Mario Massarelli - LifeStyle Triathlon

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18/09/2026

Stai pensando di preparare il tuo primo Ironman? 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Prima ancora di iniziare ad allenarti, ci sono alcune cose importanti che dovresti sapere.

Nel primo episodio della mia nuova serie YouTube “PREPARA IL TUO PRIMO IRONMAN” parlo delle 7 cose fondamentali da conoscere prima di affrontare la preparazione di un Ironman.

Quanto tempo serve davvero?
Quanto bisogna allenarsi?
Da quale livello bisogna partire?
Come si inserisce una preparazione Ironman nella vita di una persona normale, tra lavoro, famiglia, vacanze e impegni?

E soprattutto: preparare un Ironman non significa necessariamente stravolgere la propria vita per mesi.

È proprio questo il principio alla base di Lifestyle Triathlon:

non è la tua vita che deve adattarsi al triathlon, ma il triathlon alla tua vita.

🎥 Vuoi vedere il video completo?
Lo trovi sul mio canale YouTube Lifestyle Triathlon – Mario Massarelli, nella nuova playlist “PREPARA IL TUO PRIMO IRONMAN”:
Video: 7 Cose che DEVI sapere prima del tuo primo IronMan

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Sono Mario Massarelli, Ironman Certified Coach, ho completato oltre 30 gare Ironman e ho accompagnato alla finish line centinaia di atleti amatoriali.

Il tuo primo Ironman può iniziare da qui.

17/09/2026

Un’altra grande soddisfazione che un mio atleta mi regala come coach! 💪

Dopo una bellissima preparazione, affrontata con grande impegno, dedizione e disciplina, Carlo Piermarocchi è IRONMAN Finisher all’IRONMAN Wisconsin, disputato domenica 13 settembre a Madison.

Una gara bellissima, ma soprattutto molto, molto impegnativa. L’IRONMAN Wisconsin è probabilmente meno conosciuto dagli atleti europei rispetto alle gare del nostro continente, ma presenta un percorso estremamente esigente, soprattutto nella frazione ciclistica, con oltre 2.000 metri di dislivello positivo.

La cosa divertente è che quando Carlo mi ha contattato si era già iscritto, spinto anche da alcuni amici che avevano deciso di partecipare, senza essere ancora pienamente consapevole di quanto fosse impegnativa questa gara, soprattutto in bici.

Quando gliel’ho spiegato, Carlo non si è perso d’animo: “Va bene, ci prepareremo anche per questa.”

E così abbiamo fatto.

Carlo gareggia nell’Age Group 55-59 e non solo ha disputato una grande gara nel complesso, ma ha corso una grandissima maratona, ottenendo l’11° tempo della sua categoria.

Un risultato che dimostra quanto abbia saputo gestire bene la gara: energie, intensità, alimentazione e idratazione. Aspetti sui quali pongo sempre moltissima attenzione nella preparazione di un IRONMAN, perché sono fondamentali per riuscire a correre bene dopo 3,8 km di nuoto e 180 km di bici.

Adesso sfrutteremo questo ottimo momento di forma perché tra poco più di un mese, il 18 ottobre, Carlo sarà alla Grand Rapids Marathon, in Michigan, dove andremo a caccia del suo personal best. 🏃‍♂️

Complimenti Carlo! Sei veramente un atleta che dà grande soddisfazione allenare. Adesso avanti, verso nuovi traguardi!

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16/09/2026

🏆 Complimenti a Fabio Dia, 1° di categoria M45 al Trail Montagna Longa!

Alleno Fabio soltanto da poche settimane e il nostro focus principale è il triathlon, dove sono sicuro che nei prossimi mesi ci toglieremo grandi soddisfazioni.

Come dico sempre, il merito dei risultati va principalmente all’atleta e alle sue gambe. E in questo caso i miei meriti sono ancora più limitati, visto che lavoriamo insieme da poco.

Ma questa vittoria di categoria in un trail di 13 km con circa 500 metri di dislivello ci conferma quanto sia importante il tapering, ovvero il corretto periodo di scarico prima di una gara per arrivare al via nelle migliori condizioni possibili.

Durante la chiamata di onboarding che faccio con ogni nuovo atleta, analizzando con Fabio i suoi allenamenti e le sue abitudini, era emersa una tendenza a scaricare poco prima delle gare.

