Kamomi style YOGA Studio　大阪校

開脚。
私も苦手だったけど日々の練習で
必ず出来るようになります。
それぞれ骨格が違うの角度は無理をしない
ことが大切。

股関節が硬いと、鼠蹊部にある鼠蹊リンパ節の
流れが悪くなり代謝が下がったり、余分な水分や
老廃物が体内に溜まる原因になってしまいます。

股関節が柔らかくなると、リンパの流れも良くなり、
巡りの良い痩せやすい体に変わっていきます。

開脚の前はゆっくり周りの筋肉もほぐしてから
行いましょう。

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ウッタンプリシュターサナ　バリエーション♡
【トカゲのポーズ】

股関節の柔軟性アップ
骨盤の歪み調整
腸腰筋の強化などに効果があります。
かなりお尻の部分のストレッチにもなります♡

私はもともと股関節が硬いので
このポーズは股関節にかなり効いています笑

手の位置はベーシックに肩の下に置き
手のひらで床をおすだけで十分効果ありです♡
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5歳児より小さい子を観察してごらん。
純粋で理論的な思考やエゴが育っていない時代。

すごく自然で分析もせず、意図もゴールもない。
だから学習が早い。

完全で自然で伸び伸びして
ただ生きている。

『ヨガとは？』の質問に対してこう答えられた
アシュタンガヨガのゴヴィンダ・カイ先生。

練習を深めていくにつれて
心の解放が体の解放に繋がっていることに
また気付く。
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ウバヤパダングシュターサナ

坐骨でしっかりバランスをとれる場所を
みつけるのがポイントです。

ハムストリングスの柔軟性が足りない場合は、
膝を曲げて行うか、ベルトやタオルを
足にひっかけて行います。

腹筋・背筋の強化になりますよ♡
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誰もが4歳くらいまでは自然と
瞑想をしていると言われています。
と言うことは、私たちみんな瞑想経験者ですね♡

5感が発達し始め、意識が外の世界に
向き始めると自分の内側を見つめる時間が
少なくなり、やがて瞑想をすることを
忘れてしまいます。

マットの上では自分の体と向き合い
自分に意識を向ける（瞑想）ができます。

ヨガは忘れてた感覚を取り戻し
自分で自分を育てる力をつけてくれますよ。
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個人差もありますが、
一般的に45〜55歳頃を”更年期”といいます。

年齢を重ねるごとに卵巣の機能が低下し、
女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が
急激に減少することでホルモンのバランスが崩れ、
心身にさまざまな不調があらわれる人もいます。

私もその1人ですが
日々体調の変化はありますが、
筋肉の強張りが強くでる日もあります。

体が辛いと心も辛くなりますよね。
ヨガと呼吸はそんな辛い症状を
とても和らげてくれます。

更年期により心拍や呼吸などをコントロールしている
自律神経のバランスの乱れが原因で
動悸や息切れなどの症状があらわれます。

呼吸を整え、更年期を乗り切りましょ！！
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ヨガは
私の可能性を引き出して
今の私を超えることを
常に挑戦させてくれる。
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調和ももちろん大切だけど
周りを気にし過ぎることは、
運気の波に乗ることへの妨げになる。

自分が何をしたいのか？自分がどうありたいのか？
まずは小さい目標を立てて、それに向かって進む。
自分のできる範囲で無理はしない。

内なるエネルギーを活性化させるためにも、
自分を受け容れることを心がけて過ごしたいな‥

まずは出来ることからコツコツと‥
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ヘッドスタンドからのハーフベンド。
お腹を引き込んで
お尻を背中側に倒す意識で♡

逆転のポーズは練習が必要ですが
老化を食い止めることが出来ると言われています。

頭部の血行が良くなることで、
お肌や髪の艶が良くなる
などの効果が期待できます。

また眼精疲労の解消にも効果が
あると言われていますよ♡

何より自分と向き合いながら
1番集中できるポーズ。
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ウトゥカタアーサナ。
（椅子のポーズ）

