Correreinmontagna

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Via Po, Turin

La pagina Facebook per gli amanti della corsa in montagna.

Grande appassionato di montagna e di corsa, sono una Guida Ambientale Escursionistica ed istruttore CAI di arrampicata e alpinismo. Collaboro con una azienda di Firenze in forte crescita, che propone corsi di formazione per la crescita personale, tenuti in live online. Tra i temi affrontati :
✅ Comunicazione Efficace
✅ Mindset di Successo
✅ Gestione del Tempo
✅ La Giusta Direzione
✅ Negoziazione e

Normali funzionamento

21/04/2024

🏃🏻⌚ PROGRESSO

Tenere traccia dei propri miglioramenti è fondamentale per misurare i progressi e valutare quanto manca al proprio obiettivo. A volte basta un quaderno su cui scrivere i dati che ci interessano per far questo, ma la tecnologia negli ultimi anni ci è venuta incontro, per aiutarci a costruire un vero e proprio storico con cui fare delle valutazioni approfondite sul nostro percorso di crescita. Sono i così detti smartwatch, in cui brand come Garmin, Suunto probabilmente la fanno da padrone, ma ci sono anche tutta una serie di soluzioni decisamente più economiche, come Xiaomi, che possono permetterci di tenere conto dei nostri miglioramenti.

🫵🏻 Tu quale sistema utilizzi per misurare i tuoi progressi e quali sono le caratteristiche che più apprezzi del tuo "computer di bordo"?

Photos from Correreinmontagna's post 04/04/2024

👟 OCCASIONI IMPERDIBILI

non esiste una scarpa che vada bene per tutti.
Ogni brand si differenzia per calzata, materiali di costruzione, tipologia di suole, design e molto altro. Ogni runner ha il suo brand preferito. Ricordo ancora quando passai da scarpe anonime alle Salomon Speedcross e successivamente, alle Mizuno Wave, mi sembrava di aver infilato dei guanti ai piedi.
E poi diciamolo senza vergogna! Ognuno ha anche i propri gusti in termini di estetica e colori.
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Photos from Correreinmontagna's post 01/04/2024

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27/02/2024

👟 GRANDI OFFERTE MIZUNO

Qualche anno fa passai dalle Salomon alle Mizuno e ricordo ancora quella magnifica sensazione di calzare un gu**to ai piedi. Con quelle scarpe ho percorso poi centinaia di km, fino a consumare completamente le suole e comprarne un altro paio.

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29/06/2023

🗣 LEADERSHIP DI GRUPPO

Ogni giorno abbiamo a che fare con relazioni di vario tipo da quelle personali a quelle lavorative.
In famiglia possiamo dover guidare i figli o soprattutto sul lavoro, può essere che veniamo chiamati a guidare un team, compiti tutt'altro che facili! 😰
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14/06/2023

TEMPO SPESO BENE!

Le passioni richiedono tempo. Te lo dice uno che ha decisamente troppe passioni e che purtroppo, è costretto a rinunciare a qualcuna di queste per mancanza di tempo. Già sono piuttosto bravo a sfruttare le 24 ore della mia giornata in maniera efficace, ma nonostante questo, purtroppo non è abbastanza. È giusto però lasciare da parte qualcosa che veramente ci piace e ci far star bene? Spesso sento dire quando propongo qualcosa ad alcune persone: "Mi spiace ma non ho tempo!" Ma è veramente così? Stai sfruttando veramente al 100% il tempo a tua disposizione? E se ti dicessi che spesso in realtà, organizzando bene il proprio tempo a disposizione, si possono trovare spazi per fare ancora qualcosa?

❓❓❓SE TI PIACEREBBE AVERE MAGGIOR TEMPO PER TE, RISPONDI "PIÙ TEMPO" NEI COMMENTI!

