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21/10/2026

“A little mystery makes everything more interesting.

19/10/2026

“Built by discipline, shaped by life.”

18/10/2026

Quest’anno il focus è uno: V-SHAPE 🔱🔥

Più lavoro su dorso e spalle, i due gruppi muscolari su cui voglio puntare per costruire una schiena più larga, spalle più piene e una forma a V sempre più marcata.

Oggi vi condivido la mia scheda schiena di questo ciclo 👇🏻

🏋🏻‍♂️ ALLENAMENTO SCHIENA

1️⃣ Trazioni — 3×6-9
⏱️ Recupero: 2’30”

2️⃣ Rematore manubrio — 1 Top Set × 8 + 2 Back Off × 10
📉 Back Off: -10% del carico

3️⃣ Pulldown presa stretta — 3×8-10

🔄 Esercizi 2 e 3 a circuito
⏱️ Recupero: 2’

4️⃣ Lat Machine presa stretta — 2×8-10
🔥 Ultima serie in Drop Set

5️⃣ Yates Row — 2×8-10
⏱️ Recupero: 90”

6️⃣ Alzate posteriori ai cavi — 3×15-20

Inoltre, durante la settimana inserisco un richiamo per il dorso con Iliac Pulldown, per dare ancora più attenzione allo sviluppo della schiena.

🎯 Obiettivo del ciclo: più larghezza, più spessore e un V-shape sempre più evidente.

La chiave? Costanza, progressione e allenamento con criterio. 💪🏻

📩 Vuoi migliorare il tuo fisico e allenarti con una strategia precisa? Scrivimi in DM la parola “V-SHAPE” e parliamo dei tuoi obiettivi! 🔥

🛒 Per i tuoi acquisti su Prozis utilizza il codice sconto TEAMDANNY 💥

Salva la scheda per il tuo prossimo allenamento e seguimi per altri contenuti su allenamento e crescita muscolare!

15/10/2026

I momenti di sconforto li abbiamo tutti. Anche quelli in cui allenarsi sembra più difficile, la motivazione viene a mancare e raggiungere i propri obiettivi sembra impossibile.

La differenza non sta nel non cadere mai, ma nel trovare la forza di ripartire. 💭💪

Nel percorso verso la versione migliore di noi stessi, non contano solo i risultati, ma anche la costanza con cui affrontiamo i momenti difficili.

Ed è proprio lì che avere qualcuno al tuo fianco può fare la differenza.

Non devi aspettare di essere motivato per iniziare. Devi iniziare, anche quando la motivazione manca.

🏋️‍♂️ Se senti che è arrivato il momento di cambiare, migliorare il tuo fisico o ritrovare la tua costanza, scrivimi in DM.

Parliamo dei tuoi obiettivi. Il primo passo lo facciamo insieme. 📩

13/10/2026

"Moments pass, character endures. Etched in time."

10/10/2026

🔥 TRASFORMAZIONE REALE – ANCHE ONLINE! 💪

Questo è il risultato di un percorso costruito su misura, seguito interamente ONLINE, con programmazione personalizzata, costanza e tanto impegno! 🏋️‍♂️

🔥TRASFORMAZIONE REALE – ANCHE ONLINE! 💪

Questo è il risultato di un percorso costruito su misura, seguito interamente ONLINE, con programmazione personalizzata, costanza e impegno! 🏋️‍♂️

Ciò che fa davvero la differenza è avere un piano adatto alle sue esigenze, costruito sui suoi obiettivi e compatibile con il suo stile di vita.

Perché un piano sostenibile è un piano che si riesce a seguire nel tempo.

Nel suo percorso lavoriamo insieme attraverso:

✅ Scheda di allenamento personalizzata
✅ Consigli alimentari
✅ Piano costruito sui suoi obiettivi
✅ Monitoraggio costante dei progressi
✅ Supporto e confronto durante il percorso
✅ Modifiche al programma in base ai risultati

📲 Tu ci metti l'impegno, io ti guido passo dopo passo, anche a distanza!

Vuoi iniziare anche tu il tuo percorso di trasformazione? Non importa dove ti trovi: possiamo lavorare insieme grazie al coaching online! 💪

📩 Scrivimi in DM per maggiori informazioni.

