Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 10:00 - 22:30 Martedì 09:30 - 21:00 Mercoledì 10:00 - 21:00 Giovedì 09:30 - 21:00 Venerdì 17:00 - 21:00

Palestra Centocelle

Casa
Italia
Roma, Lazio
Palestra Centocelle

Fitness & Difesa personale
📍 Centocelle, Roma

Preparati, migliora, supera i tuoi limiti. Non è solo allenamento. È trasformazione.
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06/10/2026

📢 Avviso importante per i soci

Ci scusiamo per l'inconveniente e vi ringraziamo per la comprensione. ❤️

05/10/2026

💪Molto più di una palestra: una comunità accogliente e inclusiva! 🏳️‍🌈💪

𝐒𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐝𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐟𝐞𝐥𝐢𝐜𝐢 𝐞𝐝 𝐨𝐫𝐠𝐨𝐠𝐥𝐢𝐨𝐬𝐢 𝐝𝐢 𝐬𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐮𝐧𝐢𝐜𝐨 𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐨𝐫 𝐥𝐚 𝟑ª 𝐞𝐝𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐓𝐨𝐫𝐏𝐫𝐢𝐝𝐞 - 𝐈𝐥 𝐏𝐫𝐢𝐝𝐞 𝐝𝐢 𝐓𝐨𝐫 𝐏𝐢𝐠𝐧𝐚𝐭𝐭𝐚𝐫𝐚! 🚛✨

Per noi di Master Fitness & Combat, lo sport non è solo allenamento: è salute, aggregazione, rispetto e creazione di spazi in cui ognuno possa sentirsi a casa e libero di essere se stess3. ❤️‍🔥

🗓️ Quando? Dal 9 all'11 Ottobre

📍 Dove? Nel cuore di Tor Pignattara https://me-l.co/3z90tgvi qui il programma con luoghi e orari
(e passa a trovarci pure in palestra in Via Lanzone da Corte 13 - Zona Malatesta!)

Unisciti a noi e festeggiamo insieme i valori di una comunità aperta a tutt3! 🌈🔥

03/10/2026

“Mamma, anche io voglio fare danza, perché ci va la mia amichetta.”
“Papà, voglio fare calcio, perché ci vanno tutti i miei amici.”

E va benissimo. ❤️

Perché lo sport deve anche essere divertimento, amicizia, appartenenza.

Ma c’è una domanda che forse vale la pena farsi:

e se, tra tutte le cose che scegliamo per i nostri bambini, ce ne fosse una che non serve solo a farli divertire… ma ad aiutarli a crescere più sicuri di sé?

È da questa idea che nasce "ALLENATI AL RISPETTO", il nostro percorso di Krav Maga Kids dedicato ai bambini dai 6 ai 10 anni, guidato da Irene, professionista competente e attenta al mondo dei bambini.

Ma cos’è davvero il Krav Maga Kids?

❌ Non è insegnare ai bambini a fare a botte.
❌ Non è creare piccoli combattenti.
❌ Non è allenarli alla violenza.

È imparare a conoscere il proprio corpo, muoversi, ascoltare, reagire alle situazioni e soprattutto riconoscere i propri limiti e quelli degli altri.

Nel percorso inseriamo anche elementi di psicomotricità, perché a questa età il movimento è uno strumento fondamentale per imparare.

E attraverso il gioco introduciamo temi importanti:

🧠 consapevolezza di sé
🤝 rispetto degli altri
🗣️ capacità di comunicare e dire NO
💪 fiducia nelle proprie capacità
👀 riconoscere situazioni che fanno stare a disagio
🙋‍♀️ imparare a chiedere aiuto
❤️ comprendere che forza non significa prepotenza

Perché oggi parliamo sempre più spesso di bullismo , e non possiamo pensare che sia un problema che riguarda soltanto “gli altri bambini”.

Le dinamiche di esclusione, presa in giro, prevaricazione e pressione del gruppo possono comparire molto presto.

E allora forse possiamo dare ai nostri figli qualcosa in più.

Non soltanto la capacità di difendersi.

La capacità di riconoscere quando qualcosa non va.
La sicurezza di dire “NO”.
Il rispetto per sé stessi e per gli altri.
Il coraggio di chiedere aiuto.

Questo è "ALLENATI AL RISPETTO".

Un percorso pensato per bambini dai 6 ai 10 anni, dove si gioca, ci si muove, si impara… e si cresce. ❤️
Perché insegnare un bambino a rispettare gli altri è importante.
Ma insegnargli anche a rispettare sé stesso lo è altrettanto.

📍 Presso Palestra Centocelle via dei frassini 128
📅 Martedì e giovedì 17.00/18.00
👧🧒 Dai 6 ai 10 anni
Per informazioni e prova, scriveteci in privato.
Allenati al rispetto.
Perché la vera forza comincia da dentro.

02/10/2026

💪 HAI WELLHUB? ALLENATI DA PALESTRA CENTOCELLE KMNA! 🔥

La tua azienda potrebbe già pagarti l’allenamento! 😉
Vieni a scoprire le nostre discipline e trova quella più adatta a te.

