ウェルビーイング株式会社

02/10/2026

秋マラソンと冬マラソンの練習方法の違い

　突然ですが、あなたは秋マラソンと冬マラソンで同じ練習の仕方をされていますでしょうか？

　秋マラソンと冬マラソンで同じ練習をされている方はあまり望ましくないので、もし練習のやり方を変えておられない方はこのまま最後までお読みください。

記事を読む↓↓
https://www.ikegamihideyuki.com/post/herbstmarathonundwintermarathon

24/09/2026

読者数７万人突破！

遅いペースのインターバルトレーニングで速くなる理由

あなたは「スピードトレーニングは大切」、「マラソンに5㎞レースや10㎞レースのスピードが大切」、「マラソントレーニングも質が大切」という話を聞いたことがありませんか？

どこかで一度くらい聞いたことがあるのではないでしょうか？

特に近年は「質より量」が言われるようになってきたように感じます。 一方で、遅いペースのインターバルで5‐10㎞レースのタイムが速くなるという事実もあります。

では、その根拠と理由とは？

答えは下記のリンクをクリックして、ご確認ください↓↓

　あなたは「スピードトレーニングは大切」、「マラソンに5㎞レースや10㎞レースのスピードが大切」、「マラソントレーニングも質が大切」という話を聞いたことがありませんか？　どこかで一度くらい聞いたことがある...

17/09/2026

マリウス・バッケン氏のノルウェー式トレーニングについてのトレーニングについて意見を述べて欲しいとのお声を頂きましたが、すでに随分と前にこちらのブログ記事で解説いたしておりますので、ご参照頂けますと幸いです↓↓

　突然ですが、あなたはちょっと前に流行ったノルウェー式トレーニングなるものをご存知でしょうか？　こういう流行ものに関しては皆さまの方が詳しいのではないかと思いますが、私もだいぶ遅れ馳せながら興味を持つ...

11/09/2026

自宅で出来る日本一の解説系ランチューバータカヤマラソンの体幹補強。そもそも何故長距離走者は体幹を鍛えるのか？

　突然ですが、あなたはほぼすべての強豪校及び実業団選手が体幹トレーニングをしているという事実をご存知でしょうか？

　もちろん、それは偶然ではございません。やった方が良いからやっているのです。では、何故体幹トレーニングをした方が良いのでしょうか？

　ちなみにですが、体幹トレーニングは陸上部たちの間では「補強」と呼ばれることの方が一般的です。補強と呼ばれる練習の中に様々な種類の補強があるのですが、特に長距離選手の場合は体幹部を鍛えるトレーニングが中心となります。

　本日は何故、強豪校の選手、実業団選手がほぼ例外なく体幹トレーニングをするのかを解説致しますので、是非ご覧ください↓↓
https://www.ikegamihideyuki.com/post/takayamarathon1

10/09/2026

あなたは世界選手権や五輪に出場するようなマラソナー達も御用達のリカバリー器具をご存知ですか？

私も９年前より使用しておりますが、非常におススメですので、まだ知らないという方は是非下記のリンクをクリックして、是非無料記事をご覧ください↓↓

　だいぶ前に『LLLTとは何か？』という記事を書いています。その記事内では消炎、鎮痛作用のみにフォーカスして書いているのですが、実はLLLTはもっと多岐にわたって効果を期待することが出来ます。それは掘り下げてい....

08/09/2026

マラソントレーニングの最小単位は６か月で考えるべき理由↓↓
https://www.ikegamihideyuki.com/post/6monate

30/08/2026

読者数4000人突破！

人気記事「誰がやっても長距離走、マラソンが速くなる三大法則」はもう御読みになられましたか？

長距離走、マラソンが速くなりたい市民ランナーさんは是非お読みください↓↓
https://www.ikegamihideyuki.com/post/thethreeprinsciples

28/08/2026

貧血気味のランナーさんにお送りさせて頂いた鉄サプリメント。長距離ランナーの為の鉄サプリメントはこれがおススメです↓↓

1969年創業 健康的な体づくりをサポート 1回分2粒あたり50mg 栄養補助食品 グルテンフリー Trust The Leaf®（信頼できる葉の品質） 健康維持に役立つ栄養素 特長 鉄分の補給をサポート エネルギーをサポート 運動中のコンディシ...

27/08/2026

読者数三千人突破の人気記事「誰がやっても長距離走、マラソンが速くなる三大法則」もう御読みになられましたか？

長距離走、マラソンが速くなりたいという方は是非お読みください↓↓

　で、結局どんな練習が一番良いの？　あなたはそう思ったことはありませんか？　雑誌にもネット上にも次から次へと溢れる情報。　ゆっくり走れば速くなる、リディアード方式、ファン・アーケン理論、マフェトン理論...

26/08/2026

皆さん、こんにちは！

本日は婚活アドバイザーから学ぶビジネスのコツをお届けさせて頂きます。商品サービスの作成から販売まで役立つ情報が欲しいという方は是非下記のリンクをクリックして、無料記事をお読みください。

　突然ですが、あなたは婚活アドバイザーの話をネットなどで目にすることはありますでしょうか？　私は別に興味がある訳ではないのですが、ちょくちょく目にします。簡単に言えば、だいたい皆さん高望みをし過ぎて怒...