A.CITYラジオ体操会

明日は8月31日🌻
夏休み最終日かと思ったら、もう登校が始まっている学校も多いようです。
夏期巡回ラジオ体操は今日が最終日。島根県津和野市でしたが、福井県大雨特別警報関連で放送は中止になりました。心配です。

明日から、通常の体操になります。
当会では引き続き、年内は11月30日までの平日(雨天中止)６時30分から体操しています。
どなたでも 参加できます。
入会手続きも一切ありません。
他の参加者と歓談されてもされなくてもご自由です(笑)。
お気軽にお越しください😊

↓明日のほぐしの体操を紹介します。胸を大きく開く運動です。呼吸も意識してください。

今朝のラジオ体操
NHKのラジオ放送がありませんでした。
石川県、富山県にレベル５の大雨特別警報が出て 速報番組放送のため中止になったのです。
実は、放送中止や中断は時々あります。気候、災害、交通情報など理由は色々です。
事前には分からない事で慌てますが、CDを準備して対応しています。
大変な大雨被害が出でいます。無事をお祈りします。

明日、８月１日は、ほぐしの体操が更新されます。

朝のラジオ体操では ラジオ体操第１の前に約１分間『ほぐしの体操』があります。
生放送では土地の紹介等がありカットされるので、夏休みだけ参加の方には馴染みがないかもしれません。
ほぐしの体操は曜日で決まっていて、偶数月に更新され２ヶ月間繰り返されます。
簡単な体操ですが、ラジオで説明されても分かりにくいですよね。心配ご無用❗️ 公式YouTubeにアップされていますので、是非チェックしてみてください😘
https://youtube.com/playlist?list=PLXCZvSyqbLfI&si=-bB5yAvvO0kiU6-r
８月は生放送が多くて、行われるのは 2日と5日だけです😅
ほとんど9月からとなりますが、８月５日(水) の体操を簡単に紹介します。
予習しておけば、あたふたせずにしっかり体操できますよ👍

7/24(金)で自治会さん主催の前期ラジオ体操が終わりました。おつかれさまでした😊
後期は８月17日からですが、当会では来週からも同じ場所で同じ時間にずっとラジオ体操しています！

美味しいおみやげは出ませんが、ラタ坊スタンプといきいきポイントスタンプ どちらも押します。
どなたでも、お気軽にお越しくださいね。
当会は雨天中止です☔

平日の 6:30〜6:40
土日祝、雨天中止
夏休みが終わっても 12月から２月までやってます。

夏期巡回ラジオ体操が、明日から始まります。生放送です。
ご存知ない方も多いのですが、夏休み以外は ほとんどスタジオ録音の放送なんです。
今年の夏休みは、38回の生放送、36都道府県で開催されます。
放送の始めに、その土地の紹介がありますので『今日はどこかな？』と日本地図で確認されるのはどうでしょうか。馴染みのない街も身近に感じられるかもしれません。
小学生の学習にもオススメです！
東京 日本橋浜町から始まり、群馬県みどり市、栃木県上三川町、茨城県八千代町、山梨県笛吹市…と続きます。
テレビ中継もされる『1000万人ラジオ体操・みんなの体操祭』は 8/2(日) 千葉のZOZOマリンスタジアムです。

生徒・児童・保護者のみなさん

明日から夏休み🍉🛟
夏休みと言ったらラジオ体操です！
A.CITYのラジオ体操は平日のみです。7/20(月)は祝日ですので火曜日からお越しくださいね。
7/21(火)～24(金)、
8/17(月)〜21(金)
は、自治会主催ですが、それ以外も平日はずっと当会が同じ場所で体操しています。
夏休みの生活リズム維持に是非お越しください。お待ちしています。
美味しい おみやげは出ませんが、スタンプは押しますので😅

下記は A.CITYかわら版のお知らせです。紹介させていただきます。

ラジオ放送は『ラジオ体操の歌』から始まります。聞き流さずに是非、一緒に歌ってください😊
これには
・脳の覚醒と活性化
・発声による呼吸機能の強化
・自律神経を整える
・表情筋や喉のトレーニング
・誤嚥予防
などの効果が期待されます。
難しいことはさておき年を重ねると声を出す機会が減りがちです。出さないでいると、だんだん出なくなってしまいますよ。
１日１回、遠慮なく大声を出せるチャンスと思ってみてください！

最近、私は足踏みしながら歌っています。同じように足踏みされる方が増えて来ましたが、歌う方はまだ多くないです。
いつか大合唱する日が来るといいな〜と思いながら歌っています。

【全国小学生ラジオ体操コンクール】をご存知ですか？
小学生を対象に、ラジオ体操を通じた健康づくりや交流促進を目的として実施しているコンクールです。
授業の一環としてはもちろん、地域活動や夏休みの思い出づくりとしてもオススメです。

■締め切り 9月11日(金)

■対象：全国の小学生（参加無料）

■応募方法：ラジオ体操の動画を撮影し、公式HPの応募フォームへ。

■ラジオ体操の動きの正しさなどの技術に着目する「技術部門」、地域や友達との交流を深めるなどの取組面に着目する「取組部門」の２部門があります。

■お手伝いもできますので、お気軽にご相談ください。

いつもスタジオ録音のラジオ体操ですが、夏休みになると生放送の巡回ラジオ体操が開催されます。
今年、広島県は
7月31日（金）5:30開場、6:00〜6:45開催予定（放送時間は6:30〜6:40）です。
■会場：庄原市上野総合公園陸上競技場
■どなたでも参加可能です。（参加費無料）
ちょっと遠いですが、ちょうど近くにいますよ！って方は是非ご参加ください😊
ちなみに私は、もし8/23だったら徒歩で行けたのに〜😭と残念なことに！
広島以外でも、帰省や旅行のご予定と照らし合わせてみてくださいね。

指導を始めて、１番多いのが、『指をグーにするのか、パーにするのか？』の質問です。ダントツです！
幼い頃から慣れ親しんだやり方と、大人になってからテレビ等で見たやり方が違っていて、『昔と変わったんですね』とおっしゃる方もあります(変わっていません😅)。

実際にはグーでなく、手先を軽く握るのですが、これは指先に力が入らないようにするためです。
伸びの運動、腕を振る運動、回す運動の等は指先を軽く握ります。ギュッと握ったらダメですよ😊
講習会で講師の先生は『グーでもパーでもどっちでも良いです〜🤣』と笑っておっしゃってました。
そうなんです。実はどっちでも良いそうです‼️
例えば、こちらの第一最初の伸びの運動はグーかどうかより「うーん！」と上に伸びをすることが大切です。万歳みたいに手を上げるだけだと もったいないです。背すじをぎゅ～っと伸ばし、かかとは着けたままです。
これからも疑問があればお気軽にお尋ねくださいね❣️