Riccardo Di Vito

La pelle vede prima degli occhi.

Nelle prime fasi dell’apprendimento tutti guardano le mani.

Con il tempo si scopre che il vero lavoro non lo fanno gli occhi.

Lo fa la pelle.

Ogni centimetro del corpo può diventare un sensore capace di percepire pressione, direzione, intenzione e cambiamento di forza. Questa è la propriocezione applicata al combattimento: non aspettare di vedere, ma sentire ciò che sta accadendo nel momento stesso in cui nasce.

Per questo, nel nostro sistema, impariamo a utilizzare avambraccio, polso, dorso della mano, dita e lati della mano come superfici di ascolto e controllo.

C’è però una zona che utilizziamo con molta attenzione: il palmo della mano.

Il palmo è ricco di attrito. Se lo appoggi completamente sull’avversario, aumenta la superficie di contatto e rischi di “incollarti troppo”. In quel momento diventa più difficile scivolare, cambiare angolo e trasferire immediatamente l’energia.

Noi preferiamo un contatto che ascolta senza trattenere.

Un contatto che controlla senza bloccarsi.

Perché nel combattimento la continuità è tutto.

Se rimani incastrato nel contatto, perdi tempo. Se il contatto rimane vivo, puoi trasformarlo istantaneamente in controllo, manipolazione o attacco.

La pelle, quindi, non è soltanto un rivestimento.

È uno dei più sofisticati organi sensoriali del corpo.

E quando impari a usarla davvero, ogni punto di contatto diventa un’informazione. Ogni informazione diventa un vantaggio. Ogni vantaggio può trasformarsi in azione.

Hai mai notato che se metti il palmo sull’avambraccio, specialmente all’esterno, non riesci ad attaccare?

Non esistono solo pugni e calci... Esiste tutto il corpo.

Uno degli errori più comuni nelle arti marziali è pensare che le armi siano solo mani e piedi.

In realtà, qualsiasi parte del corpo può diventare uno strumento di trasferimento dell’energia.

Una spalla, se scollegata correttamente alla struttura, non è semplicemente una spinta. Può diventare un impatto devastante.

Un gomito non è solo un’articolazione. È una massa che concentra la forza in uno spazio ridotto.

Un’anca, un avambraccio, il torace… tutto può trasferire energia, se il corpo è organizzato per rilasciar energia con una struttura forte dietro.

Nel nostro sistema non impariamo a “muovere la spalla”.

Impariamo a far sì che l’intero corpo attraversi quel punto, trasformando la struttura in un unico vettore di forza.

Per questo la spallata non è un gesto improvvisato.

È un’applicazione biomeccanica precisa, che sfrutta allineamento, radicamento, timing e continuità fasciale per trasferire l’energia nel bersaglio.

Quando smetti di pensare in termini di “tecniche” e inizi a ragionare in termini di trasferimento dell’energia, scopri che il corpo ha molte più armi di quante immaginassi.

Il pugno è solo una delle possibilità.

Il vero strumento… sei tu.

Passa il favore: dillo a chi pensa che esistono solo calci e pugni.

La distanza non si sceglie. Si conquista.

Una delle illusioni più diffuse nelle arti marziali è pensare di poter combattere sempre alla propria distanza preferita.

C’è chi ama la lunga distanza, chi lavora nella media e chi si sente invincibile nel corpo a corpo.

La realtà è diversa.

In uno scontro è l’avversario, il contesto e ciò che accade in quell’istante a determinare la distanza. Se sei competente solo in una fascia di lavoro, hai già un limite che qualcuno potrà sfruttare.

Per questo in Hek Kî Bûn studiamo tutte le distanze di contatto.

Impariamo a entrare, uscire, accorciare, allungare e trasformare continuamente la relazione con l’avversario. La tecnica non cambia perché cambia la distanza: è la struttura che si adatta.

Ed è qui che entra in gioco il footwork.

Il lavoro dei piedi non serve semplicemente a spostarsi. Serve a governare lo spazio, conquistare l’angolo, rompere il tempo dell’altro e portare il combattimento dove hai il massimo vantaggio.