Foto di

09/06/2023

OBBIETTIVI E RISULTATI

Quanto la mente influisce sui nostri risultati?
Ricordo benissimo quando già durante le prime lezioni di arrampicata, gli istruttori ci dicessero che l'80% lo faceva la testa. Allora non capivo bene cosa intendessero, ma anni dopo, mi sarei ritrovato io stesso a dire quella medesima frase.
Ho sperimentato personalmente quanto sia vero non so quante volte! Quanti insuccessi solo perché la mia testa diceva no, e poi, solo per aver switchato quel no in un "SI" deciso, sono riuscito a superare molte difficoltà e a raggiungere grandi risultati, che fino ad allora mi erano sembrati veramente impossibili.
L'influenza che la nostra mente ha sulle nostre performance, è di gran lunga superiore a quanto possiamo anche solo immaginare.
Un MINDSET DI SUCCESSO è assolutamente indispensabile per avere il giusto atteggiamento e la determinazione per raggiungere un qualsiasi obbiettivo che ci prefiggiamo e che normalmente, ci sebrerebbe impossibile.

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👉 Scrivimi in DM per scoprire cos'è!

06/06/2023

L'IMPORTANZA DEL TEMPO!

Cos'è la ricchezza per te? Da qualche anno, alcuni eventi che hanno caratterizzato la mia vita, mi hanno portato sempre più verso la conclusione che la principale ricchezza per me sia avere tempo. Potermi dedicare a me, alle mie passioni, agli affetti, poter decidere quando fare qualcosa, senza dover chiedere il permesso a nessuno o dover aspettare quelle poche occasioni di ferie dal lavoro. A volte anche solo concedersi il lusso di leggere un buon libro può essere tempo di qualità speso bene. Il nostro tempo non è infinito, sembra un'affermazione scontata, ma comprenderla veramente è un'altra cosa. Spesso dico: "Chi risolverà il problema dello spazio e del tempo in questa epoca, diventerà davvero ricco!" Eh già, chi non vorrebbe avere più tempo e più spazio per sé?

❓❓❓QUANTO TEMPO RIESCI A DEDICARE VERAMENTE A TE OGNI GIORNO?

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03/06/2023

FESTEGGIA I TUOI SUCCESSI!

Erano almeno due anni che non correvo su una distanza di 8 km. Stamattina parto mentalmente deciso e realizzo questo grande obbiettivo. Per qualcuno non è nulla di speciale lo so, ma per me che ho ripreso da zero è un importante traguardo e per questo, trovo giusto festeggiarlo condividendo questo risultato. Non sono mai stato un fan della competizione con gli altri, mentre mi ha sempre affascinato la sfida con se stessi, il superare i propri limiti. Com'è stato possibile? Pianificando in modo dettagliato il percorso per arrivare al risultato, impostando delle sessioni di allenamento e dandomi dei traguardi intermedi, ipotizzando un tempo di realizzazione dell'obbiettivo. Certo non bado al tempo che ci ho impiegato, un'eternità rispetto ad una volta, ma piano piano si può migliorare.

❓❓❓QUAL'É UNA DELLE SODDISFAZIONI MAGGIORI CHE TI RICORDI?

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03/06/2023

💣 INCREDIBILE

Grande notizia per gli appassionati del running!
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02/06/2023

🚀 RAGGIUNGERE I PROPRI OBIETTIVI!

Lo sapevi che la maggior parte delle volte che fallisci un obiettivo è dovuto alle seguenti motivazioni?

❎ Non averli scritti nero su bianco
❎ Non esserti dat* degli obiettivi misurabili
❎ Non averli racchiusi in uno spazio temporale
❎ Non aver tracciato una strada precisa verso il successo

Questi e molti altri sono gli ostacoli che si pongono tra te ed il sogno che da tempo stai perseguendo!
Vorresti imparare la strategia giusta per raggiungere gli obbiettivi che ti sei prefissat*?
Lunedì 5 giugno dalle 21 alle 23 segui gratuitamente la formazione "LA GIUSTA DIREZIONE".

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Mi raccomando lascia tutti i tuoi recapiti per non perderti la possibilità di ricevere ANCHE UNA COACHING PRIVATA GRATUITA a seguito della serata di formazione.

PS: Per qualsiasi chiarimento non esitare a scrivermi su Messanger!

31/05/2023

DESIDERI E OBBIETTIVI

Finché rimangono nella nostra testa gli obiettivi sono solo desideri. Anche se li abbiamo ben chiari, diventano obbiettivi reali solo quando vengono messi nero su bianco, quando sono misurabili, racchiusi all'interno di uno spazio temporale e tracciato un sentiero, una strategia per raggiungerli. LA DIREZIONE GIUSTA è un percorso che aiuta a fare chiarezza nella propria testa e nella propria vita, su quali sono i traguardi che vogliamo raggiungere e da gli strumenti di base per partire con il piede giusto e dirigerci verso i nostri sogni.

