TOMO RUN

市民ランナー向けランニング教室
〜オトナのランニング倶楽部〜

今日は長めのジョグ🏃‍♂️
比較的気温が落ち着く夜の時間なら距離も積みやすいですね👍
そしてジョグの後は、若き未来のアスリートたちと一緒に400m×1💨

ジョグも400mもそれぞれ意図があります。
ただこなすだけでなく、思考して取り組む。
それもオトナの嗜みですね😎

⸻

一人で走っていると、

「これで合っているのかな？」

と思うこともあります。

でも、

コーチからアドバイスを受けながら走れる。

仲間と一緒に取り組める。

これも教室ならではの価値です😊

⸻

フルマラソン完走からサブ3まで
現役・元アスリートが教えるオトナのランニング倶楽部

✅対象：高校生以上
✅日程：月曜19:00～20:00（四ツ池陸上競技場or自由広場）
　　　 木曜19:30～20:30（四ツ池陸上競技場）
　　　 土曜7:00～8:00（中田島風車公園）
✅料金：5,000円（月額）

————————————————————

ランニング倶楽部の特徴

🎯様々な「走る目的」に対応
🎯仲間と一緒に楽しく走れる
🎯走り方の指導、怪我対策、ケアも充実

————————————————————

何かを始めるのに遅すぎるということはありません。

健康のために走る方も。

マラソン完走を目指す方も。

サブ4・サブ3に挑戦する方も。

それぞれの目標に向かって、
仲間と一緒に汗を流しています😊

無料体験も受付中！

「もっとラクに走りたい」
「自己ベストを更新したい」

そんな方はぜひ一度ご参加ください👍

DM📩からもお気軽にお問い合わせください！

#トモラン

#ランニング倶楽部
#浜松
#ランニング
マラソン
市民ランナー
サブ4
サブ3
ランニングフォーム
ランニングドリル
四ツ池陸上競技場
トレーニング
ランニング仲間
健康づくり

中高生向けの競技志向クラス
〜チャレンジャークラス〜

⸻

チャレンジャークラスでは、競技特性に応じてメインメニューを
・短距離ブロック
・長距離ブロック
に分かれて実施しています🏃‍♂️

今日は、
短距離ブロック:ウォールドリル+ショートスプリント
長距離ブロック:30分ジョグ+400m×1

新しいメンバーもさらに増えてきたので、w-upでやっている動きは、少し丁寧めに説明して理解を深めてもらいました

⸻

ただ走るだけでは、強くならない。

⸻

1人だと甘くなる日もある。
でも、ここに来ればやれる。

この環境が、
競技力を一段引き上げます。

⸻

✔ 部活だけでは物足りない
✔ もっと専門的に指導を受けたい
✔ 本気で結果を出したい

そんな選手にとっての“もう一つの選択肢”

⸻

月会費：5,000円

練習日程：毎週火曜・木曜 19:30〜20:30
練習場所：四ツ池陸上競技場

対象：中学生以上（競技志向）

⸻

ただ頑張るだけじゃなく、
“結果につながる努力”を。

無料体験受付中👇
DM📩でも承っています！

⸻

Run Together, Run for Tomorrow!


#ランニングクラブ
#クラブチーム
#陸上競技
#ランニング
スプリント
長距離
部活動
競技力向上
中学生陸上
高校生陸上
浜松
陸上教室
コーチング
指導者は選べる時代
未来への種蒔き

まちなかTOMO RUN
まちなかTOMO RUN毎週水曜日は、まちなかTOMO RUNの日。中川コーチが全身全霊で、かけっこコーチングするエニィ練習日。学年も学校も全然違う子たちが、まちなかに一堂に会してトレーニングする”かけっこ教室”、みんなの笑顔がすごく素敵です😄

夏休み前のまちなかTOMO RUNは、ラダー練習。陸上競技の基本である接地とリズムを養うトレーニングです。みんなリズムを生かしながら、しっかり地面とお友達になっていました😄

TOMO RUN教室、会員募集中です‼️
水曜日は、たのしく練習します😄

#かけっこ
#浜松駅
#浜松市
#ラダー
#スポーツ普及

【アスレティクスプロジェクトHJチーム】

現役としても活動しているコーチが、指導法を日々アップデートし続けて提供しています💪

今週行われる中学東海総体・静大サーキットへ出場するメンバーはその調整、しばらく試合がないメンバーは技術確認+フィジカルトレに取り組みました！

男女とも定員に達してしまっているため、
現在は、問い合わせがあった順にウェイテングリストを作成し、空きが出来次第、順次ご案内する体制を採っています。
ひとまずご連絡いただければ、ウェイティングリストに反映させ、優先的にご案内させていただきますので、気になっている方はまずご一報ください！

基礎から応用まで、競技力向上を徹底サポートします！
経験豊富な指導者が一人ひとりに合わせたトレーニングで、目標達成をバックアップ！

🔹対象：中学生以上
🔹場所：四ツ池公園陸上競技場
(天候や会場の状況によっては変更する可能性があります)
🔹月額：1万円
（週1回の練習会参加+都度オンライン上でのアドバイスを受けられます）
🔹日程：毎週土曜日or木曜日
(会場の状況や試合スケジュールなどによっては変更する場合があります。オフシーズン中は土曜日開催、シーズン中は大会等の兼ね合いで木曜日開催が主です)

詳細・お申し込みはDMまたは下記連絡先までお問い合わせください！

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
株式会社TOMORUN （事務局）
代表電話：080-9800-8772(担当 太田)
Mail: [email protected]

#走高跳

中高生向けの競技志向クラス
〜チャレンジャークラス〜

⸻

チャレンジャークラスでは、競技特性に応じてメインメニューを
・短距離ブロック
・長距離ブロック
に分かれて実施しています🏃‍♂️

今日は、
短距離ブロック:メディシンボールトレーニング+バウンディング
長距離ブロック:1000mTT

長距離ブロックは前回悪天候でできなかった1000mタイムトライアルを行いました！
今回は約半数のメンバーが自己ベスト更新👏
チャレンジャークラスの長距離ブロックでは、現状確認兼スピード練習として毎月1000mTTを行なっています。
気持ち的にもタフですが、みんな前向きに切り替えて頑張っています💪

⸻

ただ走るだけでは、強くならない。

⸻

1人だと甘くなる日もある。
でも、ここに来ればやれる。

この環境が、
競技力を一段引き上げます。

⸻

✔ 部活だけでは物足りない
✔ もっと専門的に指導を受けたい
✔ 本気で結果を出したい

そんな選手にとっての“もう一つの選択肢”

⸻

月会費：5,000円

練習日程：毎週火曜・木曜 19:30〜20:30
練習場所：四ツ池陸上競技場

対象：中学生以上（競技志向）

⸻

ただ頑張るだけじゃなく、
“結果につながる努力”を。

無料体験受付中👇
DM📩でも承っています！

⸻

Run Together, Run for Tomorrow!


#ランニングクラブ
#クラブチーム
#陸上競技
#ランニング
スプリント
長距離
部活動
競技力向上
中学生陸上
高校生陸上
浜松
陸上教室
コーチング
指導者は選べる時代
未来への種蒔き