DANNY FURIOSI – PERSONAL TRAINER 🥇

📸 Instagram:

09/10/2026

🥊 LA PREPARAZIONE NON È SOLO ALLENAMENTO. È MENTALITÀ, DISCIPLINA E COMPETENZA. 💪🔥

Dietro ogni risultato ci sono sacrifici, costanza e la volontà di superare i propri limiti, giorno dopo giorno.

Come Personal Trainer e Tecnico Federale FPI, il mio obiettivo è trasmettere molto più di un metodo di allenamento: aiutare ogni persona a sviluppare forza, tecnica, sicurezza e consapevolezza del proprio potenziale.

🥊 La boxe insegna a non mollare.
💪 Il fitness insegna a costruire.
🔥 La disciplina insegna a continuare, anche quando è difficile.

Non esistono scorciatoie: esistono lavoro, metodo e dedizione.

🤝 GRAZIE PROZIS PER IL SUPPORTO! 🖤💚

Un grazie a tutto il Team Prozis per essere al mio fianco in questo percorso!

🛒 Vuoi acquistare su Prozis?
Utilizza il mio codice sconto TEAM DANNY e sostieni il mio percorso! 💥

Allena il corpo. la mente. Supera i tuoi limiti. 💯

⚽️

07/10/2026

“Con tutti questi problemi al ginocchio, ma ti alleni ancora le gambe?” 😅

Eh sì. 😂

Lesione al menisco, problemi alla rotula, infiammazione del quadricipite, zampa d’oca, cisti di Baker…

Direi che per completare la collezione mancava solo un’altra cosa! 😂

Ma sapete qual è la differenza?

Non cerco scuse. Cerco soluzioni. 🔥

Non posso allenarmi come se non avessi nulla, quindi adatto il lavoro a quello che il mio corpo mi permette di fare.

Range di movimento controllato.
Esecuzioni lente.
Niente ego.
Niente forzature.

Scendo fin dove il movimento me lo consente e, per esempio, nello squat non arrivo al parallelo.

L’obiettivo non è dimostrare quanto peso riesco a spostare.

L’obiettivo è continuare ad allenarmi, mantenere e costruire, rispettando i miei limiti.

IL MIO ALLENAMENTO GAMBE 👇🏻

ADDOME + POLPACCI

1️⃣ Crunch al cavo
3 x 10-15

2️⃣ Calf Stand
3 x 8-10

GAMBE

3️⃣ Leg Extension monopodalica
2 x 10-12

4️⃣ Leg Press
1 Top Set x 6-8 — 2’
1 Back Off x 9-12

5️⃣ Mezzi stacchi
1 Top Set x 6-8 — 2’
1 Back Off x 9-12

6️⃣ Squat
1 x 8-10

7️⃣ Leg Curl
2 x 8-12 — 75-90”

V-SHAPE — RICHIAMO

8️⃣ Pulldown a braccia tese ai cavi
3 x 12-15 — 60”

Non serve aspettare di essere perfetti per iniziare.
Serve imparare ad allenarsi nel modo giusto per noi. 💪🏻

Se anche tu vuoi un percorso costruito sulle tue esigenze, sui tuoi obiettivi e sul tuo livello, scrivimi in DM la parola “START” 📩

Ti spiego come possiamo lavorare insieme.

29/09/2026

🔥 **VUOI SENTIRE DI PIÙ LA PARTE ALTA DELLA SCHIENA NELLA LAT MACHINE?**

Non è solo una questione di “tirare più forte”.

La differenza può stare in **come imposti il movimento**: traiettoria dei gomiti, posizione del busto e gestione delle scapole possono modificare il contributo dei diversi muscoli coinvolti.

🎯 In questa variante lavorano principalmente:

➡️ **Trapezio medio e inferiore**
➡️ **Romboidi**
➡️ **Deltoide posteriore**
➡️ **Gran dorsale**
➡️ **Grande rotondo**
➡️ **Bicipite e brachiale**

💡 **“Focus” non significa isolamento.**

Il gran dorsale continua a lavorare: l'obiettivo è semplicemente modificare la meccanica dell'esercizio per dare maggiore enfasi alla **parte alta e centrale della schiena**.

👉 Prova a concentrarti su una tirata controllata, mantenendo una buona gestione delle scapole e senza inseguire il carico a tutti i costi.

**Meno ego. Più controllo. Più qualità.** 💪

📩 **Vuoi capire come inserire questo esercizio nel tuo programma?**
Scrivimi in DM il tuo obiettivo e vediamo insieme da dove partire.

💪💪💪

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80126

Telefono

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