❓❓❓VORRESTI PARTECIPARE AD UNA SERATA DI FORMAZIONE GRATUITA SU QUESTO ARGOMENTO?👉 Scrivimi in DM per avere le istruzioni e partecipare a questa preziosa formazione.

Foto di .de.mattia

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29/05/2023

NON HO TEMPO!

"Non ho tempo" è una delle scuse più utilizzate per giustificare un qualsiasi rifiuto a fare qualcosa di nuovo. Per ognuno di noi le giornate sono fatte di 24 ore. 8 ore dormiamo, 8 ore se ne vanno per il lavoro (io con pausa pranzo e spostamenti ne brucio almeno 11 ogni giorno) mi rimangono 5 ore per concentrare commissioni, affetti, cura della mia persona ecc. Oltre al mio lavoro da disegnatore/progettista meccanico, sono una Guida Ambientale Escursionistica. Ho una compagna a cui devo ovviamente dare attenzioni. Ho una famiglia, delle nipoti, le normali commissioni di tutti i giorni eppure, riesco a ritagliarmi del tempo per studiare, investire sulla mia crescita personale, fare sport, curare i rapporti con amici, conoscenti ecc. Tutto questo è possibile imparando ad ottimizzare la gestione del tempo. La mattina esco presto di casa e prima di entrare a lavoro ho un'oretta che utilizzo per studiare. Stessa cosa faccio quando vado in bagno. Mentre torno a casa in macchina ascolto videolezioni e continuo a formarmi. Hai capito quale è il trucco? Organizzarsi e sfruttare i tempi morti. Il tempo è una risorsa davvero preziosa, non sprecarlo.

❓❓❓ANCHE TU HAI PROBLEMI DI TEMPO? TI PIACEREBBE GESTIRLO IN MANIERA PIÙ EFFICIENTE?

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28/05/2023

✅ LEADERSHIP PERSONALE

Ti piacerebbe imparare a guidare ed influenzare te stess* al raggiungimento della vita che vuoi?
Lunedì sera ci sarà una bellissima formazione di due ore in live online proprio su questo argomento, vorresti partecipare gratuitamente?
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25/05/2023

SEGUI LA GIUSTA DIREZIONE!

Può sembrare un'affermazione scontata, ma seguire la giusta direzione è fondamentale per raggiungere i propri obiettivi. Diverse volte mi è capitato di sbagliare e continuare a percorrere un sentiero errato, solo per paura di aver buttato via tempo e fatiche preziose. Il risultato? Altro spreco di tempo e fatiche. A volte rimaniamo legati ad una scelta sbagliata solo per non contraddirci ed invece, bisogna avere il coraggio di fermarsi e cambiare direzione, se la strada che stiamo percorrendo è evidentemente sbagliata. Per il tempo passato non possiamo più fare nulla, ma su quello che troviamo davanti, abbiamo il pieno controllo ed è doveroso non insistere nel sprecarlo.

❓❓❓TI È MAI SUCCESSO DI CONTINUARE SU UNA STRADA ERRATA PER NON CONTRADDIRTI?

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23/05/2023

NULLA È IMPOSSIBILE!

A meno che non ti sia dat* un obbiettivo decisamente troppo ambizioso, con troppe cose al di fuori del tuo controllo, nulla è impossibile. In diverse occasioni ho trovato persone che mi hanno detto " Non puoi diventare questo" o "Non potrai mai fare quello", perché nella loro testa mi mancavano troppe cose e non avrei mai potuto realizzare quello che per loro era solo un sogno. Certo le sognavo quelle cose, ma per me non erano solo sogni, erano OBBIETTIVI e c'è una grande differenza. Ho lavorato duramente e colmato ogni mancanza avessi per ottenerle e alla fine, non solo ho raggiunto quegli obbiettivi, ma l'ho fatto anche con grandi risultati. Non permettere mai a nessuno di dirti cosa puoi o non puoi fare. Se hai un sogno realizzabile, VAI E PRENDITELO!
❓❓❓HAI MAI REALIZZATO QUALCOSA CHE PER QUALCUNO ERA IMPOSSIBILE?

foto si .buco

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21/05/2023

SE PENSI DI NON AVER NULLA DA MIGLIORARE, HAI ANCORA MOLTO DA MIGLIORARE.

