Systema Milano

Autodifesa - Psicologia del combattimento - Gestione di ansia, paura, panico, stress - Tecniche di rilassamento e di respirazione.

SYSTEMA consiste di un insieme di pratiche fisiche, psicologiche e spirituali di adattamento all´ambiente, tramandate dalla tradizione cosacca. Essendo stata per secoli la forma di combattimento degli antichi guerrieri russi Systema è conosciuta nel mondo come Arte Marziale Russa. Il Programma di Allenamento prevede combattimento corpo a corpo, combattimento da terra, wrestling, difesa da più avv

Normali funzionamento

16/11/2022

Systema Milano presents
Vladimir Vasiliev - Strikes Holds Knives - Milan, 18th and 19th February 2023.

In this 2-day seminar, study the essential components of any physical confrontation.

Learn how to:

Avoid being grabbed, hit, or stabbed
Strike to prevent an attack
Stop a knife draw
Strike to change the trajectory of the knife
Land the punches directly on target with maximum power
Apply a hold with the least amount of effort and full control
Hit from the ground and from being held
See and react properly when the fist or a weapon is approaching
And much more.

For all levels of experience.

To register: https://systemamilano.it/seminario-con-vladimir-vasiliev-strikes-holds-knife-18-19-febbraio-2023-milano/

Colpi, prese e coltello

In questo seminario di 2 giorni, studierai le componenti essenziali per gestire qualsiasi confronto fisico.

Imparerai come:

Evitare di essere afferrato, colpito o accoltellato

Colpire per preve**re un attacco

Interrompere l'attacco di un coltello

Colpire per cambiare la traiettoria del coltello

Usare i pugni direttamente sul bersaglio con la massima potenza

Applicare una presa con il minimo sforzo e il pieno controllo

Colpire da terra e se trattenuto

Guardare e reagire correttamente quando il pugno o un'arma si sta avvicinando

E altro ancora.

Per tutti i livelli di esperienza.

Info&Registrazioni: https://systemamilano.it/seminario-con-vladimir-vasiliev-strikes-holds-knife-18-19-febbraio-2023-milano/

29/09/2022

Vieni a provare Systema.
Corso di difesa personale.
Ogni giovedì dalle 20:30 alle 22:00.
Via Apelle 8 Milano.
Prima prova gratuita.

#taichi

13/09/2022

Corso di difesa personale
Ti aspettiamo da giovedì 29 settembre alle ore 20:30 in via Apelle 8 Milano. Prova gratis.

#taichi

05/05/2022

V. Vasiliev enfin de retour en Europe en 2022 (Allemagne).

12/11/2021

18/10/2021

Fist fighting

12/10/2021
25/09/2021

Programma di allenamento:

Combattimento corpo a corpo

Combattimento da terra

Wrestling

Difesa da e attacco col bastone

Difesa da e attacco col coltello

Difesa da più avversari

Difesa in spazi stretti

Trasformare oggetti comuni in armi

Principi di biomeccanica

Tecniche di respirazione e di rilassamento (per la gestione di ansia, paura, panico e stress)

Tecniche di massaggio russo

Esercizi di warm-up e cool-down per il corpo e la psiche

Esercizi di propriocezione

Esercizi di riabilitazione vestibolare

Psicologia dello sport

Dal 30 settembre, il giovedì dalle 20:30 alle 22:00 in via Apelle 8, Milano.

Vieni a provare! La prima lezione è gratuita.

Info: ☎️ 3391901474
💻 www.systemamilano.it

16/09/2021

Systema Milano

Systema consiste di un insieme di pratiche marziali fisiche, psicologiche e spirituali che insegnano alla persona non solo a difendersi, ma anche a gestire lo , la tensione, l´, la e il che spesso emergono in situazioni difficili come, per esempio, nel caso di un´aggressione fisica e, più in generale, in qualsiasi condizione stressogena.

Per questo motivo, assieme agli aspetti legati prettamente all´, si insegnano varie tecniche di , di , di , e di gestione dello stress.

La sinergia tra abilità combattive, una mente solida e un corpo in salute, creano un vero guerriero capace non solo di difendere se stesso o altri ma di prendersi cura di sé e degli altri.

