Azadi Retreat Japan

手作りのかぼちゃのパイ包み🎃

人魚のポーズは臀部、大腿四頭筋、鼠径部、肩をストレッチさせます。また、心臓を開く後屈の姿勢にもなります。このポーズをとる準備として、腰、肩、背中の柔軟性を高めておくことが大切です。

朝食はコーンパンケーキとビーガンベーコンでした。🌽🥞
毎回アザディリトリートのキッチンから新しいベジタリアンメニュー出てきますよー😋

ローランジツイストは心臓をと股関節を同時に開く優れたポーズである。

年中新鮮な果物🍍のスムージーを召し上がって下さい😋

コブラ（蛇）ポーズは腹部の引き締めと背骨の強化、血液循環の改善に役立ちます。背中に良い影響を与え、同時に消化を良くします。

ヨガは行動するスキルである

🇯🇵

プールでクールダウン💦出来ます！

カラスのポーズは体幹を鍛え、引き締めるだけでなく、腕、手首、背中の上部を強化する。

ア＊ヒ＊ル＊🪿
ウブドの田んぼで飼育されている可愛いアヒルの群れはアザディリトリートも見れます。

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