Training Gym ZERO

ZERO Run&Walk club 練習会を
信州スカイパークにて開催しました。

気温は低かったですが、風も穏やかで、時折太陽も覗いて、気持ち良くトレーニングして頂きました。

今日は、皆でスクワットを多めに取り入れて、身体の反応を見て頂きました。

動き易さや、フォームの変化に繋がった方も見られました。

基本の動作を丁寧に行う事で、身体の使い方が上手になってきますね！

次回の練習会は、12/14(土) 9:00〜
信州スカイパークにて開催予定です。
無料での体験トレーニングが行えます。
お問合せは、トレーニングジムZERO
TEL 0263-88-3043まで。


#スクワット
#ランニング
#ウォーキング
#走り方
#歩き方
#安曇野
#信州スカイパーク

ZERO Run&Walk club練習会を信州スカイパークにて開催しました。

秋晴れとは行きませんでしたが、薄曇りで風もなく穏やかな気候と、色鮮やかな紅葉🍁の中で、気持ちよく身体を動かす事が出来ました。

地元でのマラソン大会もひと段落着いたので、基礎体力作りを目的に、サーキットトレーニングをグループ練習で行いました。

腕立て・腹筋・スクワット・ランジ・バーピージャンプ等を織り交ぜて、RunやWalkをして頂きました。

皆様、いつもよりテンション高めで、キツかったけど楽しんで頂けたと思います。

新しい会員様も増えて、更に盛り上がっていけそうです。

次回練習会は、11/30(土) 9:00〜
信州スカイパークにて開催します。
無料体験が出来ます。
お問合せは、トレーニングジムZERO
TEL 0263-88-3043 までお願い致します。


#ランニング
#ウォーキング
#サーキットトレーニング
#紅葉
#安曇野
#信州スカイパーク

今月は変則で、2週続けてのWalkスクールでした。

先週に引き続き、脊柱リセット・フロントリリースと、今回は腿上げトレーニングのバリエーションを増やして行いました。

つま先立ち腿上げ・かかと立ち腿上げ・ヒップロック腿上げなど、歩きを基本動作を深掘りしました。腿上げがピタッ！と決まると気持ち良いですね。
😊

次回は12/7(土)開催予定です。


#脊柱
#フロントライン
#ウォーキング
#ヒップロック
#安曇野

毎月第１土曜日は、RunスクールとWalkスクールの練習会です。

先月の脊柱セミナーで学んだ、脊柱リセットやフロントラインのリリース、首位置の修正、呼吸の改善など、身体の基本の部分を改めて見直した内容で行いました。

やはり身体が元の状態に戻る(近付く)と、運動能力は明らかに変わってくると感じました。

分かりやすさと、再現性の高い内容を追求して行きたいと思います。


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本日18:10からのイブニング信州で、先日行われましたナイター運動会の様子が放送されます。
ご参加頂いた方も、そうでない方も、ぜひご覧ください！