resa.fitness.zone

Are you ready for the reopening ?🤩

عندما يتعلق الأمر بالأكل أو ممارسة التمارين، فإن لكل شخص طبيعته.
لذا يجب الانتباه إلى ما تشعر به في أثناء التمرين وأدائك العام.
ولذلك وجود النظام الغذائي السليم هو اهم الامور للوصول لجسد صحي و حياة صحية
وبالتالي وجود من يرشدك إلى ما هي عادات الأكل قبل وبعد ممارسة التمرين التي تتناسب معك بأفضل شكل هو امر مهم!
مع الوضع في الاعتبار تدوين الملاحظات لمراقبة كيفية تفاعل جسمك مع وجبات الطعام والأطعمة الخفيفة بين الوجبات لكي تتمكن من تعديل نظامك الغذائي للحصول على الأداء الأمثل.

-للحصول على نظام غذائي اسبوعي تواصلوا معنا بالاضافة لمعرفة نوع المكمل الغذائي المناسب الك 🤩





#تغذية #عمان #الاردن

ليش رياضة الملاكمة بالذات؟

- حرق الدهون: تساعد الملاكمة على حرق 500 وحدة حرارية في الحصة، ما يساعد على فقدان الوزن.

- عضلات مشدودة: يكون جسد الملاكم مشدوداً من دون ضخامة زائدة لأن اللكم حركة سريعة و متكررة ما يساعد على شد عضلات الجسم.

- المحافظة على عظام وأربطة قوية: التدريب على المقاومة في الملاكمة يقوي العظام ويقلل من نسبة الإصابة بمرض هشاشة العظم. كذلك، تقوي الملاكمة المفاصل والأوتار والأربطة.

- زيادة مرونة القلب والأوعية الدموية: تتحرك كل عضلات الجسم عند ممارسة الملاكمة مما يجعل القلب والرئتين يقومان بعمل إضافي لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. الملاكمة تجبر الجسم على التكيف عن طريق القلب والرئتين، الأمر الذي يجعلهما أفضل في إيصال الأكسجين الخاص بك.

- زيادة القدرة التحملية للعضلات: الملاكمة تجعل العضلات تعمل مرارا وتكرارا مما يسبب لها التعب. مع التمارين، تعتاد العضلات على العمل من دون تعب مما يساعد على حرق عدد أكبر من السعرات الحرارية.

- زيادة القوة: تمرن الملاكمة جميع عضلات الجسد و تساعد على تمرين الساقين والوركين، الظهر، الكتفين والصدر والذراعين بشكل صحيح مما يطوّر القوة البدنية.

- زيادة الثقة بالنفس.

Welcome to our page 🤩
here’re some informations that might help you to know more about us:
(C.Reem & C.Sara)
- Physical education and training grad/ JU👩‍🎓
- This page is about our little zone for personal training and group classes for the kids and ladies 👩‍👦‍👦
- Professional boxing coaches🥊
- Ready to work with your special cases (injuries, pregnancy, weight loss, weight gain)
- We provide nutrition and supplements advices as well as weekly diet plans with at a high level of experience 🍏
and don’t forget the fun part! 🤩
-located in Sport city/Amman📍
- Contact us for more info📥
————
اهلاً فيكم في صفحتنا 🤩
رح نقدملكم بعض المعلومات الي ممكن تفيدكم لحتى تعرفوا عنا اكتر احنا المدربات ريم و سارة
- خريجات تربية بدنية و تدريب رياضي من الجامعة الاردنية
- هاي الصفحة هي عبارة عن مساحتنا الخاصة للتدريب الشخصي و الحصص الجماعية للسيدات و الاطفال 👩‍👦‍👦
-مدربات ملاكمة على مستوى احترافي و مهني🥊
-جاهزين لحتى نتعامل مع اغلب الحالات الخاصة (اصابات، حالات الحمل، و العمل على انقاص الوزن او رفعه)
- نقدم نصائح عن التغذية و المكملات + خطط غذائية اسبوعية على مستوى عالي من الخبرة 🍏
و اكيد ما ننسى الجزء الي بخص قديه رح نستمتع بوقتنا 🤩
-موقعنا المدينة الرياضية/ عمان 📍
-ازا حابين تعرفوا اكتر عنا اتواصلوا معنا 📥