Passione Corsa

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03/10/2022

Lo squat dinamico.....un'arma in più per tutti i gruppi muscolari....il benessere prima di tutto la MANUTENZIONE DI NOI STESSI ANCHE!

08/06/2022

Perché la TECNICA DI CORSA fa si che diventi IMPORTANTE nel MOTO che noi COMPIAMO metro dopo metro, km dopo km? Oggi troppi infortuni e tipo di corsa compromessa!!!! Non è mai troppo tardi per migliorarsi! Questo non è LAVORO! qua si tratta di costruire le basi solide per andare a correre come si deve! LA CORSA È MOTIVO DI BENESSERE, alla larga infortuni!!!!! Questo sono io dopo 6 mesi, ad oggi continuo a godermi ogni allenamento e ogni gara ! Fatelo anche voi!!!!

04/06/2022

Mi presento, mi chiamo Roberto ed ho 32 anni, amante della CORSA NATURALE come madre natura vuole e amante della CORSA SPORTIVA, istruttore FIDAL 1°LIVELLO E istruttore TECNICA DI CORSA, in foto sono io 1 anno fa (2021) il mantra è POSTURA-RITMO-RELAX , si evince una postura scorretta e sbilanciata , appoggio di tallone e ritmo al di sotto della soglia ideale(170pam) la fase di relax salva ma non sufficiente, insomma mi son dovuto dar da fare per porre rimedio e regalarmi uno stile di corsa migliore con esercizi dedicati ma sopratutto di base ! Oggigiorno siamo condizionati da orologi, cronometri, scarpe dalla tecnologia avanzata , dal sentito dire ma ci dimentichiamo di ascoltare noi stessi e di cosa ha realmente bisogno il nostro corpo ed in questo caso anche i nostri piedi! Apro questa pagina con l'intento di creare consiglio! La tecnica di corsa è fondamentale per migliorare noi stessi e star bene anche durante uno sforzo! Seguitemi e se avete domande non esitate a chiedere!

04/06/2022

LA TECNICA DI CORSA: Oggigiorno molti runner non hanno la minima di idea del CORRERE BENE, orologi, tempi, crono influiscono negativamente nel modo di correre e non finisce qui! Calzature sbagliate, stile di vita malsano nel tempo condizionano quello che madre natura ci ha " regalato" LA CORSA NATURALE" !
Il corpo ha bisogno di movimento, va allenato con criterio e dedizione.

Nella foto sottostante potete notare come il soggetto propone una corsa compromessa , il baricentro non allineato ma sbilanciato in avanti, ritmo al di sotto di un range ottimale (170pam) appoggio di tallone dannoso passo dopo passo ( una delle cause principali che porta a infortuni) e fase relax discreta , ricordarsi che le spalle non devono muoversi ma solo le braccia evitando di generare un movimento basculante quindi non naturale!
Questo sono io, partito in questo modo , convinto che correvo bene, convinto di sapere ed invece mi stavo facendo del male proponendo una corsa compromessa ma con impegno e dedizione oggi sono in grado di proporre una corsa migliore , una corsa più efficiente con esercizi dedicati! Seguitemi e se siete interessati non esitate a fare domande!

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