走遊Lab

走遊Lab 兵庫県加古川市で活動しています。代表:神屋伸行。走遊Labランニングスクールや練習会、パーソナルレッスン、加古川まつかぜシリーズや各種イベント等を開催📝

01/09/2026

まだまだ暑い日が続きますが、季節はもうすぐ「スポーツの秋」。

これから少しずつ涼しくなっていくこの9月。新しいチャレンジとして、ランニングを始めてみませんか?

習い事やスクールを選ぶとき、人によって理由はさまざまです。

「最初から強くなりたい!」

「県大会に出場したい!」

「〇分〇秒のタイムで走りたい!」

このように明確な目標がある方は、専門的な強豪スクールを探して迷うことも多いでしょう。

一方で、

「特別な目的はないけれど、何かスポーツをさせてあげたい」

「子供の運動不足を解消したい、心と体を健やかに育てたい」

「ひとつでも多くの成功体験を得て、長く続けられるものに出会わせてあげたい」

そんな想いをお持ちであれば、まずはスタートのハードルを少し下げてみるのがおすすめです。

「走遊Labランニングスクール」 は、まさにそうした一歩を応援する場所です。

もちろん、大人の方も大歓迎です!
「最初からフルマラソンを目指す!」という方は本格的な陸上クラブを探す段階かもしれません。しかし、

「何年かぶりに走ってみようかな…」

「怪我を抱えていて、復帰のきっかけがつかめない」

「健康維持やダイエットのために、軽い運動から始めたい」

そんな方は、子どもたちと一緒に童心に帰って走ってみるのも素晴らしい経験になります。

大人も子どもも、最初からハードルが高すぎるとスタートを切ることすら難しく、長く続けるのも大変です。

「走遊Labランニングスクール」は、一般的な陸上競技教室や、特定の目標を持った有志のサークルとは異なります。一人ひとりの目的や体力に合わせたプロのコーチングと、無理なく楽しめる環境をご用意しています。

この秋、私たちと一緒に心地よい汗を流してみませんか?

皆様のご参加を、心よりお待ちしております!

19/08/2026

「次のランニングでは、あえて時計の「1kmあたりのペース」を見ずに、景色を楽しみながら30分間「お散歩の延長」のような気分で走ってみてください」

https://note.com/nkamiya/n/n50446ac7929f

19/08/2026

「実は、走る動作に入る前の「体のスイッチを入れる作業」こそが、その日のランニングの質、そして何より「心地よさ」を左右します」

https://note.com/nkamiya/n/nef5d12dabe97

https://note.com/nkamiya/n/n013e78dabe5aこの辺が「3日坊主」を生み出す原因の1つですが、変化が出るまでちょっと我慢して続けたい🏃‍♂️🏃‍♀️「1〜2週間程度では「大きな変化」(特に体重の大幅減)はほ...
11/08/2026

https://note.com/nkamiya/n/n013e78dabe5a

この辺が「3日坊主」を生み出す原因の1つですが、変化が出るまでちょっと我慢して続けたい🏃‍♂️🏃‍♀️

「1〜2週間程度では「大きな変化」(特に体重の大幅減)はほとんど出ません。

むしろ、一時的に体重が増えたり、停滞したりする人が多い時期です」

1〜2週間程度では「大きな変化」(特に体重の大幅減)はほとんど出ません。 むしろ、一時的に体重が増えたり、停滞したりする人が多い時期です。これは前回の話の延長で、完全に正常な反応ですよ! 1〜2週間の典型的な...

08/08/2026

https://note.com/nkamiya/n/n849f9d6846c5

「「コーディネートトレーニング(コーディネーション運動)」は、自分の体を思い通りに動かす能力、つまり「運動神経」の土台を作るトレーニングのことです」

02/08/2026

https://note.com/nkamiya/n/n819ccbe0896c

「そうした戦略的な取り組み方が出来るかどうかが非常に大切です。こちらがすべてマネジメントするのではなく、マネジメントの仕方を学び、セルフマネジメント能力が高まっていくと嬉しいですね」

25/07/2026

https://note.com/nkamiya/n/ne9ca44a40950

「暑さが苦手な人は無理しない方が良いですが、あまり気にならない人、夏に負けずに取り組む予定の人は本格的な夏の暑さの中で、タイムトライアルにチャレンジしませんか?」

https://note.com/nkamiya/n/nb0bbb2fc171c「次回の走遊Labランニングスクールは、6月13日(土)10:30より行います。(イベントの兼ね合いで加古川河川敷緑地(中津)実施予定)」
12/06/2026

https://note.com/nkamiya/n/nb0bbb2fc171c

「次回の走遊Labランニングスクールは、6月13日(土)10:30より行います。(イベントの兼ね合いで加古川河川敷緑地(中津)実施予定)」

今回は、加古川河川敷(みなもロード2km地点)付近にてラントレを行いました。この場所での開催は半年ぶりです。河川敷工事がようやく一段落し、この場所に戻ってきました。 今まではラントレを防災センターで行って.....

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