Nox Personal Training & Conditioning

【365チャレンジ】

1日1エクササイズ　292日目


#中央区パーソナルジム
#天神スポーツジム
#ストレッチトレーニング
#スポーツ整骨院

NOXの詳細はプロフィールリンクから
Google・公式LINE・HPがご覧になれます⬆️

薄着になっていく春から夏
今年こそタイトに着こなしたい
水着を着たい👙🩲
そんなあなたへ♡201から3ヶ月くらい
お腹のエクササイズをご紹介します

〈体幹エクササイズ〉
今日は簡単にできる股関節と腹筋のトレーニング
でも意外と効く（きつくないw）
肘を着き足を伸ばして開閉🦶内転筋に効くぅ〜
10秒くらいから始めてみてください！
オススメはテレビのCM中にするのがいいですよ🙆‍♂️
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ダイエットや健康つくりで
本当に大切なのは
「何をするか」「誰とするか？」「どこでするか？」
だけではない！！いかにそれを『続けられるか？』

きついこと
激しいこと
極端なことは
最初はやる気もあって効果もあるけど続かない。
そして、やめたらリバウンド

だから
NOX = NO XTREME
激しくない
追い込まない
極端なことをしない
続けられることを習慣にして
気づいたら、カラダが変わってる
健康が手に入ってる。
そうなっていくのがNOXの考え方。

全会員さんに聞いてもいい！！
『NOXはきつくないですよね？』笑

この毎日のストレッチやトレーニング、
ケアの投稿を真似て、普段から意識することで
未来の自分の身体が変わります🌿

未来を変えたかったら今するしかない✨

将来、太ってもいいですか？
将来、アイタタタタって言い続けますか？
将来、明るく楽しく生きたいですか？

【365チャレンジ】

1日1エクササイズ　290日目


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#天神スポーツジム
#ストレッチトレーニング
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薄着になっていく春から夏
今年こそタイトに着こなしたい
水着を着たい👙🩲
そんなあなたへ♡201から3ヶ月くらい
お腹のエクササイズをご紹介します

〈体幹エクササイズ〉
今日は簡単にできる股関節と腹筋のトレーニング
でも意外と効く（きつくないw）
肘を着き足を伸ばして上下🦶塚田プロみたい🏌️‍♂️w
10秒くらいから始めてみてください！
オススメはテレビのCM中にするのがいいですよ🙆‍♂️
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ダイエットや健康つくりで
本当に大切なのは
「何をするか」「誰とするか？」「どこでするか？」
だけではない！！いかにそれを『続けられるか？』

きついこと
激しいこと
極端なことは
最初はやる気もあって効果もあるけど続かない。
そして、やめたらリバウンド

だから
NOX = NO XTREME
激しくない
追い込まない
極端なことをしない
続けられることを習慣にして
気づいたら、カラダが変わってる
健康が手に入ってる。
そうなっていくのがNOXの考え方。

全会員さんに聞いてもいい！！
『NOXはきつくないですよね？』笑

この毎日のストレッチやトレーニング、
ケアの投稿を真似て、普段から意識することで
未来の自分の身体が変わります🌿

未来を変えたかったら今するしかない✨

将来、太ってもいいですか？
将来、アイタタタタって言い続けますか？
将来、明るく楽しく生きたいですか？

【365チャレンジ】

1日1エクササイズ　289日目


#中央区パーソナルジム
#天神スポーツジム
#ストレッチトレーニング
#スポーツ整骨院

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薄着になっていく春から夏
今年こそタイトに着こなしたい
水着を着たい👙🩲
そんなあなたへ♡201から3ヶ月くらい
お腹のエクササイズをご紹介します

〈体幹エクササイズ〉
今日もボールを使ったエクササイズ
柔らかいボールがある方はそれを使ってください🥎
ない方はタオルでも大丈夫です👌（なくても🙆‍♂️）
肘を後ろに着いた姿勢で両膝の間にボールを挟んで
45°くらい斜めにして動かします！クビレできる（かも）
腰が反らないように膝は曲げたままでも👌
オススメはテレビのCM中にするのがいいですよ🙆‍♂️
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ダイエットや健康つくりで
本当に大切なのは
「何をするか」「誰とするか？」「どこでするか？」
だけではない！！いかにそれを『続けられるか？』

