Fan's-PT

【烏丸三条店3周年！】

fan's-PT-烏丸三条店は本日2月1日で店舗OPEN3周年となりました！

無事に3周年を迎えられたのも、いつも支えていただいております皆様のおかげです。
本当にありがとうございます！

これからも皆様に長く愛されて、皆様に必要と思っていただく店舗を目指していきます！

また、最近誕生日を迎えたスタッフの誕生日祝いを本日行いました！
2人ともプレゼントがトレーナーらしい物ですね！

これからもスタッフ一同精進して参ります！

皆様末長くfan's-PT-烏丸三条店を宜しくお願い致します！

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皆様、
あけましておめでとうございます。

fan's-pt- 烏丸三条店です！

旧年中は皆様より、ご厚情を賜り厚く御礼申し上げます。

トレーナー一同、皆様に最高の日常と笑顔をお届けできるよう尽力して参ります💪

本年もご愛顧賜りますようお願い申し上げます😌

#烏丸御池 #パーソナルジム #トレーニング #筋トレ #あけましておめでとうございます

【新春限定！体験・入会キャンペーン！！】

新年あけましておめでとうございます！！

2023年は皆様にとってより良い一年になることを願っております。

さて、1月は何かをスタートするにはとても良い月ですね！
なので、2023年の新春である1月限定の入会のキャンペーンを実施致します！！

年末年始に食べ過ぎて、体重が増えてしまった方や、
今年こそは頑張って運動習慣をつけたい方などは、是非お得なこの時期にfan's-PT-の体験トレーニングをご利用ください！

詳しくはプロフィール欄のURLをご覧ください！

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皆様こんにちは！
トレーナーの太田です！

今回ご紹介するトレーニングは「プランク」です！
体幹を鍛えるトレーニングの代表的な種目になります！
お腹まわりだけでなく背中など全身の筋肉に刺激を与えることができ、腰への負担も少なく行うことができます！

○やり方
①両肘を肩の真下につき、うつ伏せになります。
②前腕とつま先を支えにして身体を持ち上げます。
③持ち上げた時に頭から踵までが一直線になるように身体を保ちます。
④また、腰が反らないようにお腹に力を入れましょう。

まずは20秒キープから始め、慣れてきたら徐々に秒数を伸ばし、最終的には1分間キープできるように頑張りましょう！

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初めまして11月より入社致しました、仲山裕貴と申します。
本日は私の自己紹介をさせて頂きます。

1990年12月28日生まれの31歳です！
好きなものは筋トレ🏋️‍♀️と銭湯巡り♨️で、食べ物は小豆が好きです！

トレーニングにおきましては、ボディメイクや筋力アップを得意としております！
運動が苦手な方でも楽しくトレーニングをやっていただけることを常に心がけて、お客様の理想的な体に向けて全力でサポートさせて頂きます！

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皆様、こんにちは😃
fan's-pt- 烏丸三条店です。

本日はみなさまの健康を支えるプロテインのご紹介です！

プロテイン、飲まれていますか？？

日本人が普段、1日の食事から摂っているタンパク質は不足しがちだと言われています。

タンパク質が不足すると、様々なトラブルがおこります😟

たとえば、これから寒い時期になると冷えが酷くなり代謝が落ち、体重の増加など。。。
良くないサイクルができあがってしまう可能性も。。。

ですがご安心ください！
冬こそ運動すれば体内が一生懸命燃やそうとメラメラ働いてくれます💪

しっかりトレーニングをしてプロテイン補給！
来年いい年を迎えられるよう頑張りましょう！

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【ヒップアップにオススメのスクワット第3弾】
皆様こんにちは！
トレーナーの太田です！
今回ご紹介するのは「ブルガリアンスクワット」です！
ブルガリアンスクワットは、前回ご紹介したスプリットスクワットの進化版のようなものです！

○やり方
①片足をベンチ台やイスから大股1歩前へ出します。
②前足の膝が足首の真上にくるように、後ろ足の甲をベンチ台やイスの上に乗せましょう。
③バランスを取りながら、前足のお尻に体重を乗せます。
④上体を起こしたまま、まっすぐお尻を落としていきましょう。
⑤お尻の伸び感を感じたらゆっくり元の姿勢に戻ります。

○ポイント
前足の膝が足首の真上を保った状態で動作を行います。また、上体が丸まらないように目線は正面を向けましょう！

体幹を鍛えながら、お尻を鍛えたい方はぜひ挑戦してみてください！！

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【ヒップアップにオススメのスクワット第2弾】

皆様こんにちは！
トレーナーの太田です！

今回ご紹介するのは「スプリットスクワット」です！
スプリットスクワットは片足で行うスクワットのことです！

○やり方
①どちらかの足を一歩前へ出します。
②後ろ足はつま先立ちをし、頭から膝までが一直線になるようにします。
③前足に体重をかけ、上体を真っ直ぐに保ったままスクワットと同様にお尻を落としていきます。
④後ろの膝が床に着く手前で元に戻しましょう。

○ポイント
前足の足首の真上に膝が来るようにしましょう！
動作中、膝が前後に動いてしまうとお尻より太ももの前の筋肉を使ってしまいます。

ノーマルスクワットで物足りない方はぜひ挑戦してみてください！！

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皆様、こんにちは
fan's-pt- 烏丸三条店です。

11月16日(木)〜12月18日(日)まで体験口コミキャンペーンを行います👏

上記期間内で体験申し込みアンケートに「インスタ見た」とご記載いただくと
1000円OFF📣

更に体験終了時に口コミ投稿で2000円OFF🎉

最大で3000円OFFとなります！！

是非このお得な機会に
fan's-pt-烏丸三条店で一緒に運動始めましょう💪

ご予約はプロフィール欄リンクよりお待ちしております！

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皆様こんにちは。
トレーナーの太田です。

本日はヒップアップにオススメの「スクワット」についてご紹介します！
スクワットは下半身全体を鍛える種目ですが、フォームによって効かせたい部位を変えることができるとご存知でしょうか？

1枚目はスクワットの基本的なフォームです。
これに比べて2枚目では何が変わったのかお気づきでしょうか？
そうです、股関節の角度です！
基本のフォームよりも上体を前へ倒し、お尻を引いて行うことで、よりお尻に刺激を入れることができます！

皆様もぜひお試しください！！

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初めまして11月より入社いたしましたトレーナーの太田涼介と申します。
本日は私の自己紹介をさせていただきます。

2000年生まれの22歳です！
好きなことはサッカーで、幼稚園の頃から始め、現在も社会人チームに所属してプレーしています⚽️
また、車の運転が好きで、休みの日にはよく遠くへドライブに行きます🚗

トレーニングにおいては、ヒップアップや下半身の引き締めが得意です！
専門学校にて2年間スポーツに関する勉強をし、もっと深く学びたいという思いから大学へ編入し勉強に励みました。

皆様とトレーニングできる日を楽しみにしております！
よろしくお願い致します！

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【fan's-PT-河原町今出川店オープン！】
本日11月1日に河原町今出川店がオープンしました！

初日から烏丸三条店からの転籍の方や、体験トレーニングの方などたくさんの方がお越しいただきました！
ありがとうございます！

そしてたくさんの開店祝いのお花ありがとうございます！
凄く嬉しいです！

これで、烏丸三条店と河原町今出川店の二店舗での営業になります！

今後も皆様にfan's-PT-が必要と思っていただけるようにトレーナー一同精進します。

今後とも何卒宜しくお願い致します！

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