Pensare di non aver nulla da migliorare sia a livello sportivo, ma anche personale, significa avere ancora molto da migliorare. La crescita in tutti gli ambiti, passa attraverso un costante progresso delle proprie capacità, l'acquisizione di nuove skills e una continua ricerca del miglioramento di ciò che già si conosce. Nella cultura giapponese questo concetto è una vera ragione di vita ed è espresso dalla parola kaizen. La costante ricerca di una perfezione che in realtà è irraggiungibile, perché ogni obbiettivo raggiunto è migliorabile. Questo modo di pensare ha permesso all'uomo di fare conquiste un tempo ritenute impossibili in vari ambiti.
❓❓❓ TU IN COSA VORRESTI MIGLIORARE?

foto si tommyp_runner

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19/05/2023

TUTTE LE SFERE SONO COLLEGATE!

I problemi di ogni giorno influenzano tutte le sfere della tua vita. Quando un ostacolo intralcia il tuo percorso, questo si ripercuote sulla tua vita lavorativa, famigliare, sugli affetti ed anche sulle prestazioni sportive. Ogni area della tua esistenza subisce delle battute d'arresto e il tuo rendimento cala drasticamente. Nello sport puoi però trovare la tua valvola di sfogo, la via d'uscita. In un periodo della mia vita, ho risposto ad una forte delusione buttandomi a testa bassa nella mia più grande passione, l'arrampicata. È stato credo il mio periodo di massima forma. Com'è stato possibile? Ho spostato il focus dai problemi agli obbiettivi. Come dice la legge di conservazione della massa: "... nulla si distrugge, tutto si trasforma". Così ho preso l'energia negativa e l'ho trasformata in energia positiva.
❓❓❓ COME REAGISCI ALLE DIFFICOLTÀ?

foto si

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19/05/2023

🎁 UN REGALO PAZZESCO!

Non è un mistero che ormai molti atleti professionisti si rivolgano a dei mental coach, per imparare a sfruttare al meglio tutto il loro potenziale ed ottenere così il miglior risultato possibile dalle loro prestazioni.
La crescita personale può riguardare non solo le nostre performance sportive, ma soprattutto è utile per migliorare il nostro stile di vita nelle varie sfere: affetti, famiglia, rapporto con gli altri, lavoro ecc.
Se avessi la possibilità di partecipare gratuitamente ad una serata di formazione online ed avere una coaching privata di 1h/1h30', in cui un professionista ti aiuterà ad analizzare gli aspetti che stanno limitando la tua capacità di raggiungere degli obiettivi che ti eri post* e ti fornirà degli strumenti pratici per iniziare a lavorare sui fattori che ti stanno limitando, ti farebbe piacere?
Beh, se vorresti ricevere un regalo del genere non esitare e scrivimi in pvt. 🙂.

17/05/2023

L'ATTEGGIAMENTO GIUSTO FA LA DIFFERENZA!

Il post di .bruzzo_ mi ha davvero molto colpito. Si è allenato sicuramente tantissimo per raggiungere il suo obbiettivo, correre una 30k. Il giorno della gara non tutto è andato per il verso giusto, a cominciare dalla meteo che decide di far ve**re giù un diluvio che gli procura una br**ta caduta. Teme per i suoi denti a causa di una dura musata, ma cosa fa molla? Niente affatto! Una volta assicurato che i suoi denti sono ok, riparte e porta a termine la gara ed anche se non ottiene il risultato che si augurava, non può che gioire per la sua conquista. È questo l'atteggiamento giusto da tenere quando si desidera fortemente qualcosa, non solo in capo sportivo, ma anche nella vita di tutti i giorni. Desideri davvero qualcosa? Vai a prendertela!

❓❓❓ COME TI SARESTI COMPORTAT* TU?

foto si .bruzzo_

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16/05/2023

COME TI MISURI CON TE STESSO?

