Urban Fitness rappresenta un modo rivoluzionario di concepire l’allenamento fisico.
20/01/2023
Prova Symbiont Tech Suit per un'esperienza di allenamento altamente performante e personalizzata:
- analisi corporea completa
- composizione corporea (BIA - analisi dell'impedenza bioelettrica)
- attività muscolare (EMG - elettromiografia)
- analisi del movimento tramite sensori di accelerazione
- frequenza cardiaca (ECG)
- variabilità della frequenza cardiaca (HRV)
La rivoluzione dell'EMS inizia ora.
Visita il sito: www.urbanfitness.it
16/01/2023
Assago? Ci siamo!
Vieni nel nuovo centro Urban Fitness e scopri l'innovativa tecnologia Bio-Electrical.
Maggiori informazioni al link: www.urbanfitness.it/centri/urban-fitness-assago
13/01/2023
Il nuovo sito di Urban Fitness si veste Symbiont: un nuovo look, 5 sezioni e tutto quello che c’è da sapere sul Bio-Electrical Fitness.
Scopri la rivoluzione: www.urbanfitness.it
Track, Train, Trasform: Symbiont!
2 ore di allenamento in soli 20 minuti con il massimo del comfort e della personalizzazione.
Prenota ora la tua prova omaggio nei nostri centri cliccando qui: www.urbanfitness.it
05/01/2023
Abbiamo oltre 50 centri in Italia! Trova quello più vicino a te sul nostro sito: www.urbanfitness.it/centri/
03/01/2023
Nuove aperture Urban Fitness? Stay tuned per scoprire in quali città!
01/01/2023
Buon Anno da Urban Fitness🥂
30/12/2022
Manca solo un giorno al nuovo anno: hai già fatto la lista dei buoni propositi? Con Urban Fitness puoi spuntare “rimettersi in forma”, bastano 20 minuti.
28/12/2022
I risultati ci sono e si vedono! Grazie all’utilizzo della Symbiont Tech Suit i diversi gruppi muscolari vengono stimolati simultaneamente. In questo modo l’allenamento è più rapido e soprattutto efficace.
26/12/2022
Sentiti di nuovo in armonia con il tuo corpo con solo 20 minuti di allenamento. Scegli Urban Fitness.
25/12/2022
Merry Urban Fitsmas!🎅
23/12/2022
Goditi le feste, le cene e gli aperitivi senza pensieri: al dopo ci pensiamo noi!
21/12/2022
Assolutamente no! Offriamo una prima prova omaggio a tutti quelli che desiderano sperimentare il metodo Urban Fitness. Che aspetti?
19/12/2022
Crediamo che sia davvero importante il legame che si crea tra trainer e cliente: il tuo personal trainer sarà sempre lo stesso, dal primo giorno.
16/12/2022
Hai sempre sognato di essere un supereroe? Con la nuova Tech Suit di Symbiont ti sentirai come il protagonista del tuo film d'azione preferito.
14/12/2022
Mal di schiena? In Urban Fitness abbiamo studiato il protocollo "Posturale", un percorso di recupero funzionale personalizzato per aiutarti ad alleviare i dolori.
12/12/2022
Non rinunciare mai all’allenamento! Urban Fitness è per tutti, grazie a protocolli specifici pensati per ogni età e allenamenti seguiti sempre da un personal trainer 1 to 1.
09/12/2022
Ritrova la tua forma fisica ideale in soli 20 minuti di allenamento con Urban Fitness.
07/12/2022
Non solo EMS! Scopri Akuis, un macchinario multifunzione che sostituisce i classici pesi ed è in grado di generare la resistenza necessaria per un training su misura.
Se in una palestra tradizionale passi 2 ore ad allenarti, con Urban Fitness, grazie alle sessioni da 20 minuti, ne risparmieresti 100 per le cose che ti interessano davvero...fai la tua scelta!
02/12/2022
Assolutamente sì! L’EMS utilizza esercizi mirati e l’elettrostimolazione che attiva più gruppi muscolari contemporaneamente, così l’allenamento è più intenso e la durata si riduce.
30/11/2022
La rivoluzione dell’EMS è Bio-Electrical. Con Symbiont intensifichi il tuo allenamento e monitori i tuoi parametri corporei.
Vieni a provare la Symbiont Tech Suit: totale libertà di movimento per tutta la durata dell’allenamento e monitoraggio dei tuoi parametri corporei, come massa grassa e massa magra.
25/11/2022
Nei nostri centri avrai sempre a disposizione uno spogliatoio e una doccia privati solo per te. Feel at home!
23/11/2022
Un corpo scolpito con soli 20 minuti di allenamento: scegli il metodo Urban Fitness e la nuova tecnologia Symbiont.
21/11/2022
Con Urban Fitness niente più scuse! Con il tempo risparmiato sull’allenamento, potrai prendere quel caffè che rimandi da tanto con il tuo amico di vecchia data.
