Daniela Biasini WellFit Coach

🌿💪PRENDITI CURA DI TE PER QUESTO MOTIVO 💪🌿

La Giornata della Salute è passata ma il suo messaggio deve rimanere con noi ogni giorno.

“Che mal di schiena”
“Ho il collo teso”
“Ho le gambe pesanti”
“Mi sento sempre stanca”

Quante volte hai desiderato di avere più tempo per la cura di te stessa?

La nostra salute è un bene prezioso, eppure spesso la trattiamo con superficialità, dandola per scontata.

Oggi, la quotidianità ci sommerge di responsabilità, doveri e sfide, ma nei momenti di maggiore stress e tensione ci accorgiamo di quanto sia importante preservare un momento di benessere.

Chi, se non noi stesse, dovrebbe essere il principale custode della nostra salute?

Non sono qui a ripetere cosa è necessario fare perché noi tutte lo sappiamo, ma vorrei che questo messaggio sia solo un gentile promemoria.

Prendersi cura di se stesse significa dare il meglio di se in ogni aspetto della vita.

Se sei in salute, hai più energia, vitalità e chiarezza mentale.

Puoi affrontare le sfide con maggiore determinazione, realizzare i tuoi sogni con maggiore vitalità e condividere la tua gioia con gli altri.

Prenditi cura di te perché meriti di vivere una vita piena di salute, felicità e realizzazione.

🌿💚 ❤️ 💚🌿

🎉 CELEBRARE I PROPRI TRAGUARDI 🎉

Oggi sono felice di condividere un sogno che per anni ho coltivato: il corso di Reformer Pilates. 💪
Finalmente, dal 22 Aprile, prenderà vita il corso presso il centro

Non è stato semplice, con impegno e costanza, ogni piccolo passo avanti mi ha avvicinata al mio obiettivo.

Questo traguardo non è solo personale ma è un segno tangibile di ciò che può essere ottenuto con dedizione e passione.

Ogni giorno si presentano nuove sfide e sono proprio queste sfide che ci portano verso mete inaspettate.

Che si tratti di un progetto di fitness, di un’ambizione professionale o di un sogno nel cassetto, mi viene da consigliare di celebrare sempre ogni progresso.

Non per alimentare la vanagloria ma per ricordare che siamo state brave a perseguire i nostri obiettivi con tenacia, che ne è valsa la pena nonostante i sacrifici fatti.

Ricordo quando anch’io un tempo avevo bisogno di una spinta, di coraggio, di qualcuno che credesse in me per non mollare e andare avanti. Celebrare i nostri progressi non è solo una forma di gratitudine per quello che abbiamo raggiunto, ma può anche essere un faro di speranza per coloro che si trovano nelle nostre stesse scarpe.

Oggi brindo alle sfide superate e alla soddisfazione che deriva nel vedere I propri sogni realizzati.

CONTINUA A SPINGERTI OLTRE I LIMITI 🙏💪

LA FELICITÁ STA NELLE PICCOLE COSE

Spesso ci dimentichiamo di quello che ci circonda.
Spesso viviamo momenti preziosi che passano inosservati.

Ma quali sono quei momenti che veramente ci donano felicità e gioia?

Una lettura, una passeggiata, un abbraccio, una chiacchierata con l’amica, l’attività fisica, una cena, tornare a casa, un regalo, un fiore, serie tv, stare al parco con tuo figlio, usare la macchina…

Fare qualcosa per se stesse! ✨

Ogni, giorno, ogni attimo è un’opportunità per vivere con vitalità, felicità e gratitudine.

Quale è la piccola cosa che ti ha reso più felice oggi?

PRENDITI CURA DI TE 🌼🌸

Quando le settimane iniziano a riempirsi di impegni succede che si fa fatica a trovare il tempo per se stesse.

Si arriva alla sera, stanche, senza energie, insoddisfatte oppure con la sensazione di non aver fatto molto durante la giornata.

Dimenticare se stesse tra le priorità è un abitudine ma per ricominciare é necessario riconoscere i propri bisogni e considerarli come una priorità.

Ci sono momenti in cui ti rendi conto di quanto sia importante prenderti cura di te stessa.

Con l’arrivo della primavera, si percepisce aria nuova e voglia di inizi nuovi.

🎆Lo potrebbe essere il TUO punto di partenza.