下半身の引き締めと体幹強化の効果が期待できる
立位のポーズです。

膝がつま先よりも出ないように注意して
背面を意識したバランスで立ちます。

拇指球でしっかり床を踏む下向きのエネルギーと
上向きのエネルギーでバランスをとります。

視線は眉間に集中🧘‍♀️
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Kamomi style YOGA STUDIO
「カモミスタイル ヨガ 」
〒657-0064
神戸市灘区山田町2丁目1-1
パレー六甲202
TEL 078-862-6883
〈完全予約制〉
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ACCESS
阪急六甲駅から徒歩4分
JR六甲道駅から徒歩11分
お車の方は近隣のコインパーキングを
ご利用下さい。
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2,000円で体験レッスンもあります♡
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出張レッスンも承ります。
場所時間等はお問い合わせ下さい。
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Moe ano　「モエアノ」
〒657-0064
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Email：[email protected]
HP：http://moeano.com
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平日：10：00～18：00
土日祝日：11：00～17：00
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アルダバッダパドモッターナーサナ
（半蓮華前屈のポーズ）

画像ないですが
この後前屈します♡

太ももの裏側を鍛える事でヒップアップや、
腸の働きが良くなるとデトックスしやすい
体作りにも効果的なバランスポーズです。

股関節の柔軟性を高める
気持ちを落ち着ける
内臓機能を高める
バランス感覚を養う効果もあります。

蓮華座にした右足を後ろから回した
右手で掴んでます。
深く蓮華座が入らないと難しいですね‥

曲げた膝が外へ開いてしまうと、エネルギーが外へ
ブレて中心軸が作りにくくなります。

そしてそのまま前屈。
この時かなり集中します。

股関節の柔軟性も高めれますが、
股関節に痛みなどの問題があるときは要注意です。
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Kamomi style YOGA STUDIO
「カモミスタイル ヨガ 」
〒657-0064
神戸市灘区山田町2丁目1-1
パレー六甲202
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〈完全予約制〉
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チャトランガダンダーサナ

太陽礼拝の中で難易度の高いポーズの
ひとつです。

お腹を持ち上げるエネルギーと
お尻が下がらないように
下に向かうエネルギーのバランス
を取ります。

かかとで壁を押すエネルギーが
不足すると肩重心になって体を
支えることが出来なくなるので要注意です。
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ヴィラバトラーサナA

両脚ん開いた状態で上を向くこのポーズでは、
上げた両手の親指に視点を定めてバランスを
キープします。

これは忙しなく動く視点を、一点に定める
目的と効果があります。
視点を定めることは集中のレベルを底上げしてくれる
ツールのひとつ。

そもそも目は人間の本能として危険を回避
するためにせわしなく動き続ける器官。
視点を定めると言ってもそれを保つことは
ポーズよりも難しい‥。

だから日々プラクティスが必要なんです。
日々コツコツと‥ですね♡
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プラサリタパドッタナーサナＣ
バリエーション♡

背中で右手と左手の指を組みます。
息を吐きながら、上体を前に倒して前屈。

今回は、膝を曲げて更にかかとをあげて
つま先立ちをしてるので難易度高め。

前屈するとともに、背中で組んだ手を
上へ上げていきます。
肩がすごくストレッチされます。
この時に、キツイと感じたらフッと
力を抜くのがポイント♡

キツイ時って誰しもが力みがち。
力を抜くことで更に手が上がります。

何ごとも力まないことですね😄
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8月グループレッスンスケジュールです♡
（完全予約制）

パーソナルレッスンスケジュールは
お問い合わせ下さい。

▪︎ハタヨガ　ベーシック　火曜日▪︎

呼吸に合わせてゆっくりと体を動かし、
全身の筋肉を使うポーズを行っていきます。

また、呼吸を行うことで精神面のバランスを
整えていきます。

ポーズを取ることで筋肉や骨格、内臓が
正しい位置で正常な働きをしてくれるように
調節していきます。

生徒さんの状態に合わせてレッスン内容を
アレンジしていきますので、初めての方から
経験者までご参加頂けます。

▪︎リラックスヨガ　金曜日▪︎

心と体をリラックスさせることを目的としたヨガです。
緩やかなポーズや深い呼吸で、強度の低いポーズを
中心に行うレッスンです。

無駄な力みや概念を手放し自然体に戻していき、
瞑想でネガティブな感情やストレスをリセットします。

少人数制です。
お気軽にお越しください♡

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Kamomi style YOGA STUDIO
「カモミスタイル ヨガ 」
〒657-0064
神戸市灘区山田町2丁目1-1
パレー六甲202
TEL 078-862-6883
〈完全予約制〉
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出張レッスンも承ります。
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Moe ano　「モエアノ」
〒657-0064
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ダウンドックから膝を曲げて重心は前へ。
膝をお胸へ引き入れるには腹筋と腸腰筋を
使っています。
この筋力が弱いとなかなか膝が胸に近づきません。