18/11/2022
La preparazione dei nostri personal trainer è fondamentale. Per questo motivo seguono periodicamente corsi di aggiornamento e formazione con medici specialisti.
16/11/2022
L'elettrostimolazione permette di ridurre il tempo dell'allenamento, attivando contemporaneamente i principali gruppi muscolari mentre fai esercizio.
14/11/2022
Symbiont è la nuova tecnologia esclusiva Urban Fitness che permette di tracciare i tuoi parametri corporei durante i 20 minuti di allenamento.
La Symbiont Tech Suit diventa un tutt'uno con il tuo corpo.
La nostra forza sono i personal trainer: qualificati, dedicati solo a te e capaci di supportarti, qualunque sia il tuo obiettivo.
10/11/2022
L'EMS prende il volo con Symbiont, la nuova tecnologia Bio-Electrical che rivoluziona il concetto di allenamento con elettrostimolazione.
Segui i prossimi passi verso la rivoluzione. Symbiont è la nuova tecnologia in esclusiva Urban Fitness che rivoluziona l’EMS e dà inizio all'era del Bio-Electrical Fitness.
02/11/2022
Bio-Electrical Fitness significa misurare e registrare in tempo reale i dati fisiologici e i parametri del corpo durante l'attività fisica, oltre a mandare impulsi in grado di stimolare i principali gruppi muscolari. Questo è il valore aggiunto della Symbiont Tech Suit.
Non tutti sanno cos'è davvero un personal trainer ma noi sì! Laureati in Scienze Motorie, costantemente formati e aggiornati, per garantirti un supporto costante.
28/10/2022
Urban Fitness è come Davide contro Golia: il nostro metodo certificato ti permette di sconfiggere pigrizia e mancanza di tempo, bastano solo 20 minuti di allenamento.
Scopri la rivoluzione dell'EMS. Stay Tuned.
24/10/2022
Urban Fitness rilancia il concetto di allenamento: l’elettrostimolazione (EMS) unita ad esercizi mirati rende la tua sessione di workout di soli 20 minuti breve ma davvero efficace.
21/10/2022
La rivoluzione è qui.
19/10/2022: il lancio della nuova tecnologia Symbiont nei centri Urban Fitness definisce una svolta per noi e per il mondo dell’EMS.
Ringraziamo il nostro sponsor Acqua S.Bernardo che ha fornito la sua acqua in bottigliette totalmente riciclabili, le nostre ospiti Vip Eleonora Rubaltellie Valeria Sechi, vestite dal nostro partner Vestiaire Collective e Nicola Vitiello e Gianluca Vitiello di Radio Deejay che hanno accompagnato con la loro freschezza tutto il corso dell’evento.
Keep staying tuned.
21/10/2022
Abbiamo studiato protocolli efficaci per ogni necessità: tonificazione, dimagrimento e posturale. Hai altre esigenze? Siamo preparati a crearne uno ad hoc solo per te. Vieni a trovarci!
Questo fine settimana allenamento con Riccardo 💪🏻
▪️20 jumping Jack
▪️20 shoulder taps
▪️20 climbers
▪️10 bicycle crunchies
▪️10 sitting twists
🔺LIVELLO BASE
3 serie di esercizi
2 minuti di riposo tra una serie e l'altra
🔺LIVELLO INTERMEDIO
5 serie di esercizi
2 minuti di riposo tra una serie e l'altra
🔺LIVELLO AVANZATO
7 serie di esercizi
2 minuti di riposo tra una serie e l'altra
Questo allenamento é progettato per essere
❗️1. dinamico e veloce
❗️2. aumentare la temperatura interna
❗️3. portare nella zona del sudore senza esaurire o spingervi al limite
Il risultato è qualcosa che il tuo corpo amerà, ti farà sentire bene e risveglierà tutti quegli attributi di fitness fondamentali che sono stati in attesa di questo momento per prendere vita.
Questo Venerdì allenamento con Riccardo!
In posizione eretta:
20 knee steps
10 squat to calf raises
40 shoulder press (con bottiglie di acqua)
▪️In quadrupedia:
20 arm/leg raises
20 leg curl (per gamba)
20 side leg extensions (per gamba)
▪️In posizione supina:
20 bridge to leg extensions 20 flutter kicks
10 dead bugs
🔴 LIVELLO BASE
3 serie di esercizi
2 minuti di riposo tra una serie e l'altra
🔴 LIVELLO INTERMEDIO
4 serie di esercizi
1,5 minuti di riposo tra una serie e l'altra
🔴 LIVELLO AVANZATO
5 serie di esercizi
1 minuto di riposo tra una serie e l'altra
Oggi vi propongo un allenamento di forza per tutto il corpo dove il mix di esercizi a terra e in piedi costringe il corpo a lavorare abbastanza duramente per attivare la risposta di adattamento senza tuttavia sovraccaricare le articolazioni a causa di un forte impatto. Perfetto per questi giorni in cui vuoi allenarti senza saltare e soprattutto senza disturbare i vicini di sotto che ti ringrazieranno anche per questo.