Ad ogni allenamento mi do un nuovo obbiettivo, ad esempio un incremento sulla distanza. Il primo modo per misurare i miei progressi è quello di portare a termine l'obbiettivo che mi sono dato. Non mollo mai! Il secondo metro di misura che ho è il tempo. Questo spesso riflette il mio stato di salute in quel momento, perché di volta in volta può essere molto variabile. Poi tengo conto della mia "forma fisica". Ci sono volte in cui dopo appena qualche centinaio di metri vorrei mollare e capisco quindi, che allenerò di più la testa. Altre volte invece mi sento un leone e allora spingo senza risparmiarmi, per aumentare gambe, fiato, cuore. Correndo per migliorare la resistenza, personalmente non faccio mai allenamenti specifici, come le ripetute. Il mio obbiettivo è correre il più a lungo possibile e non mollare anche quando il corpo mi dice basta.

❓❓❓ COME STRUTTURI IL TUO PIANO DI ALLENAMENTO?

foto si

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14/05/2023

SBLOCCANDO LA MENTE SI OTTENGONO GRANDI RISULTATI!

"L'idea di affidarsi ad un mental coach... non l'avevo mai presa in considerazione, perché pensavo servisse solo a chi aveva un problema ed io, non accettavo di averne. Inoltre facevo molto fatica a fidarmi. Poi, anche se scettico, ho deciso di provare." Queste le parole di un campione olimpico, doppia medaglia d'oro alle Olimpiadi di Pechino, di cui per scelta non farò il nome.
"Ho cominciato prima a lavorare sulla mia vita personale... Ho notato molto presto, che ero in grado di affrontare le problematiche in un modo diverso, molto più positivo. Ho lavorato su parti più profonde, che si sono sbloccate e ho preso sempre più consapevolezza di me. Mi sono preso la responsabilità della mia vita e dei miei risultati, senza più cercare alibi all'esterno."
Personalmente, trovo nelle parole di questo grande campione, una forte spinta motivazionale. Ho recentemente iniziato un percorso di formazione per la crescita personale e devo dire, che nel giro di pochissimo tempo, noto già dei piccoli miglioramenti nella vita di tutti i giorni.

❓❓❓ TI VA DI SAPERNE DI PIÙ? CONTATTAMI IN PRIVATO, SARÒ FELICE DI SPEGARTI TUTTO!

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13/05/2023

STAI SBAGLIANDO QUALCOSA!

Se da troppo tempo non registi alcun progresso in ciò che fai, significa che stai sbagliando qualcosa. I miglioramenti sono ciò che ti permettono di misurare la tua crescita e la crescita a sua volta, mantiene alto lo stimolo per continuare in quello per cui ti stai impegnando così tanto. Se ti rendi conto che sei ferm* ormai da molto tempo, è meglio studiare qualcosa di diverso nelle cose che fai, una nuova routine, un nuovo piano di allenamenti, un nuovo percorso. Datti nuovi obiettivi. "Cambia ciò che fai, per cambiare dove stai andando" (cit.).

❓❓❓ TI SEI MAI TROVAT* IN UNA SITUAZIONE DI STALLO?

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12/05/2023

IMPARA AD ASCOLTARTI!

Imparare ad ascoltare i segnali che il tuo corpo ti manda è fondamentale per migliorarsi. Come già detto la costanza è alla base dei progressi. Se vuoi ottenere risultati dovrai allenarti due, tre, anche quattro o cinque volte alla settimana. Ti accorgerai che non tutti i giorni saranno uguali. Alle volte sarai più scaric*, altre volte invece sentirai energie sprizzare da tutti i pori ed è in quel momento che devi spingere. Quando il tuo corpo ti dà segnali di grande forma, non devi esitare e devi darci dentro, devi metterci tutt* te stess* senza risparmiarti, perché quel minimo progresso che farai quel giorno, sarà un passo in avanti verso il tuoil traguardo.

❓❓❓ QUALI SONO I SEGNALI CHE TI FANNO CAPIRE CHE È UNA GIORNATA PER SPINGERE ?

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11/05/2023

OTTENERE RISULTATI DIVERTENDOSI!

