Ingrida Kirkilaite

23/10/2026

MENOPAUSA, SALUTE MENTALE E PENSIERI SUICIDARI: SERVONO PIÙ RICERCHE.

Quanto incidono la perimenopausa e la menopausa sulla salute mentale delle donne? Quale sostegno cercano e quali interventi possono davvero aiutarle?

Per approfondire queste domande, Menopause Support e il Menopause Research & Education Fund (MREF) hanno avviato un’indagine dedicata alle donne che hanno vissuto pensieri suicidari durante la perimenopausa o la postmenopausa.

La tua esperienza può contribuire alla ricerca scientifica.

La partecipazione è anonima e volontaria. Rispondi solo se ti senti emotivamente in grado di affrontare questo tema delicato.

🇬🇧 Il questionario è in inglese.

🔗 https://www.surveymonkey.com/r/ZRSRLMN
Link si trova anche in bio

La salute mentale delle donne in menopausa merita ascolto, attenzione e risposte basate sulla scienza.

21/10/2026

Quando le donne decidono di seguire gli standanrd dei social e vengono accompagnate dalle figure “simili”

Ne ho da raccontare 🌹

13/10/2026

La mia risposta ad un video che mi sono sentita di fare perché anche se sui social possiamo esaltarci, a volte per nulla

03/10/2026

29/09/2026

Arrivata a Rio, ho passato la giornata tra me e la natura. Camminare, guardare e vivere. Questi giorni saranno intensi e pieni di risorse preziose

28/09/2026

Il problema non è il cedimento.

Il problema è quando guardi una donna molto allenata, magari con 10 o 15 anni di palestra alle spalle, e pensi:

“Se lei fa così, allora devo farlo anch’io.”

Ma tu non conosci tutta la sua storia.

Non sai da quanto si allena.
Non sai quanto recupera.
Non sai quali infortuni ha avuto.
Non sai quanto dorme.
Non sai come mangia.
Non sai quanto tempo dedica all’allenamento.
E non sai nemmeno se il suo fisico e la sua capacità di recupero siano influenzati dall’uso di sostanze farmacologiche o dopanti.

Questo cambia molto il contesto.

Perciò prendere l’allenamento di un’atleta, di una bodybuilder o di una fitness influencer e trasformarlo in una regola per tutte le donne è un errore.

A 45, 50 o 55 anni non devi dimostrare niente a nessuno.

Devi costruire un corpo forte che continui a funzionare bene negli anni.

E questo richiede una cosa molto meno spettacolare da mostrare sui social, ma molto più intelligente:

un allenamento costruito sul tuo corpo, sulla tua storia e sulla tua capacità di recuperare.

Non sull’atleta che segui.

Su di te.

28/09/2026

Il problema non è il cedimento.

Il problema è quando guardi una donna molto allenata, magari con 10 o 15 anni di palestra alle spalle, e pensi:

“Se lei fa così, allora devo farlo anch’io.”

Ma tu non conosci tutta la sua storia.

Non sai da quanto si allena.
Non sai quanto recupera.
Non sai quali infortuni ha avuto.
Non sai quanto dorme.
Non sai come mangia.
Non sai quanto tempo dedica all’allenamento.
E non sai nemmeno se il suo fisico e la sua capacità di recupero siano influenzati dall’uso di sostanze farmacologiche o dopanti.

Questo cambia molto il contesto.

Perciò prendere l’allenamento di un’atleta, di una bodybuilder o di una fitness influencer e trasformarlo in una regola per tutte le donne è un errore.

A 45, 50 o 55 anni non devi dimostrare niente a nessuno.

Devi costruire un corpo forte che continui a funzionare bene negli anni.

E questo richiede una cosa molto meno spettacolare da mostrare sui social, ma molto più intelligente:

un allenamento costruito sul tuo corpo, sulla tua storia e sulla tua capacità di recuperare.

Non sull’atleta che segui. Su di te