Programma di allenamento:
Combattimento corpo a corpo 🥊
Combattimento da terra 🥋
🤼
Difesa da e attacco col bastone 🦯
Difesa da e attacco col coltello 🗡️
Difesa da più avversari 👥
Difesa in spazi stretti 🚗
Trasformare oggetti comuni in armi 🌂
dello 🧠
Principi di biomeccanica 🤸
Tecniche di respirazione e di rilassamento (per la gestione di ansia, paura, panico e stress) 🧖
Tecniche di massaggio russo 💆‍♂️
Esercizi di warm-up e cool-down per il corpo e la psiche 🏃‍♀️
Esercizi di propriocezione 🛠️
Esercizi di riabilitazione vestibolare 🤹

di prova gratuita 💶

Iscrizioni aperte tutto l'anno (accesso con Green pass) 📬

Ti aspettiamo dal 30 settembre, ogni giovedì alle 20:30 in via Apelle 8 Milano 💪

Systema Milano Autodifesa - Psicologia del combattimento - Gestione di ansia, paura, panico, stress - Tecniche di rilassamento e di respirazione.

06/08/2021

Dal 6 Agosto 2021 entrerà in vigore l'utilizzo del Green Pass per accedere ai corsi di Systema Milano.

Come ottenere il Green pass 🟩?

La Certificazione verde Covid-19 (green pass) viene rilasciata a:
1️⃣Chi ha ricevuto almeno una dose di vaccino (valido dal 15esimo giorno dalla prima e fino alla seconda somministrazione), o a chi ha completato l’intero ciclo di vaccinazione (validità 9 mesi)
2️⃣A chi è risultato negativo ad un tamponemolecolare o rapido nelle ultime 48 ore
3️⃣A chi è guaritodal COVID-19 nei sei mesi precedenti

Per ottenere il Green Pass una persona può seguire le seguenti indicazioni presenti sul sito del Ministero della Salute: https://www.dgc.gov.it/web/ottenere.html ✔️

21/10/2020

https://fb.watch/1glBnaStTy/

L'aggressività è solo l'altra faccia della paura. E spesso non paga in una situazione di conflitto.

17/10/2020

Il presidente della Regione Lombardia, Attilio Fontana, ha firmato una nuova Ordinanza con validità dalle ore 00 di sabato 17 ottobre fino a venerdì 6 novembre 2020  in materia di contrasto al Coronavirus.

Tra i principali punti previsti dall’Ordinanza  si segnala:

Sospensione degli sport di contatto dilettantistici a livello regionale e locale

Sono sospese tutte le gare, le competizioni e le altre attività, anche di allenamento, degli sport di contatto, come individuati con provvedimento del Ministro dello Sport del 13 ottobre 2020, svolti a livello regionale o locale ‒ sia agonistico che di base ‒ dalle associazioni e società dilettantistiche.

Autodifesa è anche questo. Proteggersi, proteggete e prendersi cura di sé stessi e degli altri.

Per ve**re incontro ai suoi iscritti, Systema Milano congela gli abbonamenti. Tutte le lezioni p***e saranno quindi recuperate gratuitamente.

16/10/2020

La di un provoca sia fisica che .

L' graduale e sicura al invece sortisce l'effetto opposto e dona e in sé stessi.

Imparare a gestire un colpo è un fondamentale per chi studia , o da .


.giuseppeiannone

15/10/2020

Come sotto ? 😱

È importante conoscere come normalizzare e battito cardiaco e gestire così o prima che si trasformino in .

Durante la lezione di ieri abbiamo esplorato questo topic.

Vieni a trovarci per una lezione di prova. Ci trovi il mercoledì alle 20:30 in via Apelle 8, Milano 🙂

27/09/2020

di per la e mettere giù l'avversario

27/09/2020

Lo di chi, di lì a poco, si libererà da una presa alla gola...😂

24/09/2020
24/09/2020

Liberarsi da una presa alla gola è un esercizio che eccita la . Controllare il , l', lo e la attraverso il è la conditio sine qua non per effettuare movimenti di semplici, efficaci e rilassati.

Photos from Systema Milano's post 17/09/2020

Inhale...exhale...shoot 🎯🎯🎯
Shooting day
Systema style ✌🏻

17/09/2020

Inhale...exhale.. shoot!
Shooting day 🎯🎯🎯
Systema style ✌🏻

12/09/2020

RIPRESA CORSO SYSTEMA MERCOLEDÌ 16 SETTEMBRE

Mercoledì 16 settembre alle 20:30 riprendono i corsi di Systema presso Systema Milano, via Apelle 8, Milano.

