Swimming couch عدنان حشكي

دورة سباحة مع المدرب عدنان الحشكي 🏊‍♀️
📍 في مسبح الشلال

هل ترغب بتعلم السباحة أو تطوير مهاراتك؟
انضم الآن إلى دورة السباحة المميزة بإشراف الكابتن عدنان الحشكي، بخبرة عالية وأسلوب تدريبي احترافي!
————————————————
🕔 تبدأ الدوره يوم الثلاثاء بتاريخ 7/8/2025
من الساعه 7:00-8:00 للأطفال من سن 5-16 سنه
من الساعه 8:00-9:00 للكبار
💰 السعر: فقط 35 دينار
✅ 10 حصص تدريبيه
📍 المكان: مسبح الشلال
————————————————
💦 أماكن محدودة! سارع بالتسجيل قبل اكتمال العدد.
📞 للحجز أو الاستفسار: [0780661507]

#سباحة

اهلا وسهلا بالجميع

دورة سباحة مع المدرب عدنان الحشكي 🏊‍♀️
📍 في مسبح الشلال

هل ترغب بتعلم السباحة أو تطوير مهاراتك؟
انضم الآن إلى دورة السباحة المميزة بإشراف الكابتن عدنان الحشكي، بخبرة عالية وأسلوب تدريبي احترافي!
————————————————
🕔 تبدأ الدوره بتاريخ 1/7
💰 السعر: فقط 35 دينار
✅ 10 حصص تدريبيه
📍 المكان: مسبح الشلال
————————————————
💦 أماكن محدودة! سارع بالتسجيل قبل اكتمال العدد.
📞 للحجز أو الاستفسار: [0780661507]

#سباحة

تتعدد أنواع السباحة ووضعياتها ويركز كل نوع منها على استخدام مجموعة من العضلات بصورة مكثفة؛ لذا يفيد ممارسة كافة الأنواع في تحقيق أقصى استفادة، وتشمل أنواعها ما يلي:

السباحة الحرة: هي أشهر الأنواع وأكثرها ممارسة وفيها يتم الزحف للأمام من خلال تبديل الذراعين بصفة متناوبة لدفع الماء مع إبقاء الرأس تحت الماء والتنفس على أحد الجانبين أثناء رفع الذراع، وتنفيذ ركلات بالساقين بالتزامن مع حركة الذراعين.

سباحة الصدر: يطلق عليها أيضًا سباحة الضفدع وفيها يتم مد الذراعين معًا للأمام ومن ثم تحريكها للجانب تحت الماء في حركة نصف دائرية مع رفع الرأس للتنفس أثناء مد الذراعين، وتحريك الساقين بثنيمها معًا ثم فردهما في آن واحد.

سباحة الظهر: هي الاستلقاء على الظهر مع الحفاظ على ثبات الرأس والنظر للسقف أو السماء وتحريك الذراعين بالتناوب مع تنفيذ ركلات بالساقين للمساعدة في دفع الماء.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اما بعد:
ابن عمر رضي الله عنهما قال: قال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم: «عَلِّمُوا أَبْنَاءَكُمُ السِّبَاحَةَ وَالرَّمْيَ، وَالْمَرْأَةَ الْمِغْزَلَ».
وعليه فإنني سأبداء بإقامة دورات سباحة من سن 10 سنوات فما فوق بأسعار تناسب الجميع .
والله ولي التوفيق.
وعلى الراغبين الإتصال على الرقم او التواصل على الواتس اب
📞: 0780661507
وسلام عليكم ورحمة الله.