Il rischio è semplice: avere un grande potenziale e una buona preparazione, ma arrivare sulla linea di partenza senza aver recuperato completamente e quindi senza riuscire a esprimere tutto il lavoro fatto.

Abbiamo modificato questo aspetto e credo che abbia contribuito al risultato. Contribuito, perché la cosa più importante rimangono le ottime gambe di Fabio. 💪

Il tapering è importante per qualsiasi gara e, generalmente, più la competizione è lunga e impegnativa, maggiore diventa l’importanza dello scarico.

Lo sanno bene i miei atleti che questo weekend saranno a Cervia nelle distanze IRONMAN e IRONMAN 70.3: siamo ormai in pieno tapering e in questi giorni devo quasi lottare per non farli allenare troppo! 😅

Allenarsi bene è fondamentale, ma bisogna anche sapere quando recuperare per trasformare il lavoro fatto in prestazione.

Complimenti Fabio! 👏 Ora testa alla prossima: questo weekend sarà alla Spartan Race di Misano, 10 km.

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15/09/2026

Non avrei potuto usare parole migliori di quelle di Clara Carraro per raccontare il bellissimo percorso che abbiamo fatto insieme.

Un percorso che l’ha portata a diventare FINISHER dell’IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo e che domenica la porterà sulla starting line dell’IRONMAN 70.3 Italy Emilia-Romagna, a Cervia, per andare a prenderci insieme un’altra grande soddisfazione.

Come ascolterai dalle sue parole, con Clara siamo partiti veramente da zero nei tre sport del triathlon.

Veniva dalla danza aerea, uno sport bellissimo ma molto lontano da nuoto, bici e corsa. Il percorso è stato impegnativo, ma il suo entusiasmo, la disciplina, la serietà e la voglia di fare hanno reso tutto più semplice.

Come con tutti i miei atleti, abbiamo poi dovuto adattare il triathlon alla vita reale. Clara ricopre un incarico manageriale che la impegna moltissimo ogni giorno e abbiamo dovuto fare i conti anche con un problema fisico a una gamba, precedente alla nostra preparazione.

In questi casi il mio lavoro di coach deve sempre affiancarsi alle indicazioni dei professionisti sanitari. Anche con Clara ci siamo avvalsi di medici e fisioterapisti, perché possiamo lavorare per superare le difficoltà e raggiungere obiettivi ambiziosi, ma sempre in sicurezza. La salute e l’integrità fisica dell’atleta vengono prima di qualsiasi finish line.

Spero che la testimonianza di Clara possa ispirarti se stai pensando di iniziare un percorso verso il tuo primo IRONMAN 70.3 o IRONMAN.

Ma c’è una cosa che mi dà ancora più soddisfazione del risultato: sentire Clara raccontare che il triathlon è diventato per lei uno stile di vita, qualcosa che sta arricchendo la sua vita.

Perché è proprio questo il principio di Lifestyle Triathlon:

Non è la tua vita che deve adattarsi al triathlon, ma il triathlon alla tua vita.

Forza Clara! È una grande gioia e soddisfazione allenarti. 💪

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12/09/2026

Nel mondo dell’IRONMAN ci sono ancora tantissime convinzioni che vengono ripetute così spesso, soprattutto sui social, da essere diventate quasi delle verità assolute.

Il problema è che molte di queste possono far sembrare la preparazione di un Ironman molto più complicata, costosa e incompatibile con la vita di un normale atleta amatoriale di quanto sia realmente.

In questa seconda parte di “Ironman Senza Filtri” ne smonto altre 5, basandomi soprattutto sulla mia esperienza come coach certificato Ironman, dopo aver accompagnato alla finish line centinaia di atleti amatoriali, molti dei quali partendo completamente da zero.

🎥 Questa è solo una clip: per vedere tutti e 5 i punti e il video completo, vai sul mio canale YouTube e cerca:
MARIO MASSARELLI LIFESTYLE TRIATHLON

PS: Lo so che i Km di bici sono 180 e non 183 😉😉😉, ma grazie a che me lo ricorderà nei commenti (senza leggere questa caption), l’algoritmo ve ne sarà grato 😉

🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ E se anche tu vuoi preparare un Ironman, un Ironman 70.3 o semplicemente avvicinarti al triathlon attraverso un percorso completamente personalizzato e costruito intorno alla tua vita reale:

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11/09/2026

Grande prestazione e grandissima soddisfazione per Chiara Scaffidi, che domenica 6 settembre è diventata per la prima volta IRONMAN 70.3 Finisher, nella bellissima cornice di Knokke-Heist, in Belgio. 🇧🇪

Essere finisher di un IRONMAN 70.3 è sempre una grande soddisfazione, ma per Chiara questo traguardo ha un significato ancora più importante.