Alcune informazioni utili:

- occorre ve**re vestiti in tuta con pantaloni lunghi, maglietta e un paio di scarpe da tennis o scalzi.

- Obbligo di utilizzo della mascherina protettiva per accedere alla palestra e agli spogliatoi. Solo durante la pratica sportiva è consentito toglierla.

- E’ consentito l’utlizzo degli spogliatoi in ingresso ai soli partecipanti non accompagnati, ma non l'utilizzo delle docce.

- Bisogna provvedere alla compilazione del modulo autocertificativo di assenza sintomi nelle due settimane precedenti l’attività in palestra.

- Gli allenamenti si svolgeranno a porte chiuse quindi eventuali accompagnatori non potranno assistere alle lezioni.

- Per altre informazioni di carattere organizzativo e pratico telefonare al 3391901474

03/09/2020

Si ricomincia 💪🏻
Dopo la chiusura forzata dovuta al lock-down ripartono i corsi di 🤼‍♂️, del , gestione di , , e , di 🌬️, 🧖‍♀️ e di 💆🏻‍♂️, secondo l'antica 🇷🇺 .
Info e iscrizioni su www.systemamilano.it

@dr.giuseppeiannone • Instagram photos and videos 31/08/2020

@dr.giuseppeiannone • Instagram photos and videos

Come controllare ansia, paura, panico e stress col respiro?
Seguimi in diretta martedì 1 settembre alle ore 18:00

@dr.giuseppeiannone • Instagram photos and videos 574 Followers, 878 Following, 78 Posts - See Instagram photos and videos from .giuseppeiannone

31/08/2020

Systema Milano | Russian Martial Arts | Corso Di Difesa Personale Milano | Autodifesa Milano

Gestire l' con una...?

No, non è magia 🧙‍♂️. Si tratta solamente di uno dei tanti di e per la gestione di ansia, , e che insegno presso la scuola di arti marziali russe

Se l'argomento ti incuriosisce inizia da qui:

1️⃣ Segui la mia diretta 👨🏻‍💻, domani 1 settembre alle ore 18 su , nella quale parlerò delle tecniche di respirazione 🌬️più efficaci per preve**re e gestire ansia, panico, stress e paura.

2️⃣ Vieni a trovarmi presso la mia scuola di arti marziali russe e partecipa a una lezione. La prima è gratuita 🤑
Info e iscrizioni su www.systemamilano.it
Le lezioni cominciano mercoledì 16 settembre!

Systema Milano | Russian Martial Arts | Corso Di Difesa Personale Milano | Autodifesa Milano Impara a difenderti con le migliori tecniche e strategie di autodifesa da istruttori qualificati. Iscriviti ora!

16/08/2020
Photos from Systema Milano's post 20/07/2020

Breathing techniques to control panic and stress.

Do not miss this live session with Dr. Yury Vedov (Moscow) & Dr. Giuseppe Iannone (Milan).

Live 20th July at 18:30 (CET) on Instagram Page

09/07/2020

***la

08/07/2020

Timeline photos 30/05/2020

Timeline photos

29/04/2020

🔴 DIRETTA - Coronavirus e salute mentale: come gestire l'ansia?

Ci vediamo oggi alle 15:00 in diretta 💻 su Pazienti.it per parlare di gestione di ansia, stress, panico, ipocondria e di...tecniche di respirazione e di rilassamento Systema 👨🏼‍⚕️🤼
www.giuseppeiannone.it
www.systemamilano.it

Timeline photos 23/04/2020

Timeline photos

Tip of the day 💡

15/04/2020
07/04/2020

Wall Workout - Official Trailer

Stay safe. Stay home. Keep training.

30/03/2020

Mikhail Ryabko's Punches Destroy 2 Attackers

Timeline photos 26/03/2020

Timeline photos

We are glad many people have taken advantage of the free Systema breathing films over the past couple of days!
We are releasing another free item: 𝗕𝗲𝗹𝗹 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆 is an audio file with the healing music of bronze bells.
Download at no charge and use it to stay calm and healthy.
bit.ly/BellTherapy

SYSTEMA ONLINE EP 2: Breath-hold Pushups 23/03/2020

SYSTEMA ONLINE EP 2: Breath-hold Pushups

Come gestire lo ? Ecco una serie di esercizi utilizzati in per la gestione dello stress.

