Gioia Uliana Yoga

Buona Luce 💫 a tutti 🎄

Martedì 27 dicembre ore 18:00
Pratica Completa di Yoga
Maha Sadhana di fine anno
Per festeggiare la fine dell’anno e l’inizio del nuovo con un nuovo Sankalpa (intenzione) che creeremo e consolideremo 💓

- Meditazione
- Mantra
- Pranayama
- Asana
- Yin Yoga
- Yoga Nidra

❣️

La pratica sarà Online su Zoom

Per partecipare scrivimi

Ti aspetto 💝

Con Amore Gioia ❤️

🩰 *DOMENICA SPECIAL CLASS DA MAUNA YOGA*🧘🏼‍♀️

💟 Domenica 16 ottobre
ore 10:00
```Yoga e Barre```

🏠 Mauna è in via Rubattino 1 zona Testaccio

**Yoga e Barre**

Il Movimento attraverso un riscaldamento profondo che mette in moto tutto il corpo muscolare attraverso movimenti ispirati alla danza classica grazie all’ausilio della sbarra.

Alterna movimenti a ritmo di musica al movimento delle asana yoga.

Barre: La prima parte della lezione è dedicata esclusivamente a tonificare tutto il corpo, una lezione divertente che mette in moto tutto il corpo in particolare gambe addominali e glutei!!

Cosa ha di diverso dalle classiche lezioni funzionali o di aerobica?

La sbarra, il corpo si muoverà a ritmo di musica mixata ricercata, i movimenti derivano dalle posizioni di danza classica e la sbarra, o la sedia se sei online, aiuterà a sostenerci e focalizzarci sulla tonificazione, allineamento e allungamento.

La lezione è strutturata per lavorare total body: riscaldamento, braccia, sbarra, glutei, cardio, Abs (addominali)

Yoga: La seconda parte della lezione è dedicata ad un movimento più lento focalizzato sull’allineamento e allungamento del corpo e tecniche di respirazione (Pranayama) per ritrovare il respiro naturale, spontaneo che ci aiuta a non andare mai in stress fisico e mentale.

Shavasana: fase finale rilassati a terra, permetteremo al corpo e alla mente di fissare tutto il lavoro di allenamento e Yoga durante l’ora.

La lezione richiede di divertirsi e muoversi, sorridere e ballare.

🫶 Per info e prenotazioni scrivimi

Ti aspetto 🩰
```Let’s go YogiDance 💓```

Sabato ore 16:00 Yin Yoga e Massaggio Sonoro🌊


Lo Yin Yoga lavora nel nostro corpo in profondità grazie al respiro e alla staticità, il massaggio sonoro ripristina le nostre vibrazioni riportandole ad uno stato naturale, rigenera le cellule stimolando l’autoguarigione, il suono rilassa la mente e il sistema nervoso…

In poche parole solo benefici💜

Gli strumenti che userò sono un segreto a parte le nostre care amiche campane 🔔 🥰

⛩ da via Rubattino 1 Roma
📞 whatsapp 371-5599744 Mauna

Ti aspettiamo 🦋

🌸 S A B A T O da Mauna Yoga


📌 Sabato ore 16:00 Pranayama in Movimento ⬇️


La parola ''ayama'' vuole estensione, espansione, ''Prana'' è l'energia vitale che risiede in ogni essere.

Le parole insieme Pran-ayama è proprio questo l'espansione dell'energia vitale.

Durante la lezione vedremo diverse tecniche di espansione del nostro respiro, della nostra energia vitale che tanto influenza la qualità della vita.

Questa pratica unita al movimento fisico semplice rende efficace e reale un' azione inconscia come il nostro respiro nel movimento del corpo.

Attraverso la concentrazione della mente sul respiro e sulle tecniche, si andrà ad equilibrare il corpo nella sua totalità.

La pratica è aperta a tutti i livelli di yoga 🙏🏼🌸


📲 per prenotarti Whatsapp di Mauna 371-7799544

☮️

Giovedì Special day🌟
⬇️
In diretta IG su Mauna Yoga alle ore 19:15 Hatha Raja Yoga e ore 20:30 meditazione Japa Mala con


Da non perdere 📌 salva il post e sintonizzati dalle ore 19:15 su Instagram 🙏🏼💜


Japa Mala per la pace ☮️

Om Shantih

🌟 La sensazione di presenza leggera, di respiro, della dolce immobilità, del rilassamento totale praticando le asana senza sforzo per andare in profondità e creare spazio nel nostro corpo e nella nostra mente 🦋


Alle ore 18:00 un regalo per te lezione completa di Yin Yoga e Yoga Nidra 🌝

Clicca su questo link 👉🏻 https://youtu.be/lQTk6yHKYKM

Om Shanti

🌟 Y O G A. O N. L I N E🌟

Questa settimana la classe online su Zoom si terrà solo Mercoledì alle ore 19:00
Yin Yoga e Yoga Nidra per la pace🌸

Richiedi il link
[email protected]

Pratichiamo Yin per portare la pace nel mondo ☮️

Ti aspetto sul tappetino

🌸🌸🌸🌸 SABATO ORE 10.00 🌸🌸🌸🌸

FIND YOUR BALANCE

Trovare l’equilibrio in questo momento sembra difficile.
Ritrovare il proprio equilibrio interiore è molto importante poiché non cambia solo noi ma anche come viviamo il mondo al di fuori.

Attraverso la pratica del Kriya e Pranayama iniziale prepareremo la mente e il corpo a ricevere, attraverso la sequenza di asana impareremo a ritrovare il nostro centro portando consapevolezza nel movimento del corpo con posizioni di equilibrio.

La pratica è aperta a tutti i livelli di yoga🙏

Per prenotare la tua classe e per maggiori informazioni:
📞 371 5599744
💌 [email protected]

Mauna Yoga Roma ✨
~ Let Silence be the art you practice ~ ॐ

🌟 S A B A T O. Y O G A. C O N NOI

⛩ Mauna Yoga

Lorenzo Amorosa ore 10:00 e ore 16:00

Con me Gioia Uliana Yoga ore 12:00

H A P P Y. B A C K B E N D ♥️

Hatha Raja Yoga focalizzata sulla flessibilità e il benessere della colonna vertebrale ⬇️ Look⬇️

📞 371-5599744 whatsappa 😁

🌟 “Nello Yoga c’è una cosa che dovete ricordare: la parte più debole è la sorgente dell’azione”
B.K.S. Iyengar

Questa settimana dedicheremo una maggiore attenzione alla colonna vertebrale molto sollecitata in questo periodo.


Mente sana con una colonna sana 😂


- Martedì ore 18:00 Pranayama e Yin Yoga da Mauna Yoga

- Mercoledì ore 19:00 Yin Yoga e Yoga Nidra Live Zoom💻

- Giovedì ore 13:00 Spanda Yoga ;

- Venerdì ore 18:30 Meditazione e Hatha Raja Yoga (focus settimanale salute della colonna vertebrale) Live Zoom 💻

- Sabato ore 12:00 Happy Back Bend ( Hatha Raja Yoga)

📥 [email protected]


⛩ Mauna Yoga è in via Rubattino 1 Roma, zona Testaccio


Ci vediamo sul tappetino 🕉