Giorgia Health and Wellness Coach

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Giorgia Health and Wellness Coach

Sono Giorgia, Fitness Trainer, Diet Coach e psicologa clinica! Scopri cosa posso fare per te! Seguimi anche su Ig�

17/09/2026

𝗡𝗼𝗻 𝘁𝗲 𝗹𝗼 𝗱𝗶𝗰𝗼 𝗶𝗼.

Te lo raccontano le donne che 𝗙𝘂𝗹𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 lo vivono davvero.

𝗥𝗶𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗶.
𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮.
𝗖𝗼𝘀𝘁𝗮𝗻𝘇𝗮.
𝗩𝗼𝗴𝗹𝗶𝗮 𝗱𝗶 𝗿𝗶𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗶 𝘀𝗲́.

E no, Fullness non è solo fare workout.

È tornare a sentirti più forte, più tonica, più in equilibrio, anche nei periodi in cui pensavi di non riuscirci.

Se mentre leggi pensi che forse è arrivato anche il tuo momento, 𝘀𝗰𝗿𝗶𝘃𝗶𝗺𝗶 𝗶𝗻 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗮𝘁𝗼.

𝗔 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝘁𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝟮 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗶𝗺𝗮𝗻𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀.

𝗜𝗻𝗶𝘇𝗶 𝗼𝗿𝗮 𝗲 𝗽𝗮𝗴𝗵𝗶 𝗱𝗮 𝗼𝘁𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲.

15/09/2026

“𝗘𝗵, 𝗺𝗮 𝗼𝗿𝗺𝗮𝗶 𝗵𝗼 𝟱𝟬 𝗮𝗻𝗻𝗶.”

“𝗘𝗵, 𝗺𝗮 𝗶𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝘃𝗼𝗴𝗹𝗶𝗼 𝗳𝗮𝗿𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗺𝗶𝗮 𝗲𝘁𝗮̀?”

“𝗘𝗵, 𝗺𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝗵𝗼 𝗺𝗮𝗶 𝗳𝗮𝘁𝘁𝗼 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗶𝗻 𝘃𝗶𝘁𝗮 𝗺𝗶𝗮.”

Sicura?

Queste sono 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗲 di Fullness.
Donne adulte, con 𝘃𝗶𝘁𝗲 𝗽𝗶𝗲𝗻𝗲, giornate incastrate e zero tempo da perdere.

Non si allenano per 𝘁𝗼𝗿𝗻𝗮𝗿𝗲 𝗮 𝟮𝟬 𝗮𝗻𝗻𝗶.
Si allenano per 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝘀𝗶 𝗺𝗲𝗴𝗹𝗶𝗼 nel corpo che hanno oggi.

𝗣𝗶𝘂̀ 𝗳𝗼𝗿𝘁𝗶.
𝗣𝗶𝘂̀ 𝘁𝗼𝗻𝗶𝗰𝗵𝗲.
𝗣𝗶𝘂̀ 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗰𝗵𝗲.
𝗣𝗶𝘂̀ 𝘀𝗶𝗰𝘂𝗿𝗲.

E sì, 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗿𝗶𝘀𝗽𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗮𝗻𝗰𝗼𝗿𝗮.

Serve solo partire.
Con un metodo adatto 𝗮 𝘁𝗲, al 𝘁𝘂𝗼 𝗹𝗶𝘃𝗲𝗹𝗹𝗼, alla 𝘁𝘂𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮.

Se anche tu ti stai raccontando che “𝗼𝗿𝗺𝗮𝗶 𝗲̀ 𝘁𝗮𝗿𝗱𝗶”, 𝘀𝗰𝗿𝗶𝘃𝗶𝗺𝗶 𝗶𝗻 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗮𝘁𝗼. Ti spiego tutto 🤍

𝗔 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝘁𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗶 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀.
𝗜𝗻𝗶𝘇𝗶 𝗼𝗿𝗮 𝗲 𝗽𝗮𝗴𝗵𝗶 𝗱𝗮 𝗼𝘁𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲.

12/09/2026

Domani mattina ti aspetto su Zoom.

𝗗𝗼𝗺𝗲𝗻𝗶𝗰𝗮 𝟭𝟯 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝟴:𝟬𝟬
20 minuti per riattivare il corpo, accendere la testa e ricordarti che puoi ripartire.

E sì: 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗶 𝗼𝗿𝗮 𝗶𝗻 𝗙𝘂𝗹𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗲 𝘁𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗶 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 𝗽𝗲𝗿 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲.

Per ricevere il link Zoom, scrivimi 𝗦𝗘𝗧𝗧𝗘𝗠𝗕𝗥𝗘 in privato.

09/09/2026

Domenica 13 settembre.
Il giorno dopo ricomincia tutto.

Scuola.
Sveglie.
Orari.
Incastri.
La testa già piena prima ancora di iniziare.

E allora, prima del trambusto, ci prendiamo uno spazio solo per noi.

