Martina Sergi

Winter wonderland ❄️🤍

Side plank splits progress ❤️

Avete già provato il mio corso base su ?
È perfetto per iniziare a fare yoga. Non importa il tuo background o la tua preparazione, l’ho pensato per tutti! 🙌🏻
È il corso che avrei tanto voluto quando ho iniziato a praticare yoga e che non ho mai trovato in nessuna offerta.
Sono certa che vi aiuterà ❤️

Lo trovate su www.yomedigital.com

Sunday morning 🖤

1, 2 or 3? 💕

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Outfit: New sugarplum pink 💗 (sponsor)

“Non posso fare yoga perché non sono flessibile?” Quanti di voi hanno detto o sentito questa frase almeno una volta?

Non so se mai riuscirò a far arrivare questo messaggio a tutti, ma io continuo a provarci. Non si inizia yoga perché si è flessibili, ma si fa perché fa stare bene e nel tempo si diventerà anche più forti e più flessibili 🤍

Quando ho iniziato per me le varie pose erano tutte difficilissime!
Vi mostro oggi un esempio sia con foto sia con caption ( perché spesso c’è chi dice che non sono veramente io).
Fate swipe per vedere data e cosa scrivevo a suo tempo a riguardo!

Abbiate pazienza con il vostro corpo e ricordatevi sempre “non siete voi a dovervi adattare alla pratica, ma è la pratica che si deve adattare a voi” 💛

Tagga un amico/a che ha bisogno di leggere questo messaggio 🙏🏻

Ansia per il TED ne abbiamo?!? 🫣

Al momento penso solo che lunedì sarà andata e potrò rilassarmi 😬 Guardo queste foto e sogno il relax della montagna 🥰

Comunque qui avevo la nuova giacca di che è appena uscita! Super bella e anche calda 🥰 Vi consiglio di dare un occhio al loro sito 😉

(sponsor)

Super Soldier step by step: fate swipe per vedere i vari step per entrare in questa posizione che a prima vista può sembrare molto complicata.

Non preoccupatevi se riuscite a farla o meno è una posizione avanzata che richiede molto tempo e lavoro. Ci tengo a mostrarvi gli step così che possiate iniziare a capirla e lavorarci.

Ho scelto di fare le foto nel mio angolo yoga, lo spazio di casa dove c'è più luce e che, proprio per questo, è il mio luogo preferito ( anche dei miei gatti come potete vedere 😂)

1- Inizia con un piegamento in avanti
2- Porta la spalla destra dietro il ginocchio destro
3- Prendi il piede sinistro con la mano destra. Aiutati con la mano sinistra, poggiata a terra, per l'equilibrio.
4- Porta il piede sinistro al gluteo destro.
5- Inizia a portare il ginocchio sinistro verso l'alto. Spingi con la spalla destra contro la gamba destra e apri il petto.
6- Se riesci porta il ginocchio in direzione del soffitto creando una linea unica tra piede destro e ginocchio sinistro. Il petto è aperto e lo sguardo a sinistra.
Ripeti anche dall'altro lato.


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Caption this / che titolo mettereste? 😂

Which look is your favourite?🖤

Ps. 90% is that is killing it with the new stiles and colours 😍 (sponsor)