きついこと
激しいこと
極端なことは
最初はやる気もあって効果もあるけど続かない。
そして、やめたらリバウンド

だから
NOX = NO XTREME
激しくない
追い込まない
極端なことをしない
続けられることを習慣にして
気づいたら、カラダが変わってる
健康が手に入ってる。
そうなっていくのがNOXの考え方。

全会員さんに聞いてもいい！！
『NOXはきつくないですよね？』笑

この毎日のストレッチやトレーニング、
ケアの投稿を真似て、普段から意識することで
未来の自分の身体が変わります🌿

未来を変えたかったら今するしかない✨

将来、太ってもいいですか？
将来、アイタタタタって言い続けますか？
将来、明るく楽しく生きたいですか？

【365チャレンジ】

1日1エクササイズ　288日目


#中央区パーソナルジム
#天神スポーツジム
#ストレッチトレーニング
#スポーツ整骨院

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薄着になっていく春から夏
今年こそタイトに着こなしたい
水着を着たい👙🩲
そんなあなたへ♡201から3ヶ月くらい
お腹のエクササイズをご紹介します

〈体幹エクササイズ〉
今日もボールを使ったエクササイズ
柔らかいボールがある方はそれを使ってください🥎
ない方はタオルでも大丈夫です👌（なくても🙆‍♂️）
肘を後ろに着いた姿勢で両膝の間にボールを挟んで動かします！
腰が反らないように膝は曲げたままでも👌
オススメはテレビのCM中にするのがいいですよ🙆‍♂️
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ダイエットや健康つくりで
本当に大切なのは
「何をするか」「誰とするか？」「どこでするか？」
だけではない！！いかにそれを『続けられるか？』

きついこと
激しいこと
極端なことは
最初はやる気もあって効果もあるけど続かない。
そして、やめたらリバウンド

だから
NOX = NO XTREME
激しくない
追い込まない
極端なことをしない
続けられることを習慣にして
気づいたら、カラダが変わってる
健康が手に入ってる。
そうなっていくのがNOXの考え方。

全会員さんに聞いてもいい！！
『NOXはきつくないですよね？』笑

この毎日のストレッチやトレーニング、
ケアの投稿を真似て、普段から意識することで
未来の自分の身体が変わります🌿

未来を変えたかったら今するしかない✨

将来、太ってもいいですか？
将来、アイタタタタって言い続けますか？
将来、明るく楽しく生きたいですか？

【365チャレンジ】

1日1エクササイズ　287日目


#中央区パーソナルジム
#天神スポーツジム
#ストレッチトレーニング
#スポーツ整骨院

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薄着になっていく春から夏
今年こそタイトに着こなしたい
水着を着たい👙🩲
そんなあなたへ♡201から3ヶ月くらい
お腹のエクササイズをご紹介します

〈体幹エクササイズ〉
今日もボールを使ったエクササイズ
柔らかいボールがある方はそれを使ってください
ない方はペットボトルでも何でも大丈夫です👌
両手両足で挟んだまま（お腹に力を入れたまま）
片手片足対角線に下ろしていきましょう🙌
止めるところと動かすところの使い方が上手くなります
オススメはテレビのCM中にするのがいいですよ🙆‍♂️
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ダイエットや健康つくりで
本当に大切なのは
「何をするか」「誰とするか？」「どこでするか？」
だけではない！！いかにそれを『続けられるか？』

きついこと
激しいこと
極端なことは
最初はやる気もあって効果もあるけど続かない。
そして、やめたらリバウンド

だから
NOX = NO XTREME
激しくない
追い込まない
極端なことをしない
続けられることを習慣にして
気づいたら、カラダが変わってる
健康が手に入ってる。
そうなっていくのがNOXの考え方。

全会員さんに聞いてもいい！！
『NOXはきつくないですよね？』笑

この毎日のストレッチやトレーニング、
ケアの投稿を真似て、普段から意識することで
未来の自分の身体が変わります🌿

未来を変えたかったら今するしかない✨

将来、太ってもいいですか？
将来、アイタタタタって言い続けますか？
将来、明るく楽しく生きたいですか？

【365チャレンジ】

1日1エクササイズ　286日目


#中央区パーソナルジム
#天神スポーツジム
#ストレッチトレーニング
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薄着になっていく春から夏
今年こそタイトに着こなしたい
水着を着たい👙🩲
そんなあなたへ♡201から3ヶ月くらい
お腹のエクササイズをご紹介します

