Giants gym&fitness

العرض القوي 💥💥💥💥💥💥

هدايا خاصة للمجموعات 5 (أشخاص)

قررت ادارة Giants gym&fitness تمديد العروض 🎉🎊

اشتراك شهر 15 دينار 🔥
اشتراك شهرين 25 دينار 🔥
اشتراك ثلاثة أشهر 30 دينار 🔥+ حقيبة مجانا
اشترك 6 أشهر + شهر مجاني70 دينار 🔥
اشتراك سنة + شهر مجاني + هدية 130دينار 🔥



اهلا وسهلا بكم 💥

الموقع عجلون .👈 مقابل المؤسسة المدنية. طلوع عين جنا 👉

0776959510 📞

نود إعلامكم بأن الجم سيكون مغلقًا يوم الخميس يوم رأس السنة،
وسيتم تعويض يوم الإجازة بإضافة يوم مجاني على الاشتراك.
كل عام وأنتم بخير 🎉

توقع نتيجة مباراة الأردن 🇯🇴 و المغرب 🇲🇦....وأربح !⚽
اشتراك مجاني 🏃‍♀️🏃‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♀️🔥

شروط المسابقة :
✅ تعمل متابعة للصفحة
✅ تكتب توقعك الصحيح في التعليقات
✅ مشاركة المنشور
✅ سيتم إجراء قرعة لمعرفة الرابح
✅ سيتم ايقاف التعليقات عند انطلاق المباراة عند الساعة 7:00 مساءاً

شاركنا توقعك ... 🏅🏆

📢 تنويه هام لمشتركين نادينا الكرام
حرصًا منا على متابعة الحدث الكروي المرتقب،
سيتم إغلاق النادي مؤقتًا يوم غد خلال وقت المباراة
وذلك من الساعة 7:00 مساءً وحتى نهاية المباراة.

نشكر تفهمكم وتعاونكم الدائم،
ونتمنى لكم متابعة ممتعة ⚽✨

إن ما حققتموه ليس تغييرًا في المظهر فقط، بل إنجازٌ يعكس قوة الإرادة ووعيكم بصحتكم.
استمرّوا ان طريقكم نحو حياة أكثر صحة ومرونة ما يزال يزدهر. 🌟💪 جزء من نزول قياسات ووزن مشتركاتنا في فترة زمينة قصيرة
بيتكم الثاني Giants gym خياركم الأمثل في تحقيق صحة مِثاليه 💪🏋️‍♂️

🏋️‍♂️ قوانين داخل صالة Giants Gym
للحفاظ على بيئة مريحة وآمنة للجميع، يرجى الالتزام بالقوانين التالية:

1️⃣ الهدوء أولاً – تجنّب الصراخ أو رفع الصوت داخل النادي.
2️⃣ إرجاع المعدات – إعادة الأوزان والأدوات إلى أماكنها بعد الاستخدام.
3️⃣ النظافة مسؤولية الجميع – تنظيف الأجهزة والمكان بعد التمرين.
4️⃣ غسل الكفوف والملابس باستمرار – للحفاظ على النظافة الشخصية وصحة الجميع.
5️⃣ احضار علبة مزيل العرق والبشكير – واستخدامهما قبل وبعد التمرين.
6️⃣ احترام الوقت – الالتزام بمدة استخدام الأجهزة خاصة في أوقات الذروة.
7️⃣ معاملة راقية – التعامل بلطف مع الموظفين والأعضاء.

💙 شكراً لتعاونكم وحرصكم على جعل Giants Gym مكاناً مثالياً

🔔 تنويه هام لأعضاء النادي
حرصاً على تنظيم العمل وتقديم أفضل خدمة لكم، نود تذكيركم بأن الاشتراك الشهري يجب تسديده في موعده المحدد، ولا يمكننا قبول طلبات تأجيل أو دين للاشتراك.

هذا الإجراء يساعدنا على الاستمرار بتوفير بيئة مريحة وخدمات عالية الجودة للجميع. نشكر تفهمكم والتزامكم 💙

هل ان الحصول على التقطيع العضلي الذهاب الى الاوزان الخفيفة والتكرارات العالية ؟
" مختصر الموضوع " !
...... بكل تأكيد انها تساعد على الوصول الى التقطيع ! لكن عملية الحصول على التقطيع تعني حرق الدهون ، وان عملية التقطيع تعني حرق الدهون والتخلص من السوائل المتراكمة حول العضلات وهذا لا يتم بتاتا بالاعتماد فقط على نوعية النظام التدريبي من خلال الاوزان الخفيفة والتكرارات العالية بل على النظام الغذائي حيث يختلف كليا النظام الغذائي لعملية البناء عنه في عملية التقطيع لاعتماد الاول على كم البروتينات والكربوهيدرات بعكس الثاني الذي يعتمد على كم البروتينات الغير مشبعة بالسعرات الحرارية وكمية معتدلة من الكربوهيدرات والتقليل من السوائل بشرط المحافظة على عدم تعرض الجسد للجفاف ودور الاوزان الخفيفة ولعب التكرارات العالية يتمثل في استهلاك طاقة عالية جدا تستنفذ كم عالي من السعرات الحرارية الذي بدوره يساعد على حرق كمية اكبر من الدهون واستنفاذ كمية اكبر من السوائل المحتبسة عن طريق عملية التعرق والطاقة المستهلكة في عملية البناء العضلي تكون مستمدة في معظمها من الطاقة المستخلصة من النظام الغذائي الغزير بالكربوهيدرات بعكس نظام التقطيع الذي تكون فيه الطاقة المستهلكة بنسبة كبيرة من الدهون المختزنة والجلايكوجين العضلي ولذلك عند اتمام عملية التقطيع يقل حجم الكتلة العضلية عما كان في السابق ..... Giants gym&fitness