歩く時にも必要な腸腰筋は是非とも
鍛えておきたいですね！！

また、頭を下げることで脳に新鮮な血液が送られて、
リフレッシュ効果にも期待できるポーズです。
体も頭もスッキリ♡
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ウッティタハスタ
パーダングシュターサナ

片足で立つポーズはバランスが難しいですが
自分への観察力を上げて、焦らずポーズを取る
ことが重要。

不安定になりがちなポーズは呼吸も止めがち。
しっかり呼吸もしながら行います。

2枚目は
開いた脚と顔を反対に向けます。
遠くの一点に視点を定めて集中します。
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最近の私の変化。
マットの上で自分と向き合う時間が
心地いい。

今まで向き合うことに目を背けて
忙しく動き回ってきた気がするな。
誤魔化してたのかな‥笑

そんな私が居たから今の私にも気付けた。
だからその時の私のも好き♡笑

向き合うことでまた感覚が
研ぎ澄まされる感覚。

私が今出来ることを
コツコツやっていく。
楽しみながら継続すること。

確実に変化が起こってる。
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この頃の私の変化。
マットの上で静かに自分と向き合うことが
心地良い。

今までは自分と向き合うことに
目を背けて日々忙しく動き回っていた
気がする‥
誤魔化してたのかな‥笑

そんな私も好きだったけど
また新生ともえが表現できたら
面白い笑
*
*
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神戸市灘区山田町2丁目1-1
パレー六甲202
TEL 078-862-6883
〈完全予約制〉
*
ACCESS
阪急六甲駅から徒歩4分
JR六甲道駅から徒歩11分
お車の方は近隣のコインパーキングを
ご利用下さい。
*
2,000円で体験レッスンもあります♡
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出張レッスンも承ります。
場所時間等はお問い合わせ下さい。
*
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http://kamomi-style.com
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Moe ano　「モエアノ」
〒657-0064
神戸市灘区山田町2丁目1-1
パレー六甲202
TEL 078-862-6883
Email：[email protected]
HP：http://moeano.com
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OPEN
平日：10：00～18：00
土日祝日：11：00～17：00
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CLOSE
不定休
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ACCESS
阪急六甲駅から徒歩4分
JR六甲道駅から徒歩11分
お車の方は近隣のコインパーキングを
ご利用下さい。
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#神戸六甲
#神戸六甲ヨガ
#神戸ヨガ
#ヨガグループレッスン

#肩こり
#姿勢改善
#腹筋
#大人のならいごと
#阪急六甲
#ヨガ教室神戸
#パーソナルヨガ
#ヨガ体験レッスン
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#神戸ヨガスタジオ
#ストレッチ
#むくみ解消
#風邪予防
#免疫力
#筋力アップ
#集中

プールヴォッターナーサナ
（東側ん強く伸ばすポーズ）

体幹強化、二の腕・手首の強化、肩こり緩和、
バランス感覚の向上に効果があります。

体の前面を強くストレッチすることで
体の歪みや内臓の機能も整えてくれます。

かかととつま先を踏み込み、下に向かうエネルギー
と登頂へ流れるエネルギーのバランスを感じて
行います。

下向きのエネルギーが不足すると腕や肩の周りに
負担がかかり詰まりが生じてしまいます。

登頂が下に向いたら視線は鼻に向けて集中。
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Kamomi style YOGA STUDIO
「カモミスタイル ヨガ 」
〒657-0064
神戸市灘区山田町2丁目1-1
パレー六甲202
TEL 078-862-6883
〈完全予約制〉
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ACCESS
阪急六甲駅から徒歩4分
JR六甲道駅から徒歩11分
お車の方は近隣のコインパーキングを
ご利用下さい。
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2,000円で体験レッスンもあります♡
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出張レッスンも承ります。
場所時間等はお問い合わせ下さい。
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Moe ano　「モエアノ」
〒657-0064
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パレー六甲202
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平日：10：00～18：00
土日祝日：11：00～17：00
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ACCESS
阪急六甲駅から徒歩4分
JR六甲道駅から徒歩11分
お車の方は近隣のコインパーキングを
ご利用下さい。
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ウッターナパーダーサナ
（強く脚を伸ばすポーズ）。

