Pilates studio the B松山店

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こんにちは！！
pilates studio THE B松山店です。
今日は「マシンピラティスを初めて体験する方」に向けて、
持参すべき基本アイテムをご紹介します。
準備万端で体験レッスンを気持ちよく楽しんでくださいね！

1：水分補給のための飲み物

マシンピラティスは一見ゆったりとした動きが多いように見えますが、しっかりとインナーマッスルを使うため、思った以上にじんわりと汗をかくことも。
こまめな水分補給は必須です！
ペットボトルや水筒に入れたお水やスポーツドリンクなどを持参しましょう。カフェインレスの飲み物がおすすめです。

2：動きやすい服装

ピラティスでは体の動きを妨げない服装が重要です。
おすすめは以下のようなスタイル：
・フィット感のあるTシャツやタンクトップ
・ストレッチ性のあるレギンスやヨガパンツ

体のラインが見える服装だと、インストラクターも姿勢をチェックしやすく、正しいフォームに導いてもらえます。

※ファスナーやボタンなど金具がついている服は、マシンを傷つける可能性があるので避けましょう。

3：靴下（グリップ付きが◎）

マシンピラティスでは基本的に靴下で行います。スタジオによっては「グリップ付き靴下（滑り止め付き）」の着用を推奨・必須としているところもあります。
滑り止めがついていると、マシンの上でも安定感が出て安心です。ブログ画像
初めてのマシンピラティス、緊張するかもしれませんが、持ち物をきちんと準備すれば大丈夫。以下の3つを忘れずに！

・水分補給できる飲み物
・動きやすい服装（なるべくフィットするもの）
・靴下（できれば滑り止め付き）

体験当日は少し早めにスタジオに到着して、リラックスして臨んでくださいね♪

【公式HP】
http://pilates-theb.com/
【ホットペッパービューティー】
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000725500
【Instagram】
https://www.instagram.com/theb.matsuyama/
【住所】
愛媛県松山市和泉北1丁目16-10 pilates studio THE B 松山店
【TEL】
0899038925
【駐車場】
平面駐車場2台あり（店舗前）
店舗の対面に軽自動車に限り駐車場1台あり
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こんにちは！！
pilates studio THE B 松山店です🌰

体が硬いからストレッチは苦手、、

実は体を柔らかくすると、
日常生活から美容や健康まで、うれしい効果がたくさんあるんです！

・姿勢改善
・怪我