Bahia Life - Wellness Do Brasil

☀️😉Siamo in questa vita per vivere innumerevoli esperienze, e se continuiamo a tornare sulle stesse pagine smetteremo di leggere altri libri meravigliosi che stanno solo aspettando un'occasione per entrare nelle nostre vite. Quindi gira l'ultima pagina senza angoscia e prendi il prossimo libro.💪🏾🌟

🤩👊🏾Meravigliose sorprese ti aspetteranno, ti basterà aprire il libro e iniziare a leggere questo nuovo capitolo della tua vita.🚴🏼‍♂️🙏🏾...

🤙🏾☀️Estamos nessa vida para viver inúmeras experiências, e se continuarmos sempre voltando as mesmas páginas deixaremos de ler outros livros maravilhosos que só estão aguardando por uma chance para entrar em nossas vidas. Por isso vire a última página sem dor no coração e pegue o próximo livro.👊🏾🌟

🤩💪🏾Surpresas maravilhosas estarão te esperando, basta você abrir o livro e começar a ler esse novo capitulo da sua vida.👏🏾🚴🏼‍♂️...

☀️🙌🏾We are in this life to live countless experiences, and if we keep going back to the same pages we will stop reading other wonderful books that are just waiting for a chance to enter our lives. So turn the last page without heartache and pick up the next book.🤙🏾☀️

🥰👊🏾Wonderful surprises will be waiting for you, just open the book and start reading this new chapter of your life.👍🏾☀️...

🚴🏼‍♂️🌟Estamos en esta vida para vivir innumerables experiencias, y si seguimos volviendo a las mismas páginas dejaremos de leer otros libros maravillosos que solo están esperando una oportunidad para entrar en nuestras vidas. Así que pasa la última página sin angustia y toma el siguiente libro.💪🏾☀️

👏🏾🤩Te estarán esperando maravillosas sorpresas, solo abre el libro y comienza a leer este nuevo capítulo de tu vida.☀️🤙🏾...

Micronutrientes fundamentais, os diversos tipos de vitaminas são essenciais para o bom funcionamento do corpo humano e para uma alimentação saudável 🍎🥕🍋🥬

Fare un piccolo spuntino a metà pomeriggio può essere davvero un momento di relax e benessere, se mangiate qualcosa di buono e invitante.
Per esempio un bel piattino di popcorn con il miele? 🍿🍯 Come vi sembra?
Non vi limitate a pensare sempre alle solite merende poco fantasiose ma inventate cose nuove! 💪

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Conosci tutte le proprietà di questi semi?

Le lenticchie sono uno tra i prodotti maggiormente apprezzati nelle cucine degli italiani e sono gustose e leggere ma al tempo stesso ricche di proteine.

Tra le proprietà delle lenticchie si annovera l’alto contenuto non solo di proteine (perfetto per supportare la dieta, sia onnivora che vegetariana o vegana), ma anche quello di ferro, vitamina B6, manganese e molti altri micronutrienti.

La cottura delle lenticchie è rapidissima se paragonata a quella degli altri legumi, soprattutto nella versione decorticata. Hanno tempi di ammollo molto brevi, che si riducono maggiormente in alcune loro versioni.
Sono inoltre ricche di fibre solubili, ottime per migliorare la sazietà e “nutrire” la flora batterica favorendo lo sviluppo di batteri buoni, che agiscono a nostro favore.

Le proprietà delle lenticchie sono molteplici-

Aiutano la regolarità intestinale

Contengono fibre solubili, che incrementano il volume della massa fecale e ne favoriscono il transito intestinale, perfette dunque per fare il pieno di fibre in caso di stitichezza.

Abbassano in colesterolo

Grazie al contenuto di fibre, vitamina B6, magnesio e potassio. Ovviamente, a risentire dell’abbassamento è soltanto il colesterolo “cattivo” (LDL), quello che ci interessa di più.