これはちょっとキツめポーズです笑
喉・胸の前側を開きながら、体幹・腹筋
まわりを鍛えます。
首だけで支えようとせず、体の前面全体を開いて
伸ばすことで、座り仕事で固まりがちな胸や
みぞおちをストレッチすることができます。

背中の筋力強化、足を上げるときに使う
腸腰筋の強化にもなります！

背中で胸を押し上げるイメージなので
背中が硬めの方にもおすすめですよ。

首に痛みがある方やめまいがある方は
避けてくださいね。
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Kamomi style YOGA STUDIO
「カモミスタイル ヨガ 」
〒657-0064
神戸市灘区山田町2丁目1-1
パレー六甲202
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〈完全予約制〉
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阪急六甲駅から徒歩4分
JR六甲道駅から徒歩11分
お車の方は近隣のコインパーキングを
ご利用下さい。
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2,000円で体験レッスンもあります♡
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出張レッスンも承ります。
場所時間等はお問い合わせ下さい。
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平日：10：00～18：00
土日祝日：11：00～17：00
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阪急六甲駅から徒歩4分
JR六甲道駅から徒歩11分
お車の方は近隣のコインパーキングを
ご利用下さい。
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【ウッティタトリコナーサナ】
三角のポーズ

ヨガのアーサナではお馴染みのポーズ♡
背面を一直線にすることが難しい‥
ついついお尻が出てしまいがち。

体を倒した方のお尻を天井へ向けるイメージで
平面を意識します。

呼吸も忘れずに♡

・ウエスト周りの脂肪を減少させる。
・背中、腰、脚を強化する。
・転倒予防
・骨格の歪みを整える。
・便秘解消
・消化機能の改善
・呼吸機能の改善
が期待できると言われています。
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Kamomi style YOGA STUDIO
「カモミスタイル ヨガ 」
〒657-0064
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2,000円で体験レッスンもあります♡
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平日：10：00～18：00
土日祝日：11：00～17：00
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神戸六甲のスタジオで
7月から毎週火曜日・金曜日
10:00〜11:00
グループレッスンが始まります♡

少人数制です♡
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Kamomi style YOGA STUDIO
「カモミスタイル ヨガ 」
〒657-0064
神戸市灘区山田町2丁目1-1
パレー六甲202
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〈完全予約制〉
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ACCESS
阪急六甲駅から徒歩4分
JR六甲道駅から徒歩11分
お車の方は近隣のコインパーキングを
ご利用下さい。
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45分2,000円で体験レッスンもあります♡
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出張レッスンも承ります。
場所時間等はお問い合わせ下さい。
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Moe ano　「モエアノ」
〒657-0064
神戸市灘区山田町2丁目1-1
パレー六甲202
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OPEN
平日：10：00～18：00
土日祝日：11：00～17：00
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不定休
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ACCESS
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戦士のポーズ３（ヴィーラバドラーサナ III）
片足立ちのバランスポーズ。
だいすなポーズ♡

不安定になりやすいこのポーズは
地に足を付ける（グラウンディング）の
ために必要な第一チャクラの強化アーサナ。

第一チャクラの流れがスムーズになると、
体の土台がしっかりとして健康的な体が
手に入ると考えられています。
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Kamomi style YOGA STUDIO
「カモミスタイル ヨガ 」
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JR六甲道駅から徒歩11分
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45分2,000円で体験レッスンもあります♡
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平日：10：00～18：00
土日祝日：11：00～17：00
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自分の人生に、流れを作りましょ♡
人生が前に進んでいくためには
溜め込んできた感情を感じ尽くし
流していくことが必要。

人生が前に進むためには必要だと
わかっていたけど延期していたこと。

私を含め
今向き合う時期に
直面している人がなんだか
多いような気がするなぁ。

未来は分からないけど
今気付いたらそれをやるしかない！

人生は水と同じ。

一ヶ所に滞れば腐敗してしまいます。
清らかなまま保ち続けるには汗を流して、
共に感情を表現し、感じましょ♡
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Kamomi style YOGA STUDIO
「カモミスタイル ヨガ 」
〒657-0064
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阪急六甲駅から徒歩4分
JR六甲道駅から徒歩11分
お車の方は近隣のコインパーキングを
ご利用下さい。
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45分2,000円で体験レッスンもあります♡
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出張レッスンも承ります。
場所時間等はお問い合わせ下さい。
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土日祝日：11：00～17：00
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JR六甲道駅から徒歩11分
お車の方は近隣のコインパーキングを
ご利用下さい。
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六甲に移転して１週間♡
毎日があっという間でワクワクしながら過ごしてます🎵
今日は店内をご紹介♡
Tiffanyブルーの壁がお気に入り💖
小鳥の囀りが自然のBGMで癒される空間です✨