Per noi appassionati della corsa o degli sport di fatica in generale, il divertimento è un ingrediente fondamentale. Può sembrare assurdo a qualcuno, ma quello che per taluni è patimento, per noi è puro divertimento, ed è anche per questo che otteniamo risultati. Personalmente, non ho mai conosciuto nessuno che abbia ottenuto qualcosa di rilevante, forzandosi a fare attività per cui non provasse una reale ed immensa passione. Penso ad esempio a quelle persone, che corrono solo due o tre mesi l'anno poco prima delle vacanze, giusto per "superare la prova costume", che non solo ottengono risultati blandi, ma non si rendono neanche conto, che così fanno solo impazzire il loro organismo. L'obbiettivo principale deve sempre essere divertirsi, il resto poi vien da sé.

❓❓❓ QUANTO TI DIVERTI QUANDO ESCI DI CASA PER FATICARE?

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10/05/2023

VOLERE È POTERE!

Quante volte hai sentito questo modo di dire o ti è stato proprio detto da qualcuno? Nei detti spesso si celano delle verità, ma una frase così semplice può non essere compresa appieno. Leggendo in maniera superficiale questa frase sembra che basti desiderare qualcosa per ottenere dei risultati. Magari fosse così! In realtà dentro questo proverbio si nasconde qualcosa che nessuno ti dice. La traduzione di "Volere è potere" è che se desideri fortemente qualcosa, qualsiasi cosa, puoi ottenerla, ma devi lavorare s**o, senza mai risparmiarti. Il che vuol dire che non c'è spazio per dubbi, perplessità, pigrizia, procrastinare non è una un'opzione, puoi solo iniziare a rimboccarti le maniche e darci dentro.

❓❓❓ PER QUALE SOGNO TI SEI RIMBOCCATA/O LE MANICHE E CI HAI DATO DENTRO?

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09/05/2023

SENZA OBIETTIVI NESSUN RISULTATO

Senza un obbiettivo concreto e chiaro è praticamente impossibile raggiungere risultati. Gli obbiettivi sono il motore dei nostri sogni e devono essere concretamente misurabili, ad esempio se voglio mettermi in forma, devo darmi come traguardo il perdere "x" kg in "tot" tempo e non dire semplicemente "voglio dimagrire".
Serve darsi obbiettivi realistici, per evitare di disattendere le nostre aspettative e deprimerci per non aver raggiunto il risultato sperato.

❓❓❓ COME SCEGLI I TUOI OBBIETTIVI?

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05/05/2023

LE PERSONE DI SUCCESSO

Avere successo è un concetto spesso erroneamente associato a persone che hanno fatto i soldi o che si sono costruite un impero da un punto di vista lavorativo. In realtà, le persone di successo sono quelle che si prefiggono un obbiettivo chiaro, qualunque esso sia e fanno qualsiasi cosa per raggiungerlo. Lavorano s**o per realizzare il loro progetto e non si fanno certo scoraggiare dalle difficoltà. Non inventano scuse per ogni piccola fesseria, rimandando oggi per un motivo e domani per un altro, per loro ogni momento è quello giusto per fare. Le persone di successo non parlano, agiscono.
❓❓❓ RACCONTACI UNO DEI TUOI PIÙ GRANDI SUCCESSI?

Un immenso grazie a che mi segue da tantissimo tempo e per la sua foto... una veramente tosta!

04/05/2023

QUESTIONE DI C**O!

Un po' di anni fa ricordo alcuni miei ex colleghi che vedendomi in forma mi dicevano: "Che c**o che hai ad essere così magro?". Allora mi allenavo 5/6 giorni a settimana. Due di corsa, due in palestra ad arrampicare, il sabato a fare vie su roccia e la domenica qualche gita di escursionismo. Sorridevo alla loro ridicola affermazione e rispondevo "Non ho c**o, mi faccio un gran c**o!". Molti pensano che chi è in forma è fortunato. Certo c'è chi ha la fortuna di avere un metabolismo talmente accelerato da bruciare qualsiasi cosa inghiotta dalle sue fauci, ma la maggior parte delle persone "normali", se sono in forma è perché lavorano s**o e gli piace farlo, non gli pesa. Costanza, perseveranza e dedizione sono la chiave di qualsiasi risultato di successo, non c'è altra strada.
❓❓❓ QUANTA FATICA TI COSTA MANTENERTI IN FORMA?

**o

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