In questo programma cosa troverai?
🏋🏻‍♀️ allenamenti personalizzati
🍏 guida nutrizionale
💻 app di supporto
👥 tutoring personalizzato

🗒️È un programma di 30 giorni. Progettato e studiato sulle tue esigenze con un focus sul drenaggio dei liquidi, dimagrimento e farti sentire più leggera.
Ti aiuterà a mettere le basi per preparati ad affrontare un viaggio per un benessere duraturo.

📆 Se senti il momento di investire in te stessa, se senti che è tempo di dare un po’ di attenzione al tuo corpo e alla tua salute, questo programma potrebbe davvero aiutarti a ricominciare.

🫵Provalo e poi deciderai se continuare oppure no.

Per saperne di più scrivimi o clicca sul link in bio.

Ti aspetto💪

Slim 40

INVESTIRE IN SE STESSE: la storia di Emma⭐️

“Se non ci fossi tu…”

“Sei una donna multitasking”

“Ma come fai a fare così tante cose contemporaneamente?”

Quante volte abbiamo sentito queste frasi? Quante volte sono state rivolte proprio a noi?

E chi, nel profondo del cuore, si riconosce come una di quelle donne multitasking che lottano per trovare del tempo per se stesse?

Oggi voglio condividere con voi la storia di Emma, una storia di successo che può essere di’insegnamento per ciascuna di noi.

Emma, una donna, una mamma, una professionista… mi ha scritto perché sentiva il bisogno di ritrovarsi nel proprio corpo.
Incominciava a percepire un malessere generale e ogni giorno che passava si sentiva sempre più distante da se stessa.

Ha deciso allora di ASCOLTARE il proprio corpo, di prendere in mano la situazione e iniziare un percorso di ricomposizione corporea.

Ha decido di dedicarsi del tempo, e oggi, possiamo vedere che il traguardo raggiunto non è stato solo un dato numerico ma uno stato di benessere che coinvolge corpo e mente.

Abbiamo lavorato su diversi fronti tra cui MIGLIORARE LA PERCEZIONE DI SE STESSE, NUTRIRE L’AMORE PROPRIO, imparare a GUARDARSI CON OCCHI PIENI DI POSITIVITÀ.

E Emma ci è riuscita.

Si guarda con occhi diversi, pieni di vitalità ed è questo quello che conta davvero.

Conta sentirsi bene con se stesse,
Sentirsi amate da se stesse,
Conta abbracciare il cambiamento,
Crescere e trasformarsi.

✨❤️

Wedding Party and back in the 70’s 🎉🤩

MI SENTO SEXY COME LA BEFANA…😱

Cara Lady,

quante volte ti sei preparata per uscire e nel guardarti allo specchio ti sei sentita goffa, gonfia, spenta, con la voglia di coprire ogni cm del tuo corpo con vestiti larghi e colori spenti ?

Quante volte guardi le altre donne e le trovi belle, curate e ti dici: “ Vorrei essere come lei”?

Magari hai provato qualche soluzione, ma poi sei tornata sulle tue vecchie abitudini e frustrazioni. 😊

Sappi che è tutto perfetto così, tutto quello che è avvenuto fino ad oggi ti è servito come esperienza.

ADESSO puoi iniziare il tuo cambiamento a piccoli step, il sentirsi una donna sexy è uno stato dell’ESSERE. È ciò che provi, che senti dentro di TE, fa parte della tua Anima e non dell’apparire.

Io sono sempre vestita sportiva, in tuta e scarpe da ginnastica, con calzini colorati con cartoni animati, ma con outfit adatti al mio corpo, i colori che mi caricano di energia positiva se mi guardo allo specchio mi AMO e mi vedo sexy anche in tuta.

Credi che sia sufficiente?

No mi dispiace deluderti, ma è un buon strumento capire cosa indossare.

Allora cosa possiamo fare?

Cercare la soluzione DENTRO DI NOI.

Impara e inizia ad amare tutto quello che è dentro di TE .

Donati amore ogni giorno.

Renditi la persona più speciale nella tua Vita.

Cosa posso fare in concreto?

Ogni giorno pensa a qualche gratitudine che riempie le tue giornate.

Ogni mattina guardati allo specchio e ripeti queste parole:

Ti Amo

Sei speciale .

Ci sono tanti strumenti che possono aiutarci, li uso io stessa e li condivido ogni giorno nel mio percorso di FitCoaching, WellFit40, con le mie allieve e vedo i risultati meravigliosi.

Vedrai che che ti innamorerai di TE STESSA , abbi fiducia e inizia.

