Urban Fitness

Per una corretta programmazione è necessario o meglio FONDAMENTALE una buona anamnesi.
Il Dwall è un macchinario medicale in uso nei centri fisioterapici, infatti grazie alla telecamera a infrarossi unita con la pedana stabilometrica presente sul pavimento, potremo analizzare con estrema precisione i gradi di movimento di qualsiasi articolazione e quindi anche eventuali alterazioni posturali.

Nello specifico in questa serie di post analizzeremo l’articolazione CERVICALE partendo proprio dai gradi di movimento che, in condizione ottimale prevede:

Flessione 50 gradi
Estensione 80 gradi
Inclinazione laterale 40 gradi
Rotazione 70 gradi

Nel prossimo post analizzeremo un alterazione Cervicale, ovvero la protrazione del capo, analizzando le cause e quindi quali cautele tenere negli esercizi fondamentali presenti ormai in ogni scheda di allenamento.
Alla prossima

Urban Fitness Torino Piazza Graf 🤓
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Dopo questo lungo periodo di stop è normale avere a che fare con i DOMS 🔥🔥🔥

Cosa sono i DOMS?
Sono dolori dovuti all’ipereccitamento dei nocicettori muscolari e insorgono solitamente quando lo stimolo è
-infrequente
-intenso
-sconosciuto

Ecco che risulta chiaro che se per un lungo periodo non abbiamo mandato stimoli ai muscoli quando riprenderemo ad allenarci sarà molto probabile sentire questi dolorini nelle 24/48h successive il nostro workout!

Questo non è indicatore di buono o cattivo allenamento quindi se dopo un allenamento non li avvertite non preoccupatevi l’importante per migliorare la propria forza e ipertrofia muscolare è la progressione nell’allenamento! 💪🏻

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Foto scattata a maggio 2019.

Sono trascorsi già due anni da quando abbiamo scattato questa foto.

Ci ricordiamo il desiderio di cominciare questa meravigliosa avventura! Un sogno nel cassetto che finalmente si stava avverando.

Oggi proprio come allora contiamo i giorni che ci separano dalla riapertura, ancora più desiderosi di riprendere a lavorare e super pronti a farvi raggiungere tutti i vostri obiettivi!

24/05/2021 STIAMO PER TORNARE!!!

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Super squat a 360 gradi🏋🏻‍♂️
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1 anno e non sentirlo... 😆
Esattamente 1 anno fa è iniziata la nostra avventura🤩🤩🤩 Un sentito grazie a tutti i nostri clienti che ci hanno dato fiducia e sono entrati a far parte della nostra super famiglia😍 Vi vogliamo bene e ve lo dimostreremo ogni giorno con professionalità e simpatia 😁

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Una persona su quattro, in Italia, si assenta a lavoro per almeno tre giorni all’anno per colpa del MAL DI SCHIENA. In Europa, la percentuale di chi non timbra il cartellino perché bloccato da una LOMBALGIA o da un DOLORE cervicale è del 25%.

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