Ruote Fitness

【モチベーションは、気持ちだけで高めるものではない】

「やる気が出たらトレーニングしよう」

そう考えていると、仕事や家庭が忙しい日は、どうしても運動が後回しになります。

モチベーションには波があります。
毎日、高い状態を保ち続けることはできません。

だからこそ、

・トレーニングする曜日を決める
・記録を残す
・短い期間の目標を作る
・定期的に身体の変化を確認する
・人と約束する

このように、やる気が少ない日でも続けられる環境を作っておくことが重要です。

モチベーションがあるから続くのではなく、続けられる仕組みがあるから、もう一度やる気が生まれます。

明日は、4年前に書いたこの考え方を、現在の自分がどう受け止めているかを書きます。

#モチベーション
#運動習慣
#筋トレ初心者
#京都パーソナルトレーニング

【真面目な人ほど、同じことを続けてしまう】

トレーニングに真面目な人ほど、決めたメニューをきちんと繰り返します。

継続できることは、間違いなく大きな強みです。

ただし、始めた頃には効果があった方法でも、身体が慣れれば、同じ刺激では変化が起こりにくくなります。

・扱う重量は変わっているか
・回数やフォームは適切か
・身体のサイズや体力に変化はあるか
・疲労だけが残っていないか

こうした確認をせずに続けていると、継続がいつの間にか「ただ繰り返すこと」に変わってしまいます。

真面目に取り組んでいるからこそ、ときには内容を疑ってみることも必要です。

明日は「成長のための継続」と「惰性」の違いについて書きます。

#京都パーソナルジム
#筋力トレーニング
#トレーニング初心者
#身体づくり

2026年夏に向けて。

今年もボディビル競技に挑戦します。

初戦は7月19日の京都府ボディビル選手権。
そして8月30日の全日本マスターズボディビル選手権を目標に、日々調整を進めています。

ボディビルを始めて、今年で16シーズン目。

年齢を重ねても、身体は変えられる。
そして、日々の積み重ねが自分自身を支えてくれる。

トレーナーとしてお客様にお伝えする立場だからこそ、
自分自身も食事・睡眠・トレーニングに向き合い、挑戦し続けたいと思っています。

夏に向けて、疲れにくい身体づくりや運動習慣を整えたい方は、ぜひ一緒に始めていきましょう。

今年の挑戦について、ブログにも少し詳しく書きました。
ストーリーズ、またはプロフィールリンクからご覧ください。

#ルオーテフィットネス
#京都パーソナルトレーニング
#京都パーソナルジム
#50代からの筋トレ
#ボディビル

ヒップアップや下半身のラインづくりには、お尻だけでなく、もも裏のトレーニングも大切です。
1年間継続して通われている30代女性クライアント様は、熱心な積み重ねでヒップサイズが4cmアップ。
そこからさらに、ヒップラインから脚までをよりきれいにつなげていくために、今回レッグカールマシンを導入しました。
なお、今回のマシンは（株）ワイルドフィット様より導入しております。

当店は女性のお客様が半数以上を占めており、これからさらに下半身づくりをしっかりサポートしてまいります。

#京都パーソナルジム #左京区パーソナルジム #ヒップアップ #美脚トレーニング # ワイルドフィット

【5周年のご挨拶】

RUOTE FITNESS は、
1月20日に開業 5周年 を迎えました。
この5年間、ここまで続けてこられたのは、
日々の生活の中で時間をつくり、
大切なお身体を任せてくださった皆さまのおかげです。
本当にありがとうございます。
トレーニングは、
特別な人のためのものではなく、
続けることで、日常が少しずつ良くなっていくものだと
私たちは考えています。
調子の良い日も、そうでない日も、
同じ場所で、同じように向き合ってきた5年間でした。
6年目以降も、
無理なく、安心して、
「ここに来ると整う」
そう感じていただける場所であり続けたいと思っています。
これからも、どうぞよろしくお願いいたします。
—
RUOTE FITNESS
代表　岡崎 和也


#5周年
#京都パーソナルジム
#女性も通いやすい
#30代からのトレーニング