〈体幹エクササイズ〉
今日もボールを使ったエクササイズ
柔らかいボールがある方はそれを使ってください
ない方はペットボトルでも何でも大丈夫です👌
両手両足で挟んだまま（お腹に力を入れたまま）
片足ずつ下ろしていきましょう🙌
止めるところと動かすところの使い方が上手くなります
オススメはテレビのCM中にするのがいいですよ🙆‍♂️
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ダイエットや健康つくりで
本当に大切なのは
「何をするか」「誰とするか？」「どこでするか？」
だけではない！！いかにそれを『続けられるか？』

きついこと
激しいこと
極端なことは
最初はやる気もあって効果もあるけど続かない。
そして、やめたらリバウンド

だから
NOX = NO XTREME
激しくない
追い込まない
極端なことをしない
続けられることを習慣にして
気づいたら、カラダが変わってる
健康が手に入ってる。
そうなっていくのがNOXの考え方。

全会員さんに聞いてもいい！！
『NOXはきつくないですよね？』笑

この毎日のストレッチやトレーニング、
ケアの投稿を真似て、普段から意識することで
未来の自分の身体が変わります🌿

未来を変えたかったら今するしかない✨

将来、太ってもいいですか？
将来、アイタタタタって言い続けますか？
将来、明るく楽しく生きたいですか？

【365チャレンジ】

1日1エクササイズ　285日目


#中央区パーソナルジム
#天神スポーツジム
#ストレッチトレーニング
#スポーツ整骨院

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薄着になっていく春から夏
今年こそタイトに着こなしたい
水着を着たい👙🩲
そんなあなたへ♡201から3ヶ月くらい
お腹のエクササイズをご紹介します

〈体幹エクササイズ〉
今日はボールを使ったエクササイズ
柔らかいボールがある方はそれを使ってください
ない方はペットボトルでも何でも大丈夫です👌
両手両足で挟んだまま（お腹に力を入れたまま）
片手ずつバンザイしていきましょう🙌
止めるところと動かすところの使い方が上手くなります
オススメはテレビのCM中にするのがいいですよ🙆‍♂️
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ダイエットや健康つくりで
本当に大切なのは
「何をするか」「誰とするか？」「どこでするか？」
だけではない！！いかにそれを『続けられるか？』

きついこと
激しいこと
極端なことは
最初はやる気もあって効果もあるけど続かない。
そして、やめたらリバウンド

だから
NOX = NO XTREME
激しくない
追い込まない
極端なことをしない
続けられることを習慣にして
気づいたら、カラダが変わってる
健康が手に入ってる。
そうなっていくのがNOXの考え方。

全会員さんに聞いてもいい！！
『NOXはきつくないですよね？』笑

この毎日のストレッチやトレーニング、
ケアの投稿を真似て、普段から意識することで
未来の自分の身体が変わります🌿

未来を変えたかったら今するしかない✨

将来、太ってもいいですか？
将来、アイタタタタって言い続けますか？
将来、明るく楽しく生きたいですか？

【365チャレンジ】

1日1エクササイズ　283日目


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#天神スポーツジム
#ストレッチトレーニング
#スポーツ整骨院

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今年こそタイトに着こなしたい
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昨日のプランクウォークじゃ物足りないと
全国1億2000万人の1日1エクササイズファンの方から
ご意見賜りましたので少し難しく片足挙げて🦶
オススメはテレビのCM中にするのがいいですよ🙆‍♂️
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ダイエットや健康つくりで
本当に大切なのは
「何をするか」「誰とするか？」「どこでするか？」
だけではない！！いかにそれを『続けられるか？』

きついこと
激しいこと
極端なことは
最初はやる気もあって効果もあるけど続かない。
そして、やめたらリバウンド

だから
NOX = NO XTREME
激しくない
追い込まない
極端なことをしない
続けられることを習慣にして
気づいたら、カラダが変わってる
健康が手に入ってる。
そうなっていくのがNOXの考え方。

全会員さんに聞いてもいい！！
『NOXはきつくないですよね？』笑

この毎日のストレッチやトレーニング、
ケアの投稿を真似て、普段から意識することで
未来の自分の身体が変わります🌿

未来を変えたかったら今するしかない✨

将来、太ってもいいですか？
将来、アイタタタタって言い続けますか？
将来、明るく楽しく生きたいですか？