TARIQ GYM

ابطال نادي طارق:
-البطل عصام

⁧‫ #النشامى‬⁩ أبدعوا في الأداء و اظهروا الكفاءة و اللياقة العالية.
‏مبارك الوصول لهذا المستوى الراقي و المنضبط و ان شاء الله دايماً في القمة, المستقبل لا زال أمامنا وسنعود من جديد بإذن الله ما دام العزم من شيم الرجال.

#الاردن

النشامى ما منهم سلامه 🏆 كل الأمنيات بالتوفيق لمنتخبنا الوطني

#الاردن #قطر #النشامى

من الذي قام بتسجيل الهدفين مع المنتخب الأردني في بطولة

تعد البطاطا الحلوة من الأطعمة الجيدة لكمال الأجسام، ويمكن تناولها كوجبة خفيفة بعد التمرين فهي غنية بالألياف والفيتامينات والكربوهيدرات المعقدة التي تعيد ملء مخازن الغليكوجين بعد التمرين.

كما تحتوي على الكاروتينات، وفيتامين ب6، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين د، والحديد، والنحاس، والمغنيسيوم وهي ضرورية لجسم صحي.
تساعد البطاطا الحلوة أيضًا في التحكم بالشهية، وحرق الدهون، والحفاظ على الهضم الصحي، ويمكنك تناولها مع مصدر آخر جيد للبروتين، مثل: الدجاج المشوي.

#نادي #عمان #الجاردنز #تغذية

كل عام وأنتم بخير بمناسبة الإسراء والمعراج العزيزة على القلب، رزق الله قلوبكم الطمأنينة والسعادة. "أسرة نادي طارق"

#الاسراءوالمعراج

قبل أي تمرين رياضي مهما كان سهل يجب #الإحماء، فالإحماء يكون بمثابة تنبيه للعظام والعضلات بوجود تغير حركي سيطرأ عليها، وهذا الإحماء يهدف إلى تقليل حالات الشد العضلي، والحد من تمزق العضلات، والتقليل من وقوع الإصابات.

Before any exercise, no matter how easy it may seem, warming up is necessary. Warming up serves as an alert to the bones and muscles of an impending movement change. This warm-up aims to reduce muscle tension, minimize muscle tears, and decrease the likelihood of injuries.

#نادي #عمان #الجاردنز #صحة #تمرين
#لياقة

#النشامى في الميدان رجال .. يحسمون .. لا يخشون أحداً 🔥
شكرا شكرا شكرا شكرا .. وبعون الله اللقب ❤️🇯🇴

HISTORY HAS BEEN MADE 🎊⚽🇯🇴
Al-Nashama secured their spot in the 2023 AFC Asian Cup final with a 2-0 victory over South Korea - courtesy of two goals by Yazan Al-Naimat and Mousa Al-Tamari.

They are set to play in the final against either Iran or Qatar next Saturday, February 10.
🥳🥳🥳

| |
#النشامى #الأردن

يساهم تناول الاغذية التي تحتوي أوميجا 3 في تحسين مرونة العضلات لممارسي تمارين قوة التحمل، كما ويسهم في انخفاض معدل ضربات القلب وتقليل تقلبات معدل ضربات القلب أثناء الراحة وتقليل استهلاك الأكسجين المطلوب أثناء التمرين عند الرياضيين.

يعمل أوميجا 3 على تحسين التوصيل العصبي مما يؤثر على تنشيط العضلات. وقد أظهرت الدراسات أن تناول هذه الأغذية قبل التمرين يؤدي إلى القدرة على تكرار التمرين لعدد مرات أكثر وتحسين نطاق الحركة وتقليل مستويات الالتهاب الخلوي. كما يعمل أيضًا انخفاض فقدان قوة العضلات والتقليل من آلام العضلات.

#نادي #عمان #الجاردنز #تغذية

جسم حديد يعني ارادة حديد

💪🔥 Winter Offer - عرض الشتاء 🔥💪

👉 One Month - شهر واحد

20د

👉 Two Months - شهرين

35د

👉 Three Months - ثلاثة أشهر

40د

💥 اما تحت 16 سنة - Under 16 💥

👉 One Month - شهر واحد

15د

👉 Two Months - شهرين

25د

👉 Three Months - ثلاثة أشهر

35د