Coach manzer jardaneh

إنني أحتفل بعامي الخامس على فيسبوك. شكرًا لك على دعمك المستمر. لم أكن لأنجح أبدًا دون مساعدتك. ‏🙏‏‏🤗‏‏🎉‏

لحقي حالك وسجلي بدورة Fight Fit Cardio الختامية لسنة 2024 💥

استفيدي من خصم 35% على أقوى دورة رياضية بتجمع بين
Aerobics, Boxing Fit Cardio Boxing ، Karate Fit & Muay Thai

بإيقاع~ موسيقي حماسي 🎶.

شو ممكن تستفيدي من الدورة؟

1- رح تتعلمي كيف تدمجي الحركات مع الموسيقى باحترافية! 🎯
2- بتصيري مدربة حصص جماعي (GX) وشخصي (PT) بكفاءة.
3- رح تعرفي التكنيك والأداء الحركي الصحيح والعضلات المستهدفة والعاملة لكل تمرين ، وأسماء الحركات

وبتاخدي معك من دورتنا :

كتاب PDF خاص بالدورة 📘
شهادة عالمية معتمدة 🌐🧑‍🎓
فلاشة بأحلى موسيقى لتمارينك القادمة 🎵

الدورة متاحة لعمر 18 سنة وفوق.

📍 Total Health Centre - مكان الدورة
الصويفية (خلف البركة مول)

📅 مواعيد الدورة:

الجمعة 4/10/2024
السبت 5/10/2024
الجمعة 11/10/2024
من الساعة 9 الصبح ل 3 الظهر
💰 رسوم الدورة: 150 دينار
للحجز والاستفسار، اتصل على الرقم: 0790677131

لا تضيعي الفرصة وكوني جزء من التحدي 💪

https://www.instagram.com/p/C_nYkZaIL7S/?igsh=MTRuNHM4NTh5bDl4Yg==

#عمان #الأردن #العراق #دبي #مصر #دبي #الخليج #سوريا #لبنان #الكويت #الأمارات

الموز
يعد الموز من أهم انواع الفاكهة بالنسبة للرياضيين، فالموز له العديد من الفوائد التي يبحث عنها كل رياضي ومنها:
● يعمل الموز على إطلاق الطاقة بسرعة، ما يجعله وجبة خفيفة ممتازة قبل التمرين....
● يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B6، وفيتامين C والماغنسيوم والنحاس.
● يحتوي على البوتاسيوم، الذي يساعد على جعل نبض القلب متوازناً, كما ينظم توازن الماء في الجسم.
● يزيد من الاستشفاء العضلي، وبالتالي فإنّ الحرص على تناول الموز بعد التمرين سيزيد من قدرة العضلة على نقلها من حالة الهدم إلى حالة البناء، وبالتالي تقوية العضلة وزيادة حجمها.
● غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبي.
● يُقوّي عظام الرياضيين نتيجة احتوائه على البوتاسيوم الذي يقلّل من الصوديوم الموجود في الجسم والذي يُضعف العظام


#عمان #الأردن #العراق #دبي #مصر #دبي #الخليج #سوريا #لبنان #الكويت #الأمارات

تمارين للخواصر 💪👇 🔺🔻لايكاتكم وتعليقاتكم تهمني لأستمر معكم 😊 #coach_manzer #personaltrainer #coach #workout #عمان #الأردن #العراق #السعودية #مصر #سوريا #لبنان #الكويت #مدرب_شخصي #تمارين #تمارين_للخواصر