Maysa Gym ميسا جيم

استعدي للعودة بنشاط وحيوية 🎒💪

لأن بداية العام الدراسي الجديد تحتاج إلى طاقة متجددة وصحة أفضل، صممنا لكِ في نادي ميسا الرياضي للسيدات باقات حصرية ومميزة تجمع بين اللياقة البدنية والراحة النفسية في بيئة نسائية مخصصة بالكامل.

📞 للتفاصيل والتسجيل: 0796105200
🌐 تابعي صفحتنا على فيسبوك:Maysa Gym ميسا جيم
الموقع : العقبة، المحدود، عمارة تنظيم الأسرة، الطابق الأول

————————

في نادي ميساء الرياضي للسيدات نوفر لكِ أنشطة بدنية متنوعة

لأننا نؤمن أن الرياضة أسلوب حياة متكامل، مش بس تمرين 👌، نهتم بكِ على كل المستويات:
✅ صفوف بمرونة بمختلف أوقات اليوم (صباحًا ومساءً) لتناسب جدولك.
✅ نصائح غذائية مخصصة لمساعدتك على اختيار النظام الأنسب لكِ.
✅ خطط تمارين فردية تتناسب مع احتياجات كل مشتركة.

إعلان حداد

بقلوب مؤمنة بقضاء الله وقدره، يعلن نادي ميسا الرياضي للسيدات عن إغلاق النادي ٣ أيام السبت ٢٢، والأحد ٢٣، والاثنين ٢٤ / ٨، حدادًا على وفاة والد المدربة ميساء، المغفور له بإذن الله فتحي صلاح الدردساوي.

نسأل الله تعالى أن يتغمد الفقيد بواسع رحمته ومغفرته، وأن يسكنه فسيح جناته، وأن يلهم أهله وذويه الصبر والسلوان.

إنا لله وإنا إليه راجعون.

هل تعلم أن تمارين المقاومة قد تكون فعّالة في خسارة الدهون بقدر تمارين الكارديو؟

الكثير يربط تمارين المقاومة ببناء العضلات فقط، لكن الأبحاث تشير إلى أنها أيضًا وسيلة فعّالة لتقليل دهون الجسم، خاصة عند ممارستها بانتظام مع تغذية مناسبة.

لماذا؟
لأن الكتلة العضلية ترفع استهلاك الجسم للطاقة بشكل عام، كما يستمر الجسم في استهلاك سعرات إضافية بعد التمرين أثناء مرحلة التعافي، وهي الظاهرة المعروفة باسم EPOC أو Afterburn Effect.

كما أن تمارين المقاومة تحسن حساسية الإنسولين، وتساعد الجسم على استخدام العناصر الغذائية لدعم العضلات بدلًا من تخزين جزء منها على هيئة دهون.

هذا لا يعني أن الكارديو أقل أهمية؛ فهو ضروري لصحة القلب والرئتين، ويساعد على رفع اللياقة والتحمل. لذلك، أفضل النتائج غالبًا تأتي من الجمع بين تمارين المقاومة والكارديو، إلى جانب نظام غذائي متوازن. ❤️

وتذكّر أن الميزان لا يحكي القصة كاملة. قد تخسر دهونًا وتكتسب عضلات في الوقت نفسه، فيبدو جسمك أكثر تناسقًا حتى لو لم يتغير وزنك كثيرًا.

——————

سواءً كان هدفك خسارة الدهون، أو بناء العضلات، أو تحسين لياقتك، ستجدين البرنامج المناسب لكِ بإشراف مدربات مؤهلات. 📩 للتسجيل أو للاستفسار، تواصلي معنا، وسنكون سعداء بالإجابة عن جميع أسئلتك.