Controllano i livelli di zucchero nel sangue

Oltre all’elevato contenuto di fibre hanno anche un indice glicemico basso e sono ricche di proteine, e riescono dunque a prolungare i tempi di digestione/assorbimento riducendo l’insorgenza dei fastidiosi e dannosi picchi glicemici.

Aiuto in caso di anemia e stanchezza

Essendo ricche di ferro e di altri micronutrienti essenziali per il benessere generale della persona, come il magnesio e il potassio, sono tra gli alimenti più consigliati nei periodi di stanchezza psicofisica. Il ferro basso è infatti uno tra i maggiori responsabili dell’astenia e della cosiddetta “stanchezza cronica”.

Favoriscono la perdita di peso

Sono ipocaloriche e altamente sazianti, oltre a presentare un ottimo profilo nutritivo ed essere ben bilanciate a livello di carboidrati e proteine. Sono inoltre povere di grassi e dunque il classico filo d’olio a condimento non va assolutamente a guastarne le proprietà, anzi, favorisce la creazione di un piatto nutriente e bilanciato.

🏆💪🏾Il Focus è il sapersi concentrare su un'idea talmente tanto da farla diventare il centro dei nostri pensieri, quindi delle nostre azioni. Mantenere il focus vuol dire rimanere centrati sull'obiettivo da raggiungere, senza permettere alle distrazioni di farcelo perdere di vista.🥇✌🏾
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🚶🏻‍♀️👊🏾SE NON SEI TU A CREDERE IN QUELLO CHE STAI FACENDO, COME PUOI PRETENDERE CHE CI CREDANO GLI ALTRI?🤔
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🧐SE NÃO È VOCÊ QUE ACREDITA NO QUE FAZ , COMO PODE ESPERAR QUE OS OUTROS ACREDITEM?🤙🏾🏃🏼‍♂️
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"Corro perchè simboleggia così tanto la vita.
Devi guidare te stesso per superare gli ostacoli.
Potresti pensare di non riuscirci.
Ma poi trovi la tua forza interiore e ti rendi conto che sei molto più capace di quanto pensassi."

(Arthur Blank)

☀️✌🏾Allenati (fisicamente e mentalmente), per sapere che puoi conquistare tutto ciò che tu desideri.💪🏾😁
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👊🏾🌟Treine para saber que você pode conquistar qualquer coisa que sua mente quiser.🏋🏽‍♀️☀️
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🌞🤲🏾Entrena para saber que puedes lograr todo lo que tu mente quiera.✌🏾🔥
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💪🏾🍯Train to know that you can achieve anything your mind wants.😁🤙🏾
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L'effetto positivo del consumo regolare di carote sui livelli del colesterolo sanguigno è solo uno dei numerosi risultati benefici che sono ottenibili mangiando questo ortaggio

La carota è ricca di minerali quindi stimola il metabolismo e sollecita positivamente l’attività del fegato. La carota, inoltre, contiene una buona quantità di fibre che riducono l’assimilazione intestinale del colesterolo presente negli alimenti.
La preparazione del succo centrifugato di carote lascia quasi inalterato il suo contenuto di minerali, ma ne riduce grandemente la parte fibrosa. Il succo centrifugato, quindi, potrebbe non essere egualmente efficace nell’abbassare la colesterolemia.

Ricordiamo che le carote crude proteggono la pelle dall’invecchiamento e neutralizzano l’aggressione di elementi nocivi per la cute come i raggi solari, l’inquinamento ambientale, il fumo ecc.
Per questo il consumo della carota è particolarmente interessante per chi soffre di infiammazioni e irritazioni cutanee. L’utilità della carota nelle problematiche cutanee si estende anche alle superfici mucose, cioè ai rivestimenti degli organi respiratori e digestivi.

Il consumo di carote crude grattugiate e di succo fresco centrifugato è dunque consigliato nelle malattie respiratorie e in quelle intestinali. I caroteni, sostanze abbondantemente contenute nella carota, hanno poi ottime caratteristiche antiossidanti, sono stimolanti del sistema immunitario e possiedono proprietà anticancro.

Conosci i grassi buoni? 🐠🥑

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