T'ai Chi Ch'üan stile Yang - Istruttore Claudio Serafin

🎄 Buone feste a tutti ☯
Xià cì jiàn
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🔋Vuoi migliorare la tua salute, il tuo equilibrio, ridurre lo stress e aumentare l’energia interiore?

☯ Unisciti al Corso di T’ai Chi Ch’üan stile Yang in partenza a Grugliasco!

📍 Dove & Quando
Palestra “Salvo D’Acquisto”, Grugliasco
Date: dal 14 ottobre 2025 al 28 maggio 2026
Orari: martedì e giovedì dalle 19.30 alle 20.20

✅ Per chi è adatto
Nessuna esperienza necessaria
Tutti i livelli
Dai 18 ai 100 anni

🎯 Cosa otterrai
Miglioramento dell’equilibrio fisico e mentale
Migliore postura e coordinazione
Riduzione dello stress e sensazione di benessere
Maggiore flessibilità e forza interna

Materiali: abbigliamento comodo, scarpe leggere.

Una lezione di prova GRATUITA dal 30 settembre al 2 ottobre.
Iscrivi per usufruire della lezione di prova ➡ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfVLEO12N5s8f_WYQcl5AomGWXpHHppeaovd_9HUMUYM6b50g/viewform

Ti aspettiamo!
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Spaziomnibus SCSD

T’AI CHI CH’UAN GRATIS AL PARCO

📍 Parco Porporati – Zona Giardino d’altro tempo – Grugliasco
🕤 Giugno - Martedì e giovedì | 19:30–20:30

✨ Lezioni aperte a tutti con l’istruttore Claudio Serafin.

Vieni a provare il T’ai Chi Ch’uan stile Yang: movimento, equilibrio e benessere… all’aria aperta!

📸 Guarda che energia il nostro gruppo!

👉 Non serve esperienza. Solo abiti comodi e voglia di stare bene.

Ti aspettiamo!

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🐱Perché il gatto non è presente tra i 12 animali del calendario cinese?

Una leggenda narra che l'Imperatore di Giada, sovrano del Cielo e della Terra, decise di visitare la Terra per ammirarne le creature. Stupito dalla loro bellezza e varietà, decise di selezionarne dodici da portare al Cielo e mostrarle agli esseri divini.

Gli animali scelti furono: il topo, il bue, la tigre, il coniglio, il drago, il serpente, il cavallo, la capra, la scimmia, il gallo, il cane e il maiale.

Il gatto, considerato il più bello degli animali, chiese al topo di avvisarlo del giorno in cui l'Imperatore di Giada sarebbe arrivato. Tuttavia, il topo, geloso della bellezza del gatto, non lo informò. Quando arrivò il grande giorno, il gatto non si presentò, e il suo posto fu preso dal coniglio.

Quando il gatto venne a sapere dell'inganno, si infuriò con il topo, dando origine all'antica inimicizia tra gatti e topi.

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🐍 Oggi ha inizio l'anno del serpente di legno 🐍

Il calendario cinese (nóng lì 农历) è un calendario lunisolare, la data dell’inizio dell’anno cade sempre nello stesso periodo, ma non nello stesso giorno.

Nel calendario lunisolare cinese, ogni anno è composto da dodici mesi (tredici quando si hanno tredici lune piene tra l’undicesimo mese di un anno e l’undicesimo mese di quello successivo). Ogni mese comincia con la luna nuova e l’anno ha inizio alla seconda luna nuova dopo il solstizio d’inverno (la terza negli anni di tredici mesi). Perciò, la data del Capodanno è mobile, ma cade sempre tra il 21 gennaio e il 20 febbraio.

Il calendario lunisolare è stato abolito dalla Repubblica popolare Cinese nel 1912 in favore del calendario gregoriano, lo stesso che utilizziamo noi in occidente, ma per alcune festività, come il capodanno, viene ancora utilizzato.

Il calendario cinese viene anche chiamato festa di primavera, si suddivide in cicli di 60 anni, ogni anno è formato da due parti, il ramo terrestre e il tronco celeste.
Il ciclo di 60 anni nel quale stiamo attualmente vivendo è iniziato nel 1984 e terminerà nel 2043.

I tronchi celesti (天干, tiangan) sono una serie di 10 elementi che appartengono alla cultura cinese e sono utilizzati assieme ai rami terrestri (地支) in un sistema di numerazione del tempo che viene detto Ganzhi.

I 10 tronchi celesti sono associati allo Yin - Yang e ai Wu Xing (cinque elementi).

I 12 rami terrestri, anche chiamati Shier Zhi (十二支, dodici rami), sono associati agli animali dello zodiaco cinese.

I dodici animali sono nell’ordine: Topo, Bufalo, Tigre, Coniglio, Drago, Serpente, Cavallo, Capra, Scimmia, Gallo, Cane e Maiale.

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🎄 Buone feste a tutti ☯

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☯️Domenica 15 dicembre 2024 si sono svolti gli esami di passaggio di grado in presenza del Maestro Caposcuola Ignazio Cuturello.