Ogni passo modifica geometria, equilibrio e linee di forza.

Chi controlla il footwork controlla la distanza.

Chi controlla la distanza controlla il tempo.

E chi controlla tempo e distanza, molto spesso, controlla anche l’esito dello scontro.

Per questo non alleniamo solo tecniche.

Alleniamo la capacità di essere efficaci ovunque, perché la distanza ideale non è quella che preferisci.

È quella che sei capace di creare.

Tu quale distanza ami di più?

Visto che tutti parlano di noi per i lividi… Perché il livido non è dove hai colpito?

Molti rimangono sorpresi quando, dopo un lavoro sull’energia di impulso, il livido compare attorno al punto di contatto invece che esattamente dove è stato il contatto.

È proprio questo uno degli aspetti più interessanti.

Se l’impatto è solo superficiale, il trauma tende a rimanere sulla pelle. Se invece l’impulso viene trasferito attraverso la struttura, la forza attraversa i tessuti e viene distribuita lungo le catene miofasciali.

Il punto di contatto diventa semplicemente la porta d’ingresso.

La deformazione dei tessuti e la pressione sui piccoli vasi si propagano anche nelle aree circostanti. Per questo, soprattutto nei primi livelli di apprendimento, l’ecchimosi può comparire come un alone periferico anziché come un segno concentrato nel punto in cui è avvenuto il contatto.

Questo non significa “fare male”.

Significa imparare a trasferire la forza, non
a produrla.

Nel nostro lavoro non cerchiamo un colpo che si fermi sulla superficie. Cerchiamo un impulso che attraversi la struttura, sfruttando la continuità della fascia e la trasmissione delle forze all’interno del corpo.

Naturalmente il livido non è una prova della qualità tecnica. Dipende anche dalla fragilità capillare, dall’intensità dell’impatto, dall’angolo di applicazione e dalle caratteristiche individuali.

La vera competenza si sente nel contatto.

Quando l’energia non si disperde sulla pelle ma penetra nella struttura, il corpo dell’altro cambia immediatamente comportamento. Ed è in quel momento che capisci la differenza tra colpire e trasferire.

Ps: nessuno è stato maltrattato volutamente 😂

3 ore e mezza di allenamento anche oggi…

Distrutto. Sudato. Con qualche livido in più…

Eppure incredibilmente felice!

Qualcuno mi ha chiesto una volta:

“Ma dopo tanti anni insegni ancora allenandoti così?”

La risposta è semplice.

Non saprei fare il Maestro in un altro modo.

Credo che un insegnante debba mettersi in mezzo.

Debba sporcarsi le mani.

Debba sentire sulla propria pelle ciò che chiede ai propri allievi.

Debba rischiare.

Perché è troppo facile spiegare una tecnica restando fuori.

Molto più difficile è entrarci dentro, prendere colpi, sbagliare, correggersi e continuare a studiare.

Non mi interessa essere quello che impartisce ordini dalla sedia.

Mi interessa essere quello che entra nella mischia.

Perché è lì che si cresce.

È lì che si costruisce la fiducia.

È lì che un Maestro continua, prima di tutto, a essere uno studente.

Ogni allenamento è un’occasione per imparare qualcosa di nuovo.

Dai più esperti.

Dai principianti.

Da chi ti mette in difficoltà.

Da chi ti costringe a trovare una soluzione diversa.

E poi ci sono loro.

I miei ragazzi.

Vederli crescere, migliorare e condividere con loro la fatica dell’allenamento è una delle soddisfazioni più grandi che questo percorso mi abbia regalato.

Non potrei chiedere compagni di viaggio migliori.

Perché il valore di una scuola non si misura solo dalla tecnica che insegna.

Si misura dalle persone che, allenamento dopo allenamento, scelgono di crescere insieme.