Ti aspetto nei commenti per condividere come ti vedi oggi , sappi che non sei sola .

✨DISCONNESSIONE CON IL PROPRIO CORPO✨

Hai mai provato quella sensazione di disconnessione con il tuo corpo?

Quando ti capita di guardarti allo specchio e non sai chi hai davanti, non ti vedi più attraente, e noti che il tuo corpo sta cambiando e non funziona come prima.

Ti viene l’ansia quasi a pensare al percorso che devi iniziare per riuscire a migliorarlo e allo stesso tempo pensi anche a come tu sia arrivata ad avere queste sensazioni negative. Ad avere mal di schiena, a sentirti la colonna vertebrale crollare, come se fosse spezzata, ad avere mal di collo e mal di anca.

Prendersi cura del proprio corpo significa proprio evitare o migliorare queste condizioni.

Non significa solo avere un fisico tonico e bello esteticamente; questa è una conseguenza di un percorso che inizia per il desiderio di non sentire una forte scossa nella schiena quando si raccoglie da terra un oggetto, per il desiderio di non avere il battito cardiaco accelerato per aver fatto 10 scalini per arrivare alla porta di casa.

La testa può essere influenzata da convinzioni difficili da superare; ti guardi e non vedi più armonia.

Invece, appena riesci, guardati allo specchio, sorriditi e accettati. Inizia a considerare tutti quei difetti che vedi come punti da migliorare. La strada per incominciare richiede tanta forza di volontà, ma non sei sola. C’è un mondo pieno di donne che stanno lottando per questo, ci sono professioniste disposte veramente ad aiutarti e a darti supporto.

Inizia con piccole azioni, passo dopo passo; diventeranno abitudini e da abitudini si trasformeranno in un nuovo stile di vita.

💕IL TUO STILE DI VITA 💕

E se volessi un aiuto concreto per iniziare questo percorso?
Il Wellfit 40 è qui per te. Un programma progettato per accompagnarti in questo viaggio di trasformazione, aiutandoti a introdurre un nuovo stile di vita.
Attraverso approccio personalizzato e supporto costante. 💪✨

OLTRE ALLA PIZZA FAI LIEVITARE LE TUE CIAPÈT 🍑

Oggi sarò molto diretta.
Non esistono allenamenti miracolosi che fanno dimagrire, non serve a niente guardare video a cazzum. Perdi tempo e ti avvilisci.

Per ottenere dei risultati BISOGNA ALLENARSI CON TECNICA, COSTANZA, PROGRESSIONE e PERSONALIZZAZIONE.

Vuoi ottenere dei risultati?? Ti do alcuni consigli:

🗓️Pratica la giusta dose di allenamento con costanza, tecnica, progressione e personalizzazione

🧑🏼‍💻Fatti guidare e affiancare da un professionista che sa ascoltare le tue esigenze emotive e fisiche.

💪🏼❤️‍🩹investi nella tua salute… è la cosa più importante .

🏋🏼… ma non dimenticare di far LIEVITARE LE TUE CIAPET E INCOMINCIA A SOLLEVARE I PESI.

🎀TI ASPETTO NEL WELLFIT 40 🎀

Tutte le stagioni estive passate nel mio mare mi sono servite per fare delle piadine a prova di chioschetto romagnolo.

Quando andrò in pensione mi troverete al chiosco WellFit a Riccione, ho già in mente il progetto🤩.

Nel frattempo, ecco una versione molto fit, bresaola e rucola.

Può essere una valida alternativa alla pizza come sgarro se sei a dieta, è molto bilanciata.

LANCIARSI NELLA VITA…

A 20 anni mi sarebbe piaciuto fare paracadutismo, parapendio e tutti gli sport più estremi...

A 30 anni pensavo al lavoro e mi ripetevo:
“Se poi mi faccio male…”

A 40 + 2 ho scoperto che mi piace lanciarmi nella mia vita, non ho più il caraggio di buttarmi giù da un aereo o fare dei salti con lo snow, ma amo ancora sognare, sorridere e restare sempre più attiva💪🏻.

Non so se sto invecchiando o è il senso di responsabilità che prevale, ma se guardo quello che ho fatto diciamo che dei bei giri sulle montagne russe me li sono sparati.

Allora avanti tutta e chissà a 80 anni magari un lancio me lo sparerò 😜.

Low carbo, in previsione del week end.

Crêpes con Zucchine grigliate.