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Correre o camminare nell'Erg Chegaga in Marocco. Non è una gara. E' un'esperienza

16/09/2026

L’Iriki non è una gara contro il tempo: è un viaggio dentro se stessi.“ 🏜️✨

Quando abbiamo chiesto a Roberto Diddi (67 anni, apprendista camminatore) cosa lo avesse spinto ad affrontare l’Iriki100 nel 2022, non ci ha parlato di performance o di cronometri. Ci ha parlato di fiducia, di silenzi e di relazioni.

Dalla curiosità di mettersi in gioco e rimanere solo con i propri pensieri, alla certezza di essere guidato da Gianni Maccagni e da una squadra che unisce competenza, fermezza e cuore. Passando per lo zaino più importante: quello in cui ha portato l’amore per la sua famiglia e il ricordo del suo migliore amico.

Perché nel deserto ogni chilometro superato non è solo un cartello sulla sabbia, ma una scoperta interiore.

Sfoglia il carosello per leggere la sua Iriki Story ➔ 📖

Le iscrizioni per l’edizione 2026 sono ufficialmente chiuse, ma l’avventura si vive insieme: seguici sul profilo e nelle Storie dal 24 al 31 ottobre per camminare e correre nel Sahara al fianco dei nostri atleti!

📌 Salva il post se anche tu stai cercando la scintilla per il tuo prossimo viaggio.

10/09/2026

Il gruppo per l’Iriki100 2026 è ufficialmente al completo! 👥🌅

Un benvenuto speciale a ciascuno dei partecipanti 2026: nelle prossime settimane pubblicheremo qui sul tutte le guide e i consigli pratici per arrivare pronti e senza pensieri al fischio d’inizio.

💬 Non sei riuscito a rientrare nel gruppo di quest’anno? Scrivici “2027” in DM per ricevere in anteprima le informazioni sulla prossima edizione!

02/09/2026

Per affrontare le variazioni di terreno del deserto serve un motore potente! 🔥🏜️
L’Allenamento #4 ideato dalla nostra Coach Elisa Adorni alza l’asticella: lavoriamo sulla potenza aerobica con un focus sulle ripetute, pensate per stimolare muscoli e fiato sia per i Runner che per i Walker.

📋 IL WORKOUT IN BREVE:
🏃‍♀️ Per i RUNNER:
• 15’ di riscaldamento di corsa lenta
• 6 x 800m (a velocità 20” più veloce del tuo passo sui 10km)
• Recupero: 2’30” da fermo
• 15’ di corsa lenta defaticante
🚶‍♂️ Per i WALKER:
• 10’ di camminata lenta
• 10 x 100m di camminata veloce in ripida salita
• Recupero: camminata lenta ritornando alla partenza
💡 I CONSIGLI DI ELISA:
• Gestione: Mantieni lo stesso ritmo dalla prima all’ultima ripetuta, evita di scoppiare all’inizio.
• Terreno: Corsa su percorso pianeggiante; camminata su salita con buona pendenza.
• Scarico: È un lavoro molto muscolare! Il giorno dopo concediti 30’/40’ di corsa o camminata molto lenta per rigenerare le gambe.
🗓️ QUANDO INSERIRLO?
Dedica una sessione a settimana a questo lavoro di qualità, assicurandoti di avere un giorno di riposo o di scarico il giorno seguente.

💾 SALVA IL POST per consultarlo prima della tua prossima sessione di ripetute!
❓ Preferisci le ripetute in piano o le salite?
👉 Commenta “COACH” per ricevere la scheda tecnica e i dettagli dell’Iriki100 in DM!

Ph Fabio Salmoirago

24/08/2026

Imparare a gestire il ritmo quando i chilometri aumentano è l’aspetto più importante della preparazione. 🏃‍♂️🏜️

Nel deserto non vince chi parte più forte, ma chi riesce a mantenere un passo fluido e costante nel tempo, senza sprecare energie preziose.

Ecco la Scheda #3 ideata dalla nostra Coach Elisa Adorni : una sessione di resistenza pensata sia per i Runner che per i Walker!

📋 IL WORKOUT IN BREVE:

🏃‍♀️ Per i RUNNER:
• 10’ di riscaldamento di corsa lenta
• 60’ a velocità sostenuta (20” più lenta del tuo tempo sui 10 km)
• 10’ di corsa lenta defaticante

🚶‍♂️ Per i WALKER:
• 10’ di camminata lenta
• 50’ di camminata veloce continua (senza pause)

💡 I CONSIGLI DI ELISA:
• Per questo lavoro scegli un percorso pianeggiante.
• Sfrutta le uscite lunghe per testare il gilet con la sacca idrica: vestibilità, peso e idratazione in movimento.
• Mantieni il ritmo il più costante possibile dall’inizio alla fine.

