池上　秀志

Why Japanese young runners are so fast and what we can learn from them

Why Japanese young runners are so fast and what we can learn from them. Do you know the Japanese university students are the best in the world?In Japan, university students are 18 to 22 years old if they didn’t fail the entrance examination or in a very special situation. This surprises me from two points of view. One is, Japanese university students are better than s...

長野マラソン30-34歳の部で優勝していた模様です。1秒だって1人じゃないの大会スローガン通り、ゴールその瞬間までのつばぜり合い、無念の敗北ではあったが、かなり苦しいところからレース中に回復して、最後の2.195kmを再びペースアップ出来たことは自分に対して恥ずかしくない。

大阪マラソンもラスト2.195kmはペースアップ出来たし、練習に45km走を取り入れて精神的に強くなれた気がする。肉体的にどうかは知らないが、5000m15:07に対してマラソン2:19は悪くはない。今年は1500-5000mをもっと頑張りたい。

副社長兼同志の桜深澤哲也　 もホノルルマラソン30-34歳の部で優勝🏆、しかし一番の驚きは我々がすでに30代であること。まだ高校時代の感覚残ってるなぁ。17年間のお付き合いを有難う！

I won the Nagano Marathon in 30-34 years old category. Although it was a tough race for me, I’m not shame to myself about that I made the last 2.195km 3:17/km pace. 45km long runs gave me more confidence for the last 2.195km although I don’t know if it helped me physically but I’m sure it helped me mentally.

The vice president of my company also won the Honolulu Marathon in 30-34 years old category. But what surprises me more is that we are already 30s. I still feel like I’m a high school student. Thank our 17 years relationship a lot.

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筆者紹介
ウェルビーイング株式会社代表取締役
池上秀志

　過去5年間で日英語を用いて世界中の市民ランナーさん千人以上の目標達成、夢の実現、お悩み解決を手助けしてきたプロランニングコーチ。

経歴

中学　京都府亀岡市立亀岡中学校
都道府県対抗男子駅伝６区区間賞　自己ベスト3km 8分51秒

高校　洛南高校
京都府駅伝3年連続区間賞　チームも優勝
全国高校駅伝3年連続出場　19位　11位　18位

大学　京都教育大学
京都インカレ10000m優勝
関西インカレ10000m優勝　ハーフマラソン優勝
西日本インカレ　5000m 2位　10000m 2位
京都選手権　10000m優勝
近畿選手権　10000m優勝
谷川真理ハーフマラソン優勝
グアムハーフマラソン優勝
上尾ハーフマラソン一般の部優勝

大学卒業後
　実業団４社からの誘いを断り、ドイツ人コーチDieter Hogenの下でトレーニングを続ける。所属は1990年にCoach Hogen、イギリス人マネージャーのキム・マクドナルドらで立ち上げたKimbia Athletics。

大阪ロードレース優勝
ハイテクハーフマラソン二連覇
ももクロマニアハーフマラソン2位
グアムマラソン優勝
大阪マラソン2位

自己ベスト
ハーフマラソン　63分09秒
30km 1時間31分53秒
マラソン　2時間13分41秒

詳説長距離走、マラソンが速くなるためのたった３つのポイント 大阪マラソン日本人トップの池上秀志（マラソン2時間13分41秒、ハーフマラソン63分09秒）が徹底解説！長距離走・マラソントレーニングの本質とは？

努力を最適化する方法

突然ですが、あなたは自分に合った練習計画を立てて、超効率的な努力を実現させるとともに、故障やオーバートレーニング、伸び悩みのリスクを減らしたい、あるいはすでに今現在

結果を出す人と出せない人の考え方の6つの違い

　あなたはもしも、1000人の人間を対象にした実験で、結果を出す人間と出せない人間の考え方に6つの共通する違いがあると言われれば、あなたは信ずるでしょうか？

　私の好きな言葉にこんな言葉があります。「信じるな。試せ」考え方を変えるのはタダですし、特別な筋力も持久力もいりません。

　ですから、是非その考え方に触れて考え方の違いが生み出す結果の違いという果実を味わって頂きたいと思います。

　という訳で、本日のテーマは結果を出す人と出せない人の考え方の6つの違いです↓↓

結果を出す人と出せない人の考え方の6つの違い 　あなたはもしも、1000人の人間を対象にした実験で、結果を出す人間と出せない人間の考え方に6つの共通する違いがあると言われれば、あなたは信ずるでしょうか？ 　私の好きな言葉にこんな言葉があります。 「信じる.....