E io, finché il fisico me lo permetterà…

continuerò a mettermi in mezzo. 💪

SAPER COMBATTERE NON TI DÀ IL DIRITTO DI FARE TUTTO…

Molti pensano che imparare un’arte marziale significhi poter usare le proprie tecniche ogni volta che si viene aggrediti.

La realtà è molto diversa.

In Italia esiste l’istituto della legittima difesa (art. 52 del Codice Penale), ma ogni situazione viene valutata caso per caso.

La domanda che dobbiamo porci non è:

“Posso farlo?”

Ma:

“Era davvero necessario farlo?”

PIÙ COMPETENZE HAI, PIÙ RESPONSABILITÀ HAI

Quando studi un sistema di combattimento impari a colpire, a manipolare, a proiettare, a controllare, ma impari anche una cosa ancora più importante:

QUANDO FERMARTI.

La tecnica migliore non è quella che provoca più danni.

È quella che ti permette di uscire vivo… senza creare conseguenze inutili.

VINCERE NON È SEMPRE LA SCELTA MIGLIORE

Molti immaginano il combattimento come uno scontro da vincere.

Io lo considero un problema da risolvere.

Se posso evitare il confronto, lo evito.

Se posso allontanarmi, mi allontano.

Se posso creare una distanza di sicurezza, lo faccio.

Il vero professionista non dimostra quanto è forte.

Dimostra quanto è capace di gestire una situazione con lucidità.

PERCHÉ PORTO LO SPRAY STAY SAFE?

Qualcuno mi chiede:

“Ma con tutte le competenze che hai, perché porti lo spray al peperoncino?”

Proprio per quelle competenze!

Perché conosco i rischi di uno scontro fisico.

Perché so quanto velocemente una situazione possa degenerare.

E perché, se posso interrompere un’aggressione mantenendo una distanza di sicurezza, preferisco farlo piuttosto che arrivare a un contatto fisico.

Per me lo spray non è un’alternativa al combattimento.

È uno strumento che può aiutare a evitare che il combattimento diventi necessario.

Per questo non porto mai armi bianche o altro. In un momento di difficoltà succede di tutto nel cervello…se hai un ferro, lo usi. Meglio evitare!

LA VERA FORZA È TORNARE A CASA

Nelle arti marziali si parla spesso di efficacia.

Io preferisco parlare di responsabilità.

Allenarsi significa acquisire capacità.

Ma significa anche imparare quando usarle.

E, soprattutto, quando non usarle.

Perché il miglior combattimento è quello che finisce con tutti che possono tornare a casa.

Anche tu.

IL CONTATTO NON MENTE

Si può discutere per ore.

Si possono leggere libri.

Si possono inventare teorie.

…però c’è un momento in cui tutto questo smette di avere importanza: il momento del contatto.

È lì che ogni idea viene messa alla prova.

QUANDO IL BRACCIO PENETRA

Ci sono sensazioni che non si possono spiegare.

Si possono solo vivere.

Una di queste è il momento in cui il tuo braccio non si limita a toccare quello dell’altro, ma sembra entrare nella sua struttura.

Non stai più spingendo contro una superficie.

Stai percependo ciò che c’è oltre.

Le tensioni.

I vuoti.

Le rigidità.

Le intenzioni.

Il corpo dell’altro inizia a raccontarti quello che la vista da sola non può vedere.

È QUI CHE NASCE LA COMPRENSIONE

Molti cercano risposte nelle spiegazioni.

Noi le cerchiamo nelle sensazioni.

Perché puoi ascoltare mille volte una lezione sulla pressione, sulla fascia, sul rilassamento o sulla connessione.

Ma finché non senti quella qualità del contatto…

…sono soltanto parole.

Quando invece accade, tutto diventa improvvisamente semplice.

Capisci perché il corpo deve essere organizzato.

Capisci perché la forza non basta.

Capisci perché il rilassamento non significa essere molli.

Non serve più convincerti.

Lo hai sentito.

IL CORPO IMPARA CIÒ CHE LA MENTE NON SA ANCORA SPIEGARE

Per questo insistiamo tanto sulla pratica.