📍 Via dei Frassini 128 – Centocelle
📞 392 674 8454

Ti aspettiamo! 🟡⚫

01/10/2026

🎯 CORSO KRAV MAGA KIDS – ANTIBULLISMO🛡️

✨ La PRIMA Accademia di difesa personale a Centocelle

👧👦 Corso dedicato a bambini dai 6 ai 9 anni

💥 Un percorso pensato per crescere con sicurezza, rispetto e consapevolezza
🔥 COSA FARANNO ?
• Percorsi psicomotori divertenti e stimolanti
• Tecniche base di Krav Maga Kids
• Esercizi pratici con colpitori
• Sviluppo di sicurezza, coordinazione e autostima
📅 QUANDO?
Tutti i Martedì e Giovedì
🕔 Ore 17:00 – 18:00
📍 DOVE?
Via Frassini 128 – Centocelle
🚨 SONO APERTE LE ISCRIZIONI
📆 Possibilità di abbonamento:
• 4 mesi
• 6 mesi
• stagionale

👩‍🏫 Con l’istruttrice Irene

📞 INFO & PRENOTAZIONI
347 9411752

💛 Aiuta tuo figlio a crescere forte, sicuro e pronto ad affrontare il mondo…
👉 scegli un corso ANTIBULLISMO

30/09/2026

✨🧘‍♀️ FESTEGGIA I NONNI REGALANDO BENESSERE! 🧘‍♂️👴

In occasione della loro festa, abbiamo pensato a qualcosa di speciale: un Open Day di Pilates e Yoga completamente GRATUITO dedicato ai nonni e ai loro accompagnatori! 💪💙

Due giornate speciali per ritrovare equilibrio, flessibilità ed energia, a qualsiasi età.

Ad accogliervi con un sorriso ci sarà la nostra Barbara Piccirilli! 😊

Vi aspettiamo in palestra per condividere benessere! ❤️🏠

📍 Palestra Centocelle KMNA
Via dei Frassini, 128 (Master Fitness)

📢 I posti sono limitati! Prenota subito la tua lezione:
📞 Chiama o scrivi al 392 674 8454

Perché il benessere non ha età! ✨

30/09/2026

🔥 OGGI CI SI ALLENA! 🔥

Un pomeriggio pieno di energia alla Palestra Centocelle KMNA! 💪

🧘‍♀️ 17:00 – Posturale
💃 18:00 – Danza Fit
🏋️ 19:00 – Training Funzionale
🥋 20:00 – Krav Maga

Scegli la tua lezione, prepara la borsa e vieni a vivere l’energia della nostra palestra! ❤️

📍 Via dei Frassini 128 – Roma
Più forza • Più energia • Più te!

29/09/2026

Oggi in palestra abbiamo un programma completo per tutti i gusti ed esigenze. Non ci sono scuse per restare sul divano!

Ecco il programma di oggi:

17:00 – Krav Maga Kids (Energia e difesa per i più piccoli) 🥊👧👦

18:00 – Pilates (Postura, tono e mobilità) 🧘‍♀️💪

19:00 – Yoga (Equilibrio e relax) 🧘‍♂️🌿

20:00 – Prepugilistica (Carica e condizionamento) 🥊⚡️

Scegli il tuo turno e vieni ad allenarti con noi! Ti aspettiamo! 🔥

26/09/2026

CONFONDIAMO ANCORA PREPUGILISTICA E BOXE? Facciamo chiarezza 👇

Da qualche settimana in Via dei Frassini 128 a Centocelle è partito il nostro corso di PREPUGILISTICA, ma molti ci dicono "no vabbè io non voglio salire sul ring e prendere pugni".

Ed è proprio qui l'equivoco!

La PREPUGILISTICA NON È BOXE AGONISTICA.

La Boxe è: ring, sparring, contatto pieno, gara e agonismo.

La Prepugilistica è: un'ora di attività fisica completa ispirata alla boxe, ma SENZA pressione, SENZA contatto pieno e SENZA colpi al viso.
Si lavora al sacco, con la corda, sulla tecnica, sulla coordinazione. Si suda, si scarica lo stress, si torna in forma e ci si diverte. Punto.

È un corso adatto a tutti, uomini e donne, anche se non hai mai messo un guantone. Zero giudizio, zero ansia da prestazione.

Se cerchi qualcosa di diverso dalla solita sala pesi, vieni a provarla.

📍 Dove: Via dei Frassini 128, Centocelle
🗓️ Quando: Martedì e Giovedì
🕗 Orario: 20:00 - 21:00
🥊 Con: Istruttore Mauro

PRIMA LEZIONE DI PROVA GRATUITA.

Ti aspettiamo per farti cambiare idea sul "non fa per me".

Per info passa direttamente in sede o scrivi nei commenti!

25/09/2026

La prima Accademia di difesa personale in zona Centocelle!!!!
Dove? A via dei Frassini 128 💪
Cosa offriamo percorsi per adulti e bambini...
Lunedì mercoledì e venerdí corso collettivo dai 14 anni in su con due Istruttori Francesco e Luca.
Il martedì e giovedí Krav maga kids un percorso dedicato ai più piccini "allenati al rispetto" il primo corso di antibullismo, con l'istruttrice Irene.
Autodifesa solo donne con l'istruttrice Serena,percorso personalizzato One to One.
Per info 3398428476/3479411752

Indirizzo

Via Dei Frassini, 128
Rome
00172

Orario di apertura

Lunedì	10:00 - 22:30
Martedì	09:30 - 21:00
Mercoledì	10:00 - 21:00
Giovedì	09:30 - 21:00
Venerdì	17:00 - 21:00

Sito Web

https://www.kravmagana.it/

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