È stata una sessione intensa, ricca di suggerimenti preziosi rivolti agli esaminandi da parte del Maestro.

👏Facciamo i nostri complimenti alle nuove cinture nere: Ricchiuti Alessandro, Davide Tieri, Federico Pinna e Stefano King Leonida Ravetto ; ai secondi Chie: Gaia Clara, Lora Federico, Felice Di Lorenzo, Ciro Tieri, MariaLuisa Raviol, Tomaino Monica e Azzolini Andrea ai quali si aggiungono Morello Stefano e Federico Motta.

Bravi ragazzi, continuate così!

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BENEFICI MENTALI

Come già accennato, la pratica costante del T’ai Chi Ch’üan apporta numerosi benefici a livello psico-fisico.

👉Tra i più ricercati dai praticanti è quello mentale ed emotivo.

🔘L’utilizzo di un certo tipo di respirazione, abbinato a dei movimenti molto lenti, favorisce uno stato di rilassamento generale.
🔘Il dover memorizzare un ampio numero di tecniche, anche complesse, induce il praticante a lasciare fuori dalla lezione i problemi quotidiani.
🔘La pratica di gruppo, inoltre, favorisce la socializzazione e il sentirsi parte di esso è utile nel combattere gli stati depressivi.
🔘I miglioramenti posturali dovuti alla pratica hanno effetti positivi sull’autostima e sull’umore.

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Pensare al T’ai Chi Ch’üan come ad una pratica prettamente ginnica non è corretto, o meglio, è solo uno degli aspetti che compongono questa antica arte.

Per il pensiero cinese, corpo e mente sono indivisibili, dobbiamo nutrirli entrambi per mantenere il nostro equilibrio.

Il T’ai chi ch’üan nasce e si sviluppa sulla teoria Ying-Yang ☯️che è uno dei cinque cardini della medicina tradizionale cinese ma è anche una teoria filosofica.

L’insegnamento del T’ai Chi Ch’üan deve prevedere anche nozioni di storia, filosofia, e a livelli avanzati, calligrafia e medicina cinese anche per non perdere un patrimonio di conoscenze che col passare degli anni potrebbe via via svanire.

È quindi molto importante che l’insegnate di T’ai Chi Ch’üan conosca, comprenda e sappia spiegare i trattatati classici dei grandi maestri del passato.

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L'uso delle armi nella pratica del T'ai Chi Ch'üan non deve essere interpretato come l'utilizzo di strumenti per offendere o promuovere violenza.

L'impiego di sciabola, bastone lungo, T'ieh Ch'ih, lancia e spada aumenta significativamente la complessità dei movimenti, richiedendo al corpo un adattamento specifico per ciascuna arma. Questo tipo di pratica aiuta a perfezionare i movimenti a mani n**e.

Per ogni arma viene studiato un esercizio fondamentale, al quale segue lo studio dei combattimenti tra armi. Si inizia con confronti tra armi dello stesso tipo, come sciabola contro sciabola o bastone contro bastone, per poi passare a scontri tra armi diverse, come sciabola contro bastone o spada contro lancia.

Nella nostra scuola si dice che: “Dapprima è l’uomo che muove l’arma, poi arma e uomo diventano uniti, infine è l’arma che muove l’uomo”.

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Sono entusiasta di annunciare che il corso di T'ai Chi Ch'üan nella palestra Salvo D’acquisto di Grugliasco è COMPLETO!

Xièxiè (grazie) a tutti per la grande partecipazione.

Purtroppo, a causa della capienza limitata della palestra, abbiamo dovuto chiudere le iscrizioni prima del previsto.

A tutti coloro che non sono riusciti a iscriversi, vi do appuntamento ai prossimi eventi.

Continuate a seguirmi per altre opportunità!

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Perché privarsi della possibilità di sapersi difendere in caso di pericolo?

Spesso percepito solo come una pratica lenta e meditativa, il T’ai Chi Ch’üan cela un profondo patrimonio marziale.

Oltre alla forma classica, sono presenti i seguenti esercizi:

➡️ Tui shou = “spingere con le mani”. Sono 8 esercizi fondamentali svolti a coppie che ci abituano al contatto con un'altra persona. Imparerai a evitare e deviare la forza avversaria.

➡️ Shan shou = “schivare le mani”. Attraverso 8 tecniche fondamentali, imparerai a schivare un attacco portato da lontano.

➡️ Ch’in na = “prendere e afferrare”. Sono più di 108 le tecniche di leva e contro leva. Applicandole potrai controllare un avversario in modo efficace.

➡️ Ta lu = “grande trazione”. Questi esercizi combinano tecniche di schivata (Shan shou), spinta (Tui shou) e leva (Ch’in na) preparandoti a situazioni di combattimento più complesse e complete.

➡️ San shou = “disperdere le mani”. Attraverso il combattimento libero metterai alla prova la tua reattività e capacità di applicare le tecniche apprese.

Il programma della scuola Chang è veramente ricco e completo in tutto, ma soprattutto adatto a chiunque voglia avvicinarsi a questa pratica senza rinunciare alla parte marziale.

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