Per questo ripetiamo gli esercizi migliaia di volte.

Perché il corpo sviluppa una sensibilità che nessuna spiegazione teorica può sostituire.

È una conoscenza diversa.

Più profonda.

Più concreta.

LE CHIACCHIERE FINISCONO DOVE INIZIA IL CONTATTO

Nel nostro sistema non cerchiamo di dimostrare di avere ragione.

Cerchiamo di creare le condizioni affinché l’altro possa sentire.

Perché quando il contatto è corretto, non c’è bisogno di grandi discorsi.

Il corpo comprende.

E quando il corpo comprende…

…la mente smette finalmente di fare domande.

Il contatto è il giudice più onesto che esista.

Non si lascia convincere dalle parole.

Risponde solo alla qualità della tua struttura.

Riflessione notturna, vediamo se qualcuno la leggerà…

LA “CAMICIA DI FERRO” NON È MAGIA. È ALLENAMENTO.

Da moltissimi anni insegno che il vero lavoro interno non inizia dai muscoli.

Inizia dalle fasce.

Oggi il tessuto fasciale è diventato un argomento molto studiato dalla scienza.

Quando iniziai a parlarne, quasi nessuno gli dava importanza.

Eppure era già uno dei pilastri della nostra pratica.

IL MUSCOLO PRODUCE FORZA. LA FASCIA LA ORGANIZZA.

Puoi avere muscoli enormi, ma se il tuo sistema fasciale non è organizzato, quella forza si disperde.

Quando invece impari a gestire le tensioni fasciali, il corpo diventa una struttura estremamente resistente.

Ogni parte sostiene l’altra.

Ogni impatto viene distribuito.

Ogni movimento diventa più efficiente.

È QUI CHE NASCE LA “CAMICIA DI FERRO”

Nelle tradizioni cinesi si parla spesso della Camicia di Ferro.

Molti immaginano persone capaci di resistere ai colpi come se fossero invulnerabili.

La realtà è molto più interessante.

La “Camicia di Ferro” è la capacità di organizzare il corpo affinché un impatto non venga assorbito da un solo punto, ma distribuito attraverso tutta la struttura.

La fascia, insieme al corretto allineamento, alla respirazione e alla pressione interna, contribuisce a creare un corpo molto più stabile e resiliente.

O CORPO DI COTONE?

Un altro nome utilizzato in alcune tradizioni è Corpo di Cotone.

Può sembrare un paradosso, ma descrive perfettamente ciò che cerchiamo.

All’esterno il corpo appare morbido.

Mai rigido.

Mai contratto.

All’interno, però, è straordinariamente organizzato.

È questa apparente morbidezza che permette di assorbire, distribuire e trasformare le forze invece di subirle.

IL LAVORO INTERNO SI COSTRUISCE NEGLI ANNI

Non esiste un esercizio miracoloso.

Esiste una pratica quotidiana.

Respirazione.

Allineamento.

Pressioni.

Connessioni miofasciali.

Contatto.

Movimento consapevole.

Ogni allenamento aggiunge un piccolo tassello.

Dopo migliaia di ore, il corpo cambia.

Non solo perché diventa più forte, ma perché impara a lavorare come un’unica struttura, sebbene lavori in modo estremamente efficiente.

Ed è proprio questo che cerco di trasmettere ai miei allievi da tanti anni.

Perché il vero lavoro interno non si vede.

Si sente.

E quando il corpo inizia davvero a organizzare le proprie fasce, capisci che la forza non nasce dalla contrazione.

Nasce dalla qualità della struttura.

LOS ANGELES, 2013.

Questa foto ha ormai più di dieci anni.

Eppure, ogni volta che la guardo, mi ricorda una delle lezioni più importanti della mia vita.

Per settimane ho vissuto a Los Angeles, allenandomi ogni giorno al Bukoan del mio Maestro.

Non era una vacanza.

Era un periodo di studio intenso, fatto di ore di pratica, correzioni continue, ripetizioni infinite e ricerca.