SYSTEMA ONLINE EP 2: Breath-hold Pushups 2 simple and powerful exercises to relieve stress and strengthen the body. Combining pushups with breath-hold followed up by restoration cleans and heats the...

SYSTEMA ONLINE: Checklist & Half-way Breathing 21/03/2020

SYSTEMA ONLINE: Checklist & Half-way Breathing

non è solo un metodo di ma anche e soprattutto un insieme di pratiche fisiche, psicologiche e spirituali per migliorare il nostro benessere. Anche in tempi di .
Ecco una serie di esercizi pensati per migliorare la capacità polmonare e qualche consiglio su come gestire la , l' e lo .

Credits:

SYSTEMA ONLINE: Checklist & Half-way Breathing In these challenging times, Vladimir and Valerie Vasiliev of Systema HQ Toronto offer a new series of online videos. The first episode is a Checklist of acti...

Video (vedi tutte)

Systema Milano - Arti Marziali Russe
Vladimir Vasiliev è pronto per il seminario Milano! E voi?
Trailer Vasiliev in Milan, 14th-15th May 2016

Ubicazione

Telefono

Indirizzo


Via Apelle 8
Milan
20128

Orario di apertura

20:30 - 22:00

Altro Palestre Milan (vedi tutte)
Lambrate Kendo Club Milano Lambrate Kendo Club Milano
Via Apelle, 8
Milan, 20128

Lezioni: - CORSO GIOVANI (11-15 anni): Giovedì 18:00 - 19:30 - CORSO ADULTI (16+ anni): Martedì e Giovedì 20:00 - 22:00

Dal 1975 Asd Dascanio Team - Domus Bellatorum - Dal 1975 Asd Dascanio Team - Domus Bellatorum -
Via Gallarate 207
Milan, 20151

- MUAY THAI - KICKBOXING - K-1 - CORSI PER TUTTE LE ETA' E TUTTI I LIVELLI. PERSONAL TRAINER.

Tana dei Dragoni - Milano Tana dei Dragoni - Milano
Via Savona 1/a
Milan, 20144

CSB Fight & CrossFit CSB Fight & CrossFit
Via California 7
Milan, 20144

Palestra di CrossFit e sport da combattimento, pugilato e kick-boxing

WebFit WebFit
Via Della Torre, 22
Milan, 20127

Palestre con attrezzature di ultima generazione, istruttori qualificati e assistenza tecnica garantita. Corsi Digital Training e Spinning

Pole Dancing Academy Pole Dancing Academy
Via Termopili N. 25
Milan, 20127

La prima Accademia di Pole in Italia!Lezioni Pole Dance, Cerchio e Tessuto Aereo MM Pasteur Milano.Ti prenoti quando vuoi! http://www.poledancingacademy.it

Studio Gem Milano Studio Gem Milano
Corso Di Porta Vigentina 35
Milan, 20122

Geos è una società sportiva dilettantistica per chi am danzare, ballare, fare sport. Attività riservate solo ai tesserati

PoliSquash Sports&Fitness Club PoliSquash Sports&Fitness Club
Via Pascoli 70/3
Milan, 20133

Polisquash vi dà il benvenuto su Facebook.. In questo spazio potrete guardare e caricare foto, vide

ARASHI-DO Karate Milano ARASHI-DO Karate Milano
Viale Lazio, 19
Milan, 20135

Associazione Sportiva Dilettantistica Arashi-Do Karate Milano. Corsi di Karate Tradizionale Shotokan

Dynamic Center Dynamic Center
Via Achille Feraboli 37
Milan, 20142

Iscrivendosi in Palestra si può frequentare la sala corsi/cardio e tutti i corsi ad eccezione del c

Arti Marziali Difesa Personale Milano Studio Professionale Terzulli Carmine Arti Marziali Difesa Personale Milano Studio Professionale Terzulli Carmine
Via Ascanio Sforza 81/A
Milan, 20141

Studio Tecnico Professionale. Difesa Personale per ogni esigenza e livello - Partita IVA 11740600967

Milan Monkeys Milan Monkeys
Via Val Maira, Di Fronte Al Civico 23
Milan, 20162

Team MilanMonkeys Parkour and Freerunning since 2006. Corsi dai 3 anni ai 99anni e Performer per sho