Kamomi Style Yoga出入り口はビル南側の階段を上がります。
上がると1階テナントの裏口がある廊下を通って
突き当たりの階段を更に上がった2階にあります。
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Kamomi style YOGA STUDIO
「カモミスタイル ヨガ 」
〒657-0064
神戸市灘区山田町2丁目1-1
パレー六甲202
TEL 078-862-6883
〈完全予約制〉
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JR六甲道駅から徒歩11分
お車の方は近隣のコインパーキングを
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出張レッスンも承ります。
場所時間等はお問い合わせ下さい。
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Moe ano　「モエアノ」
〒657-0064
神戸市灘区山田町2丁目1-1
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TEL 078-862-6883
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OPEN
平日：10：00～18：00
土日祝日：11：00～17：00
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不定休
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阪急六甲駅から徒歩4分
JR六甲道駅から徒歩11分
お車の方は近隣のコインパーキングを
ご利用下さい。
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#神戸ヨガ
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#リラクゼーション
#腰痛改善
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#ゴールドアクセサリー
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#パワーストーンブレスレット
#素敵アクセサリー
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#ジュエリーリフォーム
#アクセサリー修理

*
1月24日(水)10:00〜11:00
『大人女子ヨガ』クラス♡
*
芦屋fun.fun [email protected]_mさん
の場所だからできる託児付き大人女子ヨガです。
もちろん大人女子だけのご参加も大歓迎🎵
*
仕事や家事・育児と現代の女性は本当に
忙しい！！
体に目を向ける時間もなく動き回っていると、
普段からの不調が当たり前になっている方も多いと
思います。
*
冷え性
むくみ
便秘
肩凝り・腰痛
女性特有の体の悩み
更年期障害などからくる体の不調などなど
*
ヨガのポーズや呼吸を行うことで、自分と向き合い
体の不調を取り除きませんか？
いつも元気な私になりましょ🎵
*
*
【日程】1月 24日(水) 10:00～11:00
【場所】fun.fun place
【対象】健康的な生活にご興味のある女性
【参加費】 ¥3,000/1回

*体験は初回のみ¥2,500

【持ち物】
・動きやすい服装
・フェースタオル
・薄手のバスタオル
・飲み物

【託児をご利用の方】
通常　¥1.400/時間
　　→¥1.000/時間でご利用頂けます。
お子さまのお名前　生年月日をお知らせ下さい。
*
お申し込みは
お気軽にDMにてお問合せください♡
*
*
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Kamomi style YOGA STUDIO 大阪校
「カモミスタイル ヨガ 大阪校」
大阪市淀川区西中島6丁目7-17
☎︎06-6195-9029
〈完全予約制〉
*
阪急京都線 南方駅 徒歩5分
御堂筋線 西中島南方駅 徒歩5分
JR 新大阪 徒歩10分
*
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出張レッスンも承ります。
場所時間等はお問い合わせ下さい。
*
http://kamomi-style.com
*
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Moe ano　「モエアノ」
〒532-0011
大阪市淀川区西中島６丁目７-１７
Tel ：06-6195-9029
Email：[email protected]
HP：http://moeano.com
*

OPEN
平日：11：00～18：00
土日祝日：11：00～17：00
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CLOSE
不定休
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ACCESS

JR新大阪駅より徒歩１０分
地下鉄御堂筋線 西中島南方駅より徒歩５分
阪急電鉄京都線 南方駅より徒歩５分
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車でお越しの場合
近隣にコインパーキングがございます。
*
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#芦屋 #芦屋ヨガ #預かり保育 #大阪 #新大阪ヨガ #癒し #新大阪ヨガ #ヨガ新大阪 #体との会話 #託児付きヨガ #大人女子ヨガ #更年期症状