L’obiettivo era uno solo: diventare un praticante migliore.

All’epoca non immaginavo ancora tutto quello che sarebbe arrivato negli anni successivi.

Non sapevo che un giorno avrei aperto il primo centro specializzato Hek Kî Bûn a Roma.

Non sapevo quante persone avrei avuto l’onore di insegnare.

Sapevo soltanto una cosa: se volevo crescere davvero, dovevo avere l’umiltà di tornare ad essere uno studente.

Oggi, dopo tanti anni, credo che il successo non sia dimenticare da dove si viene.

Sia ricordarselo ogni giorno.

Ricordare chi ti ha insegnato.

Chi ha investito tempo su di te.

Chi ti ha corretto quando sbagliavi.

Chi ti ha trasmesso non solo una tecnica, ma un modo di vivere la disciplina.

Per questo provo una profonda gratitudine verso il mio Maestro e verso tutti i compagni con cui ho condiviso quel percorso.

Ogni competenza che oggi posso trasmettere ai miei allievi affonda le sue radici in esperienze come questa.

Le cinture, i titoli e i riconoscimenti hanno valore.

Ma valgono ancora di più le persone che hanno reso possibile quel cammino.

Non dimenticate mai da dove siete partiti.

Perché chi conserva gratitudine per il proprio passato costruisce un futuro con fondamenta molto più solide.

🙏

Ps: sì, c’era pure Benny Meng 😂

NON TOCCHIAMO LA PELLE, PEMETRIAMO LA STRUTTURA.

Molti immaginano che una mano serva soltanto a colpire.

Nel nostro sistema, invece, la mano è prima di tutto uno strumento di esplorazione e manipolazione.

Quando appoggiamo una mano sul corpo dell’avversario non stiamo semplicemente creando un contatto.

Stiamo cercando una relazione con la sua struttura.

LA PRESSIONE È UN LINGUAGGIO

Non tutte le pressioni sono uguali.

Una pressione superficiale viene assorbita dalla pelle.

Una pressione ben costruita attraversa i tessuti molli e raggiunge i piani fasciali più profondi, modificando il modo in cui il corpo organizza la forza e mantiene l’equilibrio.

Per questo non premiamo “forte”.

Premiamo bene.

La qualità della pressione vale molto più della quantità.

LA FASCIA È IL TRAMITE

Muscoli, tendini e ossa non lavorano come elementi isolati.

Sono collegati da una rete continua di tessuto fasciale che trasmette tensioni e distribuisce le forze in tutto il corpo.

Quando impari a comprimere correttamente un punto, non stai influenzando solo quel centimetro di pelle.

Stai modificando la risposta dell’intera catena miofasciale.

È qui che nasce la vera manipolazione.

NON CERCHIAMO IL DOLORE.

CERCHIAMO IL CONTROLLO.

Esistono aree del corpo in cui la pressione è meno tollerata.

Zone ricche di strutture nervose, passaggi tendinei e tessuti particolarmente sensibili.

Saperle individuare significa poter interrompere una reazione, creare un’apertura o alterare momentaneamente la capacità dell’avversario di organizzare una risposta efficace.

Non è una dimostrazione di forza.

È una dimostrazione di precisione.

LA MANO DIVENTA UN ATTREZZO DI LETTURA

Ogni pressione racconta qualcosa.

Dove il corpo è rigido.

Dove è vuoto.

Dove cede.

Dove reagisce.

Prima ancora di colpire, impariamo a leggere.

Perché chi sa leggere il corpo dell’altro non combatte contro la sua forza.

Combatte contro la sua organizzazione.

Ed è proprio questo uno dei principi più raffinati dell’Hek Kî Bûn.

La mano non serve soltanto a colpire.

Serve a comprendere, manipolare e guidare la struttura dell’avversario.

Quando impari a usare la pressione con competenza, scopri che spesso non è necessario applicare più forza.

È sufficiente applicarla nel punto giusto, con la direzione giusta e nel momento giusto.

Sai come usare le mani per manipolare?