Mario Lamberti PT

Il diretto destro non è solo braccio.

Se abbassi la mano prima di colpire, perdi protezione e spesso perdi anche potenza.

La forza non nasce dalla spalla.

✅ Spingi da terra
✅ Ruota l’anca
✅ Coinvolgi tutto il corpo

La potenza parte dal basso e arriva al pugno.

Tu ci avevi mai fatto caso? 🥊👇

La forza senza controllo non basta.
Sul ring impari a usare la testa, rispettare l’altro e controllare l’istinto.
Questa per me è anche educazione. 🥊

La strada è istinto.
La boxe è metodo, controllo, piedi, distanza e tecnica.

Saper ti**re pugni non basta: devi imparare quando colpire, come muoverti e soprattutto come controllarti.

Se vuoi iniziare da zero con un metodo vero, scrivimi START in DM 🥊

La boxe non è solo ti**re forte.

A volte basta una pallina per lavorare su occhio, tempo, distanza, schivate e ritorno in guardia.

Sembra un gioco, ma se lo fai con metodo diventa allenamento vero: coordinazione, controllo e reattività.

Vuoi iniziare anche tu con un percorso semplice e guidato?
Scrivimi START in DM 🥊

Pensi che senza sacco non puoi allenarti con la boxe?

Sbagliato.

Anche a casa puoi lavorare su guardia, equilibrio, distanza, passi, colpi a vuoto e combinazioni.

Il problema non è avere mille attrezzi.
Il problema è non avere un ordine.

Se vuoi iniziare boxe da casa con un programma semplice, personalizzato e progressivo, scrivimi START in DM. 🥊

Hai il sacco, la corda o qualche peso a casa… ma non sai come allenarti davvero?

Il problema non è l’attrezzatura.
Il problema è non avere un metodo.

Con un programma fatto bene puoi lavorare su tecnica, combinazioni, fiato, forza e progressione anche da casa, senza allenarti a caso.

Se vuoi iniziare con un percorso semplice e strutturato, scrivimi START in DM. 🥊

Sembra un gioco… ma è tecnica. 🥊

Con una semplice pallina puoi lavorare su occhio, tempo, distanza, schivate e ritorno in guardia.

Non serve sempre avere il sacco per iniziare.
Serve sapere cosa stai allenando e farlo con metodo.

Divertente sì, ma fatto con criterio.

Scrivimi START se vuoi iniziare anche da casa.

Non hai il sacco? Puoi iniziare anche così. 🥊

La pallina non serve per fare potenza.
Serve per lavorare su occhio, tempo, distanza, schivate e ritorno in guardia.

La boxe da casa non è ti**re pugni a caso.
È metodo, controllo e progressione.

Scrivimi START se vuoi iniziare anche da casa.

Errore comune al sacco: ti**re la combinazione e restare fermo davanti.

Il sacco non risponde, ma se ti abitui a rimanere lì dopo aver colpito, quando avrai davanti un avversario vero pagherai l’errore.

Al sacco devi allenare:
guardia, uscita dalla linea, distanza e riposizionamento.

Non subire il sacco. Gestiscilo. 🥊

3 round da 3 minuti sembrano pochi.
Ma dentro il ring sono 9 minuti di guerra.

Io non sono contro la corsa.
Ho corso per anni.

Ma se parliamo di pugilato dilettantistico, arrivare già stanchi prima del lavoro specifico ha davvero senso?

Il fiato del pugile lo costruisci con criterio:
sacco, vuoto, tecnica, ritmo, sparring controllato e lavori specifici.

La corsa può essere un mezzo.
Ma la boxe viene prima. 🥊