Francesco Tomassoni Personal Trainer

Era arrivata a Parigi pensando soprattutto a superare qualche turno. Invece, partita dopo partita, Maja Chwalińska si è ritrovata a vivere una situazione paradossale: continuava a vincere al Roland Garros, ma iniziava a preoccuparsi per i soldi necessari a pagare l'hotel e prolungare il soggiorno nella capitale francese.

La tennista polacca, lontana dai guadagni delle grandi star del circuito, ha raccontato di avere poche risorse disponibili mentre i premi del torneo sarebbero stati pagati solo alla fine della competizione. Una difficoltà che ha riportato l'attenzione sulla realtà economica di molti professionisti del tennis, costretti a sostenere spese elevate per viaggi, staff e alloggi senza le entrate garantite dei campioni più affermati.

Poi è arrivata la svolta. Chwalińska ha continuato a vincere fino a raggiungere la finale del Roland Garros 2026, assicurandosi un premio milionario superiore a quanto aveva guadagnato complessivamente in tutta la sua carriera fino a oggi. Da atleta preoccupata per l'hotel a finalista di uno dei tornei più prestigiosi del mondo: una delle storie più sorprendenti di questa edizione.

La dieta mima-digiuno allevia i sintomi nella malattia di Crohn?

Un nuovo studio pubblicato sulla prestigiosa rivista scientifica Nature Medicine evidenzia come la dieta mima digiuno, un protocollo alimentare di cinque giorni, a base vegetale e a ridotto apporto calorico, progettato per attivare i processi metabolici e antinfiammatori tipici del digiuno, abbia portato a un miglioramento dei sintomi in quasi il 70% dei pazienti affetti da malattia di Crohn, con molti casi di remissione clinica.

I ricercatori hanno inoltre osservato una riduzione dell’infiammazione intestinale e cambiamenti favorevoli in diversi biomarcatori chiave, suggerendo un potenziale ruolo delle strategie nutrizionali mirate nella gestione delle malattie infiammatorie intestinali.

Leggi gli articoli completi:
Repubblica: https://www.repubblica.it/salute/dossier/ospedali-di-eccellenza/2026/04/10/news/dieta-mima-digiuno-sintomi-crohn-425274913/
LaStampa:https://www.lastampa.it/salute/dossier/ospedali-di-eccellenza/2026/04/10/news/dieta-mima-digiuno-sintomi-crohn-425274913/
Huffingtonpost:https://www.huffingtonpost.it/salute/dossier/ospedali-di-eccellenza/2026/04/10/news/dieta-mima-digiuno-sintomi-crohn-425274913/

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Allenatevi..

✅️Non ti alleni per l’oggi. Ti alleni per i tuoi 60, 70, 80 anni e oltre.

​Con l’avanzare dell'età, due fattori declinano naturalmente:

1️⃣​Massa muscolare (sarcopenia)
2️⃣​Densità ossea (osteopenia → osteoporosi)

​Perché succede?

🥼Perché il corpo diventa meno reattivo agli stimoli a causa di:
1- ​Calo degli ormoni anabolici (testosterone, ormone della crescita).
2- ​Riduzione del carico meccanico nella vita quotidiana.
3- Sintesi proteica meno efficiente.

​⚠️ La conseguenza non è solo "sembrare meno in forma". Significa un rischio maggiore di infortuni, fratture, recuperi più lenti e perdita della propria indipendenza.

​La soluzione è semplice (ma non facile):

​➡️ Allenati con consapevolezza. A ogni età.

✅️​Concentrati su:

•​Allenamento di forza

•​Attività d'impatto: stimola la densità ossea (corsa, balzi)

•​Capacità aerobica: mantieni il tuo cuore allenato

❤️​Costanza > Intensità...nel tempo

​Inizia ora. Il tuo "te del futuro" lo costruisci oggi.

🔑La costanza è la chiave.