🗓️ QUANDO INSERIRLO?

Dedica un giorno a settimana a questo lavoro di fondo per abituare gambe e testa al ritmo del Sahara.

💾 SALVA IL POST per consultare la scheda prima del tuo prossimo allenamento lungo!

❓ Ti stai preparando per la categoria Runner o Walker?
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Ph Fabio Salmoirago

17/08/2026

Quando ci si prepara ad affrontare le dune e i terreni sconnessi del deserto, la sola resistenza non basta. Serve forza dinamica per non farsi „assorbire“ dalla sabbia e per spingere in salita mantenendo un passo efficiente.

Ecco la Scheda #2 firmata dalla nostra Coach Elisa Adorni: una sessione di sprint in salita studiata per costruire la potenza muscolare e la reattività necessarie per l’Iriki100!

Ph: Fabio Salmoirago Giulia Frigieri

SALVA IL POST per provarlo nel tuo prossimo allenamento della settimana.

❓ Ti stai già allenando per l’Iriki100 o stai pensando di unirti a noi dal 24 al 31 Ottobre?
👉 Commenta „COACH“ qui sotto o scrivici in privato per ricevere la brochure e il programma completo in DM!

09/08/2026

I nostri Runner e Walker si stanno preparando per affrontare le 4 tappe nel deserto del Sahara. Per arrivare pronti sul lago Iriki, la nostra Coach Elisa Adorni i ha preparato una serie di schede di allenamento specifiche.

Ecco il Workout N°1: l’Interval training, un allenamento con cambi di ritmo perfetto per migliorare la soglia aerobica e la capacità di recupero nei percorsi di media e corta distanza!

🏃🏻‍♀️SALVA IL POST per provarlo nel tuo prossimo allenamento della settimana.

❓ Sei curioso di saperne di più sulla nostra 100 km a tappe (Trail o Walking)?
👉 Commenta „COACH“ qui sotto o scrivici in privato per ricevere la brochure e il programma completo in DM!

Ph: Fabio Salmoirago

31/07/2026

Non esiste un solo Sahara. Esistono i suoi contrasti. 🇲🇦

L’Iriki100 è fatta del contrasto tra lo sforzo sui crinali e il silenzio della piana, tra la sabbia che sprofonda sotto i piedi e la terra compatta su cui riprendere il passo. È il calore della pista durante il giorno e la meraviglia di un cielo stellato la sera al Bivacco.

Che tu scelga di viverla correndo (100 km Trail) o camminando (65 km Walking), non ci sarà un solo momento uguale al precedente.

📅 24-31 Ottobre 2026

👉 Scrivi “CONTRASTI” nei commenti per ricevere il programma ufficiale e la scheda tecnica dell’evento in DM!

Ph:

28/07/2026

Tra le dune del Sahara, i chilometri diventano leggeri quando hai a fianco qualcuno con cui dividere lo sforzo, uno sguardo d’intesa al tramonto o una risata esausta a fine tappa.

L’Iriki100 (24-31 Ottobre 2026) è pensata per far vivere questa connessione a tutti: due runner sui 100km, due camminatori sul Walking, o un atleta e il suo accompagnatore.

Per rendere questo passo ancora più semplice, questa settimana abbiamo attivato l’Agevolazione Due Partecipanti:
Scegliendo di iscrivervi insieme, applicate uno sconto di 200€ su ciascuna quota (400€ totali di risparmio per la coppia).

👉 Manda questo post alla persona con cui vorresti condividere il Sahara e scrivi “DUE” qui sotto nei commenti: ti invieremo subito il programma completo e la scheda d’iscrizione in DM!

PH Fabio Salmoirago

22/07/2026

E se ad Ottobre decidessi di cambiare prospettiva? 🇲🇦

Immagina di sostituire la routine e le solite giornate grigie con 8 giorni tra la sabbia, i cieli stellati e la magia del Sahara marocchino.

L’Iriki100 (24-31 Ottobre 2026) non è solo un evento sportivo: è un’esperienza immersiva fatta di chilometri condivisi, cibo tradizionale berbero, risate attorno al fuoco e il meritato riposo nei nostri Luxury Camp privati a fine giornata.

Che tu scelga la formula Trail (100 km) o la formula Walking (65 km), troverai una logistica d’eccellenza pronta ad assisterti ad ogni passo.

👉 Commenta questo post con la parola “OTTOBRE” o scrivici in DM: ti invieremo subito la guida logistica ufficiale in PDF con tutti i dettagli e le modalità d’iscrizione!

Indirizzo

Via Percivalle 8
Voghera
27058

Sito Web

http://www.iriki100.it/

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