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『望んだ以上の私に導いてくれる　瞑想会』
第22回のお知らせです。
*
1月28日(日)
▪︎瞑想会　9:30〜 約3時間
今年最初の瞑想会です。
*
お正月休みも結局バタバタで忙しくしていた!!
なんて方少なくないのではないでしょうか。
*
瞑想会で脳をリセットしてお休みさせて
あげませんか？
*
脳を休ませることで、仕事のパフォーマンスや
決断力がグンとアップします。
*
書道で集中力を上げて、ヨガと瞑想でさらに
磨きをかけていきます♪
*
詳しくはインスタトップのMoe anoブログより
ご覧ください。
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Kamomi style YOGA STUDIO 大阪校
「カモミスタイル ヨガ 大阪校」
大阪市淀川区西中島6丁目7-17
☎︎06-6195-9029
〈完全予約制〉
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阪急京都線 南方駅 徒歩5分
御堂筋線 西中島南方駅 徒歩5分
JR 新大阪 徒歩10分
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出張レッスンも承ります。
場所時間等はお問い合わせ下さい。
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http://kamomi-style.com
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Moe ano　「モエアノ」
〒532-0011
大阪市淀川区西中島６丁目７-１７
Tel ：06-6195-9029
Email：[email protected]
HP：http://moeano.com
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OPEN
平日：11：00～17：00（最終受付）
土日祝日：11：00～17：00（最終受付）
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※コロナウイルス感染拡大防止のため当面の間、最終受付17時とさせていただきます。
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CLOSE
不定休
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ACCESS

JR新大阪駅より徒歩１０分
地下鉄御堂筋線 西中島南方駅より徒歩５分
阪急電鉄京都線 南方駅より徒歩５分
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車でお越しの場合
近隣にコインパーキングがございます。
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#ヨガ
#新大阪ヨガ
#生きやすくなる
#パーソナルヨガレッスン
#新大阪パワーストーン
#ぱわーすとーん
#望んだ以上の結果
#天然石ジュエリー
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#天然石
#ジュエリー新品仕上げ
#ジュエリーリフォーム
#オーダーアクセサリー

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新クラス『大人女子ヨガ』順調にスタート
してます♡
*
芦屋fun.fun [email protected]_mさん
の場所だからできる託児付き大人女子ヨガです。
もちろん大人女子だけのご参加も大歓迎🎵
*
仕事や家事・育児と現代の女性は本当に
忙しい！！
体に目を向ける時間もなく動き回っていると、
普段からの不調が当たり前になっている方も
多いと思います。
*
冷え性
むくみ
便秘
肩凝り・腰痛
女性特有の体の悩み
更年期障害などからくる体の不調などなど
*
ヨガのポーズや呼吸を行うことで、自分と向き合い
体の不調を取り除きませんか？
いつも元気な私になりましょ🎵
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【次回日程】12月 13日(水) 10:00～11:00
【場所】fun.fun place
【対象】健康的な生活にご興味のある女性
【参加費】 ¥3,000/1回

*体験は初回のみ¥2,500

【持ち物】
・動きやすい服装
・フェースタオル
・薄手のバスタオル
・飲み物

【託児をご利用の方】
通常　¥1.400/時間
　　→¥1.000/時間でご利用頂けます。
お子さまのお名前　生年月日をお知らせ下さい。
*
お申し込みは
お気軽にDMにてお問合せください♡
*
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Kamomi style YOGA STUDIO 大阪校
「カモミスタイル ヨガ 大阪校」
大阪市淀川区西中島6丁目7-17
☎︎06-6195-9029
〈完全予約制〉
*
阪急京都線 南方駅 徒歩5分
御堂筋線 西中島南方駅 徒歩5分
JR 新大阪 徒歩10分
*
*
出張レッスンも承ります。
場所時間等はお問い合わせ下さい。
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http://kamomi-style.com
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Moe ano　「モエアノ」
〒532-0011
大阪市淀川区西中島６丁目７-１７
Tel ：06-6195-9029
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OPEN
平日：11：00～17：00
土日祝日：11：00～17：00
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※コロナウイルス感染拡大防止のため、当面の間17時までの営業とさせていただきます。
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CLOSE
不定休
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JR新大阪駅より徒歩１０分
地下鉄御堂筋線 西中島南方駅より徒歩５分
阪急電鉄京都線 南方駅より徒歩５分
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車でお越しの場合
近隣にコインパーキングがございます。
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