Mario Lamberti PT

Cadere può succedere a chiunque.
La vera forza è trovare sempre un motivo per rialzarsi. 🥊

La boxe allena il corpo, ma soprattutto il carattere.

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Massa muscolare e boxe possono convivere. 🥊💪
Non devi scegliere per forza tra un fisico più muscoloso e un corpo atletico, mobile e funzionale.

Il punto è uno: saper organizzare bene gli allenamenti.

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Non conta solo il colpo.
Conta come entri, come trovi la distanza e come esci. 🥊
Il lavoro di gambe è ciò che rende la boxe più efficace, pulita e intelligente.

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SPINGI SULL’ALLUCE DESTRO” 🥊🎬
A volte basta un dettaglio per cambiare equilibrio, spinta e direzione.

Sparring, timing, distanza e lavoro di gambe.

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Prima facevo il peso per combattere… oggi faccio massa per non sparire 🤣🥊💪
Cambiano gli obiettivi, ma la disciplina resta sempre la stessa.

Tu come preferisci boxare? 🥊
Guardia alta, compatto, stabile e pronto a scaricare colpi potenti?
Oppure più mobile, reattivo, lavorando su distanza, gambe e timing?

Non esiste uno stile perfetto per tutti.
Il pugilato va costruito sulle caratteristiche dell’atleta, sui suoi punti di forza e sul modo in cui riesce a esprimersi meglio.

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Jab–diretto forte e veloce: entro, colpisco ed esco subito dalla distanza. 🥊
La potenza parte da gambe ben piazzate, tecnica e coordinazione.

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Non conta solo quanta forza possiedi, ma quanto velocemente riesci a esprimerla. ⚡️

120 kg di squat + lavoro pliometrico e reattivo: questo è il complex training, un metodo per sviluppare forza, esplosività e rapidità neuromuscolare.

Ma attenzione: non basta copiare un esercizio visto online. Carichi, recuperi e progressioni devono essere personalizzati. Per arrivare a questo tipo di lavoro servono tempo, preparazione e la guida di un professionista.

Allenarsi forte non significa improvvisare: significa programmare. 💪

Qual è il tuo obiettivo: aumentare la forza o diventare più esplosivo? Scrivilo nei commenti! 👇

La potenza non è soltanto forza.
Nasce dalle gambe, passa attraverso il corpo e arriva precisa sul bersaglio. 🥊
Diretti, ganci e montanti: prima la tecnica, poi la potenza.