📞 للتفاصيل والتسجيل: 0796105200
🌐 تابعي صفحتنا على فيسبوك:Maysa Gym ميسا جيم
العقبة، المحدود، عمارة تنظيم الأسرة، الطابق الأول

——————

المراجع :

British Journal of Sports Medicine (2021) – Resistance Training-Induced Changes in Body Composition
Sports Medicine – Excess Post-exercise Oxygen Consumption (EPOC): Mechanisms and Practical Implications

مع بداية العطلة الصيفية، يعد النشاط البدني من أفضل الوسائل للحفاظ على الصحة واللياقة وتنمية الثقة بالنفس.🫶🏻💕

يسر ميسا جيم الإعلان عن عرض صيفي خاص للبنات من عمر 8 إلى 15 سنة بقيمة 20 دينار فقط.

صيف مليء بالحركة، المرح، والطاقة الإيجابية بانتظاركم! ☀️💪

📞 للتفاصيل والتسجيل: 0796105200

————————

في نادي ميساء الرياضي للسيدات نوفر لكِ أنشطة بدنية متنوعة

لأننا نؤمن أن الرياضة أسلوب حياة متكامل، مش بس تمرين 👌، نهتم بكِ على كل المستويات:
✅ صفوف بمرونة بمختلف أوقات اليوم (صباحًا ومساءً) لتناسب جدولك.
✅ نصائح غذائية مخصصة لمساعدتك على اختيار النظام الأنسب لكِ.
✅ خطط تمارين فردية تتناسب مع احتياجات كل مشتركة.

🌐 تابعي صفحتنا على فيسبوك : https://www.facebook.com/61561590934938/?http_ref=eyJ0cyI6MTc4MTg4Mjg5NjAwMCwiciI6IiJ9

العقبة، المحدود، عمارة تنظيم الأسرة، الطابق الأول

ندعوكِ للإنضمام إلى حصص الزومبا المسائية بإشراف مدربات مختصات، ضمن بيئة مريحة تدعمكِ لتكوني في أفضل حالاتك.

✨ امنحي نفسك هذه المساحة…
مساحة للحركة، للطاقة، وللاهتمام الحقيقي بذاتك.

📞 للتفاصيل والتسجيل: 0796105200

كما نوفر حصص تاباتا و أيروبك بأوقات متنوعة تناسب جدولك 💪🏻

Facebook:Maysa Gym ميسا جيم

يهنئكم نادي ميسا الرياضي للسيدات بحلول عيد الفطر المبارك 🌙
أدام الله بهجة أعيادكم بقرب من تحبون، وحفّتكم أفراحه وملأت قلوبكم سعادة.
كل عام وأنتم وعائلاتكم بألف خير وصحة وسعادة 🤍

عيدكم مبارك 🌸
Maysa Gym ميسا جيم

مع انتهاء الأسبوع الأول من شهر رمضان المبارك،
يودّ نادي ميسا الرياضي للسيدات الاطمئنان عليكم 🌙

نتمنى أن تكون أيامكم مليئة بالصحة والنشاط والطمأنينة،
وأن تجدوا في هذا الشهر المبارك توازنًا جميلًا بين العبادة والعناية بالجسد.

رمضان فرصة ثمينة لإعادة ترتيب العادات، وتعزيز الانضباط، والعناية بالجسد بعقلٍ واعٍ وإيقاعٍ متزن. حافظن على نشاطكن، وامنحن أنفسكن ما تستحقه من اهتمام ورعاية.

رمضان مبارك عليكن جميعًا ✨
وتتمنى لكم الكوتش ميساء الدردساوي شهرًا مليئًا بالراحة والقوة والسلام،
وأن يحمل ما تبقى من الشهر مزيدًا من البركة والسلام والتوفيق 🤍

نسأل الله أن تكون أيامكن عامرة بالصحة والعافية والسكينة،
وأن يكون هذا الشهر الفضيل محطةً للتوازن والصفاء وتجديد الطاقة.