誰がやっても長距離走、マラソンが速くなる6つの要素 https://youtu.be/qs4vHISUOHo?si=FTWg8RlA3FQq373T via

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結果を出す人と出せない人の考え方の6つの違い

　あなたはもしも、1000人の人間を対象にした実験で、結果を出す人間と出せない人間の考え方に6つの共通する違いがあると言われれば、あなたは信ずるでしょうか？

　私の好きな言葉にこんな言葉があります。

「信じるな。試せ」

　考え方を変えるのはタダですし、特別な筋力も持久力もいりません。

　ですから、是非その考え方に触れて考え方の違いが生み出す結果の違いという果実を味わって頂きたいと思います。

　という訳で、本日のテーマは結果を出す人と出せない人の考え方の6つの違いです。私は過去6年間で1000人以上の市民ランナーさんと起業家さん（副業含む）の方の目標達成、夢の実現、お悩み解決を実現させて頂いてきました。

　その過程の中で結果を出す人と出せない人の考え方の違いというものがあることに気づきました。

　要するに、理論にプラスアルファの力が働くのです。同じ理論を教えていても、同じ練習のやり方を教えていても、物凄く速くなる人とちょっとしか速くならない人がいるのです。

　あるいは、同じだけの進歩をするにしても1年間で到達できる人と3年かかる人がいるのです。

　そして、そこには考え方の違いがあることに気づきました。では、その考え方の違いとは何でしょうか？

　以下の6つの考え方があることに気づきました。

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結果を出す人と出せない人の考え方の6つの違い 　あなたはもしも、1000人の人間を対象にした実験で、結果を出す人間と出せない人間の考え方に6つの共通する違いがあると言われれば、あなたは信ずるでしょうか？ 　私の好きな言葉にこんな言葉があります。 「信じる.....

突然ですが、あなたは中長距離走・マラソンが速くなる為の理論というものを理解してトレーニングされていますでしょうか？

　実はまずこの理論を理解してからトレーニングに入らないと、いくら努力しても間違った方向に向かってしまい思ったように結果がでないなんてことになってしまうのです。

　中長距離走・マラソンが速くなる為の理論？

　そんなのプロでもない市民ランナーが、そんなレベルの高そうなこと学んで何の意味があるんだと思わないでしょうか？

　
　同じ努力してる人でも結果が出る人と出ない人は、素質の差なのでしょうか？当然、遺伝的に若干の素質の差はあるかもしれません。しかし、世界新記録や日本新記録のようなTop of topでもない限り、いわゆる普通に走っている私たち市民ランナーは、素質の差というのはほとんど関係ありません。

　だからこそ正しい方向性で努力しているのか、していないかの差が大きいのです。

　じゃあその正しい努力って？・・・・ですよね。

　今回は正しい努力のやり方について解説をさせて頂きますので、是非下記の送信元識別符号をクリックして記事をお読みください↓↓

大阪マラソン日本人トップから学んだ！スポ根魂で練習していた私が理論を学んでたった１年で3時間16分から2時間33分まで記録が劇的に伸びた話 　突然ですが、あなたは中長距離走・マラソンが速くなる為の理論というものを理解してトレーニングされていますでしょうか？　実はまずこの理論を理解してからトレーニングに入らないと、いくら努力しても間違った方...

勝率7割の中長距離走、マラソントレーニング理論編

突然ですが、あなたは確実に上手くいく中長距離トレーニングの原理原則があれば知りたいでしょうか？

このように問うとこのブログ記事のタイトルの「勝率7割の中長距離走、マラソントレーニング理論編」との食い違いを感じられるかもしれませんが、そうではありません。私の説明に2分だけお付き合いください。

正直に申し上げますが、やることなすこと立て続けに全て上手くいく、しかもそれを1年、2年、3年と続けられる人なんか1人もいません。文字通り1人もいません。そういう意味では、勝率10割の中長距離走、マラソントレーニングなんか存在しません。

しかし、やることなすことの全てが7割上手くいくとすればどうでしょうか？

3年間で約1000日ですが、そのうちの300日は失敗で700日は上手くいくのです。そうすると、上手くいく日の方が400日も多いのですから、一進一退を繰り返しながら着実に前に進み続ける、つまり記録は伸び続けるのです。

多くの方は素質がないからサブ3やサブエガが達成できないのではありません。

あるいは５０００ｍ18分台や17分台が出せないのではありません。遅かれ早かれどこかで伸び悩み、長期にわたって記録を伸ばし続けられるだけの正攻法、いや成功法を知らないのです。

では、一体どういう練習の仕方をすれば、長期にわたって記録を伸ばし続けられるのでしょうか？

いや、どういう理論に基づいて練習を組めば良いのでしょうか？

応えは下記の送信元識別符号をクリックして、ブログ記事よりご確認ください↓↓

勝率7割の中長距離走、マラソントレーニング理論編 　突然ですが、あなたは確実に上手くいく中長距離トレーニングの原理原則があれば知りたいでしょうか？　このように問うとこのブログ記事のタイトルの「勝率7割の中長距離走、マラソントレーニング理論編」との食い.....