𝗗𝗼𝗺𝗲𝗻𝗶𝗰𝗮 𝟭𝟯 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝟴:𝟬𝟬 𝗰𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗶𝗻𝘀𝗶𝗲𝗺𝗲.

Venti minuti circa.
Un allenamento per rimettere in moto il corpo e accendere la testa.

Nella speranza che tutti dormano ancora.
E se non dormono… trova comunque un angolo tuo.

Se dopo l’allenamento senti che vuoi continuare, per settembre ho pensato anche a una piccola agevolazione:

𝗘𝗡𝗧𝗥𝗜 𝗢𝗥𝗔 𝗜𝗡 𝗙𝗨𝗟𝗟𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗘 𝗙𝗜𝗡𝗢 𝗔 𝗢𝗧𝗧𝗢𝗕𝗥𝗘 𝗡𝗢𝗡 𝗣𝗔𝗚𝗛𝗜 😱

Per partecipare all’allenamento, scrivimi in privato la parola 𝗦𝗘𝗧𝗧𝗘𝗠𝗕𝗥𝗘.

Ci vediamo domenica alle 8:00.
Prima che ricominci tutto, ricominciamo da noi.

07/09/2026

𝗟𝗮 𝗯𝗶𝗹𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 𝘁𝗶 𝗱𝗶𝗰𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗼𝘀𝗮.
𝗜𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗺𝗮𝗴𝗮𝗿𝗶 𝗻𝗲 𝘀𝘁𝗮 𝗱𝗶𝗰𝗲𝗻𝗱𝗼 𝘂𝗻’𝗮𝗹𝘁𝗿𝗮.

Ti alleni, mangi meglio, ti senti diversa…
ma il peso non scende.

E subito pensi:

“𝗡𝗼𝗻 𝘀𝘁𝗮 𝗳𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗻𝗱𝗼.”

Ma aspetta.

Se perdi grasso e mantieni o costruisci muscolo, il numero può cambiare poco.

Perché 𝗶𝗹 𝗽𝗲𝘀𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝗿𝗮𝗰𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼.

A parità di chili, il corpo può essere completamente diverso:

🌀meno volume
🌀più tono
🌀vestiti che cadono meglio
🌀foto che iniziano a parlare chiaro.

Quindi no, 𝗻𝗼𝗻 𝗺𝗶𝘀𝘂𝗿𝗮𝗿𝗲 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗯𝗶𝗹𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮.

Guarda centimetri, vestiti, foto e corpo vero.

Il peso non sempre scende subito.
Ma questo 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝘁𝘂 𝘀𝗶𝗮 𝗳𝗲𝗿𝗺𝗮.

Se la bilancia ti sta facendo pensare che non stai cambiando, 𝘀𝗰𝗿𝗶𝘃𝗶𝗺𝗶.

Nella 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗮 capiamo insieme cosa sta succedendo davvero al tuo corpo.

04/09/2026

Settembre arriva e tutte pensano:
“Ok, devo ricominciare.”

Sì, ma 𝗱𝗮 𝗱𝗼𝘃𝗲?

1️⃣ 𝗦𝗲 𝘀𝗲𝗶 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗮
non partire con HIIT e workout lunghi.
Fai 20 minuti di lavoro controllato + una cena completa + vai a letto 30 minuti prima.

2️⃣ 𝗦𝗲 𝘀𝗲𝗶 𝗳𝘂𝗼𝗿𝗶 𝗿𝗶𝘁𝗺𝗼
non aspettare di sentirti motivata.
Scegli 3 giorni questa settimana e fai 20 minuti. Piccoli, chiari, fattibili.

3️⃣ 𝗦𝗲 𝗵𝗮𝗶 𝗺𝗼𝗹𝗹𝗮𝘁𝗼 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼
non ricominciare cercando di “recuperare”.
Riparti da 1 allenamento breve oggi. Poi ne programmi un altro. Fine. Prima si riaccende il ritmo, poi si aumenta.

4️⃣ 𝗦𝗲 𝗵𝗮𝗶 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗳𝗮𝗺𝗲
non tagliare ancora.
Controlla il piatto: proteine, carboidrati, fibre e grassi buoni devono esserci davvero.

5️⃣ 𝗦𝗲 𝘁𝗶 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗯𝗹𝗼𝗰𝗰𝗮𝘁𝗮
non copiare la scheda di un’altra.
Guarda cosa manca: allenamento? cibo? recupero? sonno? stress? Da lì si parte.

In Fullness facciamo questo:
non ti diamo una ripartenza a caso.

Guardiamo dove sei, cosa ti serve e costruiamo una routine che puoi portare avanti davvero.

Se vuoi capire da dove ripartire, scrivimi su WhatsApp nel link in bio e prenota la tua 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗮.

Indirizzo

Spinetoli

Sito Web

https://www.giorgiateodori.it/

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