Maysa Gym ميسا جيم

يذكّركم نادي ميسا الرياضي للسيدات بأهمية المسارعة إلى قضاء ما فات من صيام رمضان الماضي، لما في الصيام من أجرٍ عظيم وفوائد في تحسين نمط الأكل و التركيز والانضباط، وتعزيز الشعور بالخفة والنشاط، إلى جانب كونه تمهيدًا متوازنًا لاستقبال رمضان براحة أكبر مع اقتراب شهر رمضان المبارك❤️

و الصيام أيضا وسيلة فعّالة لتعزيز الانضباط، وتنظيم العادات الغذائية، ودعم صحة الجسد، إضافةً إلى تهذيب النفس وتقوية الإرادة.

نسأل الله أن يبلّغنا وإياكم رمضان ونحن في صحة وعافية 🌙
وأن يجعل هذه الأيام محطة استعداد متكاملة للجسد والروح 🤍

"اللهـــــمَّ بارِكْ‏ لَنا فِي‏ رَجَبٍ‏ وَ شَعْبانَ، وَ بَلِّغْنا شَهْرَ رَمَضانَ، وَ أَعِنَّا عَلَى الصِّيامِ وَ الْقِيـــامِ، وَ حِفْظِ اللِّســــــانِ، وَ غَـــــــضِّ الْبَصَرِ، وَ لا تَجْعَلْ حَظِّنــــا مِنْهُ الْجُـــوعَ وَ الْعَطَـــــــشَ. "

📍العقبة | يحتفي نادي ميسا الرياضي للسيدات بإنجازات مشتركاتِه خلال عام ٢٠٢٥،
تقديرًا لالتزامهن، وإصرارهن، وجهودهن المتواصلة في رحلة العناية بالصحة واللياقة 🥳🌸

هذه الإنجازات لم تكن مجرد أرقام، بل تعبير حقيقي عن قوة الإرادة، والاستمرارية، والعمل الجاد.💪🏻💪🏻
ومن منطلق دعمنا الدائم وتحفيزنا لمشتركاتنا، يقدّم النادي جوائز خاصة تشمل اشتراكات مجانية ومزايا إضافية، احتفاءً بما حققنه خلال العام الماضي.

كل فخرٍ واعتزاز بكنّ 🌸

————————

في نادي ميساء الرياضي للسيدات نوفر لكِ أنشطة بدنية متنوعة

لأننا نؤمن أن الرياضة أسلوب حياة متكامل، مش بس تمرين 👌، نهتم بكِ على كل المستويات:
✅ صفوف بمرونة بمختلف أوقات اليوم (صباحًا ومساءً) لتناسب جدولك.
✅ نصائح غذائية مخصصة لمساعدتك على اختيار النظام الأنسب لكِ.
✅ خطط تمارين فردية تتناسب مع احتياجات كل مشتركة.

📞 للتفاصيل والتسجيل: 0796105200
🌐 تابعي صفحتنا على فيسبوك: Maysa Gym ميسا جيم
العقبة، المحدود، عمارة تنظيم الأسرة، الطابق الأول

Maysa Gym ميسا جيم نادي رياضي للسيدات في العقبة المحدود , عمارة تنظيم الأسرة ، الطابق الأول، مكتب ٨ . للتواصل 0796105200

في هذه الإجازة، وبين فصليّ الدراسة، لا تجعلي الروتين يتوقف 💪
حافظي على نشاطك ولياقتك، وامنحي نفسك وقتًا للحركة والطاقة الإيجابية.

نادي ميساء الرياضي للسيدات يقدّم لكِ عرض الزومبا بمرونة في المواعيد لتختاري الوقت الذي يناسب يومك، مع دعم وتوجيه مستمرين في أجواء محفّزة وممتعة ✨

سواء كنتِ مبتدئة أو لديكِ خبرة، مكانك معنا جاهز!
ابدئي الآن، وكوني أقوى وأكثر نشاطًا هذه العطلة 💗

📍 العدد محدود
📞 للتسجيل والاستفسار: 0796105200

ننتظركم 💐