10/10/2021
【Yoga Studio Ruco】
田園都市線二子新地駅から徒歩1分
アットホームで少人数制のヨガスタジオ
★体験レッスン受付中★
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こんにちは アヤカです🐧⚾︎tokyo
毎週土曜日
12:30 ゆるめる陰ヨガ
14:00 フィットネスヨガ
今日は6名さまご参加くださった陰ヨガ
はじめましてさんもいらっしゃいました🤗ありがとうございます！
陰ヨガはひとつのポーズを数分間キープし、少しの負荷を身体へ与え続け
自分の状態、居場所を知る
というちょっと変わった種類のヨガです。
動き自体はごくごくシンプルでとっても地味です。が、意外と効くんですこれが！
少ない動作でありながら"やった感"の感じられるなんとも不思議なクラスです★
写真では、みなさんねじっています。
ただねじっているのではなく
呼吸に意識を向け、中心軸を感じ、内側に生じる刺激や変化と向き合っているのです。すごーい！
とっても奥が深い、それが陰ヨガです✨
がつがつ汗かいたり、息が上がるようなことはしたくないけど
なんとなく体動かしたいな、ほぐしたいなという気分の時にぴったりな1時間なんです。
どなたでも無理なく取り組んでいただけるクラス内容です。気軽に受けにいらしてください！
お待ちしています🧚♡
それではまたーー
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu ☻☺︎♡
アヤカ
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