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今週末開催されるアクティブレッスンで行うサーキット種目を紹介していきます！

今回ご紹介する種目、最後は
ステップジャンプです👣

肩幅に足を開き、ステップ台に両足でジャンプして
昇り降りします。
ポイントは、膝はできるだけ曲げず、降りた反動を使って素早くジャンプ☝️です。

今回のサーキットでペアで行う際は、
リズミカルに交互に昇り降りを繰り返します👫
相手に追いつかれないように、
声を掛け合いながら行っても良いですね‼️📣

最後までテンポよく頑張りましょう💪

今週末開催されるアクティブレッスンで行うサーキット種目を紹介していきます！

今回ご紹介する種目は
メディシンボールスラムです🎱

ボールを頭上まで持ち上げ床に力強く叩きつけ
テンポよく繰り返します。
体幹を中心に、全身を鍛えられます💪

今回のサーキットでペアで行う際は、向かい合い、相手の足元にボールを叩きつけてパスします👫
転がってきたボールを素早く頭上まで持ち上げ、
相手の足元へ返していきましょう。

ストレス発散にもなりますよ😆‼️
思いっきりボールを床に打ち付けて
ストレス解消！全身トレーニング！
一石二鳥な種目✌頑張りましょう📣

今週末開催されるアクティブレッスンで行うサーキット種目を紹介していきます！

今回ご紹介する種目は
チューブ相撲です🤼‍♀️

腕立て伏せの体勢で向かい合い、片手にチューブを持ちます
押したり引いたりしながらパートナーの体勢を崩しにかかります‼️倒されないよう耐えましょう📣

今週末開催されるアクティブレッスンで行うサーキット種目を紹介していきます！

今回ご紹介する種目は
TRXジャンプです🦘

TRXを持ち、全力でジャンプし続けます！
スクワットした勢いで高くジャンプする足のトレーニングです！心拍数もかなり上がるので、自分の体調に合わせて全力で頑張りましょう💪

今回のサーキットでペアで行う際は、10回飛んだらペアの人と交代しましょう👫
パートナーがジャンプしている間は大きな声で応援とカウントをお願いします‼️📣

夕暮れ時になると大きな窓からやさしい夕日が差し込み、いつもとは少し違う雰囲気に🌇

天井が高く、開放感のある空間で気持ちよくトレーニング💪

「運動を始めてみたい」
「ジムの雰囲気を見てみたい」
そんな方も大歓迎です😊

当店では初心者の方や、初めてトレーニングをされる方を徹底サポートさせていただく「トレサポ」を全4回、マンツーマンで受けることが出来ます。ぜひ一度、W-FIT24倉敷リンクスランド店へお越しください！
スタッフ一同、皆さまをお手伝い出来る日を楽しみにしております✨

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