Fin da quando abbiamo iniziato a lavorare insieme, Chiara mi aveva segnalato di convivere da tempo con una problematica muscolo-tendinea a una gamba, che in alcuni periodi la obbliga a limitare gli allenamenti più lunghi e intensi e, a volte, anche a fermarsi.

La nostra preparazione ha quindi richiesto una personalizzazione ancora maggiore: adattare continuamente carichi e allenamenti alla sua condizione, lavorando parallelamente al percorso seguito con medici e fisioterapisti.

Ci sono stati alti e bassi. Momenti in cui abbiamo rallentato e altri in cui abbiamo dovuto sospendere la corsa, la disciplina che maggiormente impattava sulla problematica di Chiara.

Ma lavorando come una squadra — Chiara, medici, fisioterapisti ed io — siamo riusciti ad arrivare fino a questa bellissima finish line.

Chiara ci ha messo tutto il resto: dedizione, costanza, pazienza, maturità, entusiasmo e tanta voglia di allenarsi e divertirsi. E la gioia sul suo viso mentre attraversa il traguardo racconta perfettamente quanto sia valsa la pena fare questo percorso.

Brava Chiara, complimenti! Spero che il tuo percorso possa essere d’esempio per chi pensa che una difficoltà fisica debba necessariamente significare rinunciare ai propri obiettivi: con il corretto supporto medico e una preparazione realmente personalizzata, a volte è possibile trovare una strada.

Adesso Chiara continua a lavorare con i professionisti che la seguono per cercare di risolvere definitivamente il problema. Poi inizieremo a costruire il prossimo obiettivo: IRONMAN 70.3 Rapperswil, in Svizzera. 🇨🇭

Forza Chiara, che il prossimo anno ci divertiremo anche con un po’ di salita in bici! 😄🚴‍♀️

05/09/2026

Bellissimo esordio nel triathlon per Matteo Maganzani! 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Domenica, nella splendida cornice del Triathlon Città di Brescia, una gara molto bella e ben organizzata, Matteo ha fatto il suo esordio ufficiale nel mondo del triathlon.

E lo ha fatto con una bellissima prestazione, mettendo in mostra qualità in tutte e tre le discipline, ma soprattutto quell’entusiasmo che sta caratterizzando fin dall’inizio questa sua nuova avventura.

Matteo ha dimostrato subito una grande passione per questo sport, un’ottima attitudine e soprattutto un feeling naturale con il triathlon.

Ma siamo solamente all’inizio di un percorso che sono certo porterà Matteo, come atleta, e me, come coach, a toglierci insieme tante altre soddisfazioni, sempre più grandi.

Complimenti Matteo, buona la prima! 👏🔥

Se anche tu vuoi iniziare la tua avventura nel mondo del triathlon, oppure hai già iniziato e vuoi raggiungere nuovi obiettivi con una preparazione costruita intorno alla tua vita, ai tuoi impegni lavorativi e alla tua famiglia, scopri il mio metodo di coaching.

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03/09/2026

Un’altra bellissima finish line per Enrico Stagnini, atleta di Lifestyle Triathlon! 💪

Dopo aver tagliato la finish line del 5150 Kraichgau, Enrico si consolida sulla distanza completando anche il 5150 Poznań, in Polonia. 🇵🇱

Una gara molto bella, resa ancora più suggestiva dalla spettacolare finish line all’interno dello stadio di Poznań.

Un altro importante passo nel percorso di Enrico, ma adesso tutta la concentrazione va verso il prossimo grande obiettivo: il suo primo IRONMAN 70.3, il 25 ottobre ad Agadir, in Marocco. 🇲🇦

Sono certo che Enrico saprà affrontare al meglio anche il salto sulla media distanza e che farà una bellissima prova.

Complimenti Enrico! 👏 E adesso continuiamo a lavorare verso Agadir!

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Indirizzo

Verbania
Piedmont

Sito Web

http://www.lifestyletriathlon.it/

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