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運動不足を感じていても、
いきなり頑張るのはしんどいですよね。
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そんなときは、まず呼吸から🌿
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一定のリズムで呼吸することで、
セロトニンの分泌を促すことにもつながります。
⁡

「運動しなきゃ」ではなく、
まずはゆっくり呼吸することから。

できることから、少しずつ。
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KANA┇女性専門姿勢改善トレーナー
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Be More You.
~ 彩りのある人生を。 ~
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【 9月の営業日程 】
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まだまだ暑い日が続きます。
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そして、この疲れは秋にどっと出てきます。
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秋🍁に疲れが出すぎないように、体力と
セルフケア力をつけておきましょう💪
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そのために、まずはご自身の身体を
知るところから🤲
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一緒に始めましょう🍀*゜
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首が痛いから、首をほぐす。
腰が痛いから、腰を伸ばす。

もちろん、それで楽になることもあります。
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でも、
「その場では楽になるけど、また痛くなる」なら

もしかすると、
痛みが出ている場所とは別のところに
身体の原因が隠れているかもしれません🌿
⁡

COCOでは、
痛いところだけを見るのではなく、

姿勢や呼吸、身体の動かし方など
全身を見ながら「今の身体に必要なこと」を探していきます。
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身体って、思っているより
ちゃんとつながってるんです☺️
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「何をしても変わらない…」と感じている方こそ、
一度、今の身体を一緒に見てみませんか？
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運動って、
身体を変えるための「義務」じゃなくて、

これからの毎日を
少し心地よくするためのものだと思っています🌿
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だからCOCOでは、
「何回できたか」「どれだけ頑張ったか」よりも、

その人が自分の身体を知って、
自分に合う付き合い方を見つけることを大切にしています。
⁡

身体のことを、もっと身近に。
無理なく、自分のペースで。
⁡

そんな場所でありたいと思っています☺️
⁡

「ちょっと身体を変えてみたい」
そう思ったときに、COCOを思い出してもらえたら嬉しいです。
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⁡【 COCOで得られること 】

身体を整えることは、
「見た目を変えること」だけじゃない。

✔朝、起きたときに身体が軽い。
✔長時間座っていても、
前ほど肩や腰が気にならない。

好きなことをするときに、
「身体がしんどいから…」と諦めなくていい。

そんな小さな変化が積み重なって、
日々の過ごし方まで少しずつ変わっていく。

COCOが目指しているのは、
身体を整えることをゴールにすることではありません。

整えた身体で、
もっと自分らしく毎日を楽しめること。

Be More You.

あなたらしい毎日を、
身体の面からサポートします🌿
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⁡【 COCO's PERSONAL 】

COCOのセッションは、
毎回同じトレーニングだけをするわけではありません。
⁡

姿勢、呼吸、身体の動き、
その日のコンディションなどを見ながら、
その方に必要な内容を組み合わせていきます🌿

トレーニングをした方がいい日もあれば、
まず身体をゆるめた方がいい日もある。
⁡

「今日はなんとなく疲れている」
そんな日だってあります。

だからこそ、
その日のあなたの身体に合わせること。

それがCOCOのパーソナルです。
⁡

頑張ることだけが、
身体を変える方法じゃないから。

自分の身体を知って、
必要なことを少しずつ積み重ねていきましょう☺️
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COCO's Trainer ▶ KANA
age ▶ 33
Birthplace ▶ 広島市安佐北区

⁡【 COCOはこんな所です 】

COCOは、ただ身体を鍛えるための場所ではありません🌿
⁡

「肩こりをどうにかしたい」
「姿勢を整えたい」
「疲れにくい身体になりたい」
⁡

そんな身体の悩みはもちろん、

その日の体調や生活スタイルまで考えながら、
一人ひとりに合わせてサポートしています。

トレーニングだけでも、もみほぐしだけでもない。

今のあなたに必要なことを一緒に見つけながら、
無理なく続けられる身体づくりを。

「もっと自分の身体を大切にしたい」

そんな方に、選んでもらえる場所でありたいと思っています☺️
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〒731-0223
広島市安佐北区可部南3丁目6-24
CLASSY可部南104
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忙しい毎日の中で、
身体を整える時間って意外とつくれないもの。
⁡

だからこそ、
「何か特別なことをする」よりも
いつもしている呼吸を少し意識してみる。
⁡

道具もいらないし、場所も選ばない。
ほんの数分でも、
自分の身体に目を向ける時間になります☺️
⁡

まずは今日、
いつもよりゆっくり息を吐くところから🌿‬
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～彩りのある人生を。～
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だからこそ、
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いつもしている呼吸を少し意識してみる。

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