Iniziamo questo Lunedì con Riccardo
Workout 4 - isometria
▪️ Attivazione dinamica:
3 Serie
1 minuto di pausa tra una serie e l'altra
10 pulse squat 10 sit-up
8 push-up
▪️ Lavoro Isometrico :
3 serie
2 minuti di pausa tra una serie e l'altra
30 sec (Dx e Sx) Side leg raise up
1 Min (con bottiglie di acqua) Raised arms hold
1 Min Squat hold
1 Min Hollow hold
30 sec (Dx e Sx)
One foot bridge hold
Un minuto non è mai sembrato così lungo! Questo allenamento trasformerà il modo in cui il tuo corpo si sente, si alza e si muove.
Elementi positivi nell'utilizzo dell’isometria:
🟢 utilizzata nella riabilitazione per la progressiva ripresa dell’attività fisica
🟢 permette un maggiore reclutamento di fibre muscolari per l’aumento della forza in parallelo a un lavoro isotonico (il muscolo si accorcia spostando un carico) contro resistenza
🟢 riduce lo stress a livello tendineo
🟢 permette un controllo dei valori pressori del sangue
🟢 contribuisce all’aumento della forza permettendo al muscolo di spostare carichi via via più importanti che permetteranno la crescita del tessuto muscolare
▪️In posizione eretta:
20 knee steps
10 squat to calf raises
40 shoulder press (con bottiglie di acqua)
▪️In quadrupedia:
20 arm/leg raises
20 leg curl (per gamba)
20 side leg extensions (per gamba)
▪️In posizione supina:
20 bridge to leg extensions 20 flutter kicks
10 dead bugs
🔴 LIVELLO BASE
3 serie di esercizi
2 minuti di riposo tra una serie e l'altra
🔴 LIVELLO INTERMEDIO
4 serie di esercizi
1,5 minuti di riposo tra una serie e l'altra
🔴 LIVELLO AVANZATO
5 serie di esercizi
1 minuto di riposo tra una serie e l'altra
Oggi vi propongo un allenamento di forza per tutto il corpo dove il mix di esercizi a terra e in piedi costringe il corpo a lavorare abbastanza duramente per attivare la risposta di adattamento senza tuttavia sovraccaricare le articolazioni a causa di un forte impatto.
Perfetto per questi giorni in cui vuoi allenarti senza saltare e soprattutto senza disturbare i vicini di sotto che ti ringrazieranno anche per questo.
Ecco il workout di Riccardo Vizzardi
🔥20 jumping Jack
🔥20 shoulder taps
🔥20 climbers
🔥10 bicycle crunchies
🔥10 sitting twists
🔴 LIVELLO BASE
3 serie di esercizi
2 minuti di riposo tra una serie e l'altra
🔴 LIVELLO INTERMEDIO
5 serie di esercizi
2 minuti di riposo tra una serie e l'altra
🔴 LIVELLO AVANZATO
7 serie di esercizi
2 minuti di riposo tra una serie e l'altra
Questo allenamento é progettato per essere
1️⃣ dinamico e veloce
2️⃣ aumentare la temperatura interna
3️⃣ portare nella zona del sudore senza esaurire o spingervi al limite
Il risultato è qualcosa che il tuo corpo amerà, ti farà sentire bene e risveglierà tutti quegli attributi di fitness fondamentali che sono stati in attesa di questo momento per prendere vita.
Urban Fitness: in esclusiva dalla Germania, un modo rivoluzionario di concepire l’allenamento fisico. Si basa su una tipologia di stimolazione muscolare estremamente innovativa la cui efficacia è stata dimostrata da una serie di studi svolti da importanti Università tedesche come quelle di Colonia, di Bayreuth e di Erlangen Nuremberg e dal prestigioso istituto Bad Oeynhausen Heart Clinic.
######## Dimenticate ore e ore di faticosi esercizi in palestra: rimettetevi in forma con Urban Fitness senza fare fatica e in soli 20 minuti a settimana! ######## UN METODO PER TUTTI È un metodo ideale per tutti coloro che non vogliono spendere molto tempo in palestra e che desiderano svolgere esercizio fisico sotto la supervisione di professionisti altamente qualificati (personal trainer laureati in Scienze Motorie) che assicurano il risultato ottimale dell’esercizio. UN TREND EUROPEO Urban Fitness utilizza una tecnologia tedesca testata già da molti anni che riscuote grande successo nel nord Europa perché garantisce eccellenti risultati senza alcun effetto collaterale (Tecnologia EMS – stimolazione elettrica del muscolo).
| Lunedì | 07:00 - 21:00 |
| Martedì | 07:00 - 21:00 |
| Mercoledì | 07:00 - 21:00 |
| Giovedì | 07:00 - 21:00 |
| Venerdì | 07:00 - 21:00 |
| Sabato | 08:00 - 21:00 |
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