18/08/2026
la posizione del pesce, apre il torace e favorisce l’espansione dei polmoni. Aiuta a migliorare la capacità respiratoria, a correggere la postura delle spalle curve in avanti e ad alleviare le tensioni accumulate nel collo e nella parte alta della schiena. Inoltre, stimola la zona della tiroide e contribuisce a ridurre lo stress mentale.
Aggiungendo il sollevamento delle gambe, la posizione diventa Uttana Padasana, conosciuta anche come posizione del pesce esteso. Il suo beneficio principale è il rafforzamento profondo dell’addome e del core.
Sollevando le gambe da terra fino a formare un angolo di circa 45 gradi, mentre il torace rimane aperto, una posizione prevalentemente dedicata all’apertura e all’allungamento si trasforma in un esercizio più intenso, che richiede forza, stabilità, controllo ed equilibrio.
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