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Manuel Ratti

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Milano, Lombardia
Manuel Ratti

SM
Personal trainer
Istruttore pilates Mi chiamo Manuel. Ho un passato come atleta, ho sempre avuto la passione per lo sport.

Per questo ho conseguito la laurea in Scienze Motorie, sport e salute presso l’università degli studi di Milano. Durante il percorso accademico ho iniziato la mia formazione per quanto riguarda il pilates e la ginnastica posturale

Al termine del mio percorso accademico, ho conseguito un master in fitness e personal training presso la Scuola di Fitness delle scienze motorie
Ho conseguito il master di posturologia clinica all’università degli studi di Pisa e un master in rieducazione funzionale, posturologia, ergonomia biomeccanica applicate presso l’università degli studi di Padova

Sono un Personal Trainer professionista da circa 10 anni

Il mio approccio è globale, lavoro in sinergia con te per il raggiungimento del tuo obiettivo senza però tralasciare l’equilibrio e l’armonia del tuo fisico

02/11/2026

Muscoli doloranti il giorno dopo non significano allenamento riuscito

Il dolore muscolare ritardato indica uno stimolo nuovo
non la qualità del lavoro svolto

Con una progressione graduale, una buona tecnica e il giusto recupero la forza cresce nel tempo senza rinunciare alle tue giornate

Ti è capitato di giudicare un allenamento dal dolore del giorno dopo?

Raccontamelo nei commenti

31/10/2026

A volte per raddrizzare le priorità serve capovolgere la prospettiva

L’equilibrio non si improvvisa

Si costruisce un dettaglio alla volta

30/10/2026

Il tuo corpo ha una sola assicurazione davvero efficace
e si costruisce sollevando pesi

Dopo i 30 anni la massa muscolare cala ogni decennio, e con lei equilibrio, energia e sicurezza nei movimenti

Le ossa rispondono al carico, i muscoli forti proteggono ginocchia, anche e schiena

Non serve diventare un’atleta: bastano pochi esercizi eseguiti con cura, su misura per il tuo corpo

E tu, quante volte a settimana porti i pesi nella tua routine?

Raccontamelo nei commenti

30/10/2026

Non conta quanto è spettacolare l’esercizio, conta quanto sei consapevole del tuo corpo mentre lo esegui
Il movimento diventa preciso quando smetti di rincorrerlo e inizi a sentirlo
E tu, quanto ti fidi del tuo corpo quando cambia posizione?

29/10/2026

Non sei rigida
Il tuo corpo ti sta proteggendo

Quando un movimento non gli sembra sicuro, il sistema nervoso aumenta il tono muscolare
Per questo allungarti di più spesso non basta

Ore da seduta, respiro corto e stress costante lo mettono in allerta
La soluzione è allenare la sua fiducia, con forza controllata, respiro lento e progressione graduale

Dove senti più rigidità?
Scrivimelo nei commenti e ti dico cosa sta proteggendo il tuo corpo

28/10/2026

Ottobre: trentuno giorni che ne sono sembrati novanta

È stato un mese lungo, pazzo e complesso

Di quelli che ti chiedono di stare in piedi su più progetti alla volta, ma ti restituiscono qualcosa di raro: la sensazione di essere esattamente dove dovevi essere

Ho imparato che la felicità non fa rumore. Somiglia a un buon movimento: preciso, consapevole, senza fretta di finire. Non si insegue, si pratica

20/10/2026

Ormai i social ci hanno abituato che l’allenamento deve essere complesso, bello da vedere, spettacolare

Per ottenere i like va benissimo

Ma non è quello che serve davvero

Gli esercizi devono essere semplici, adattati e seguire un lavoro progressivo se si vogliono ottenere risultati/benefici

Tu cosa preferisci
Allenamento spettacolare (ma inutile) oppure allenamento funzionale (che ha un obiettivo?

19/10/2026

Ogni esercizio è facile
se lo esegui abbastanza male

La vera difficoltà non è il carico
è la precisione

Rallenta, cerca la qualità del gesto
e scoprirai quanto è impegnativo ciò che sembrava semplice

Quale esercizio “facile” ti ha messo più in difficoltà?
Raccontamelo nei commenti

16/10/2026

Ti hanno mai detto che hai una gamba più corta

Nella maggior parte dei casi non è l’osso

È il bacino che si inclina, si ruota, si adatta

Muscoli, appoggio del piede e abitudini quotidiane fanno il resto

Rialzare un lato compensa ciò che si vede ma non cambia la causa

Per questo parto sempre da un’analisi posturale approfondita

Poi costruisco un programma personalizzato che riequilibra l’asimmetria

Scrivi GAMBA nei commenti e ti spiego come distinguere un’asimmetria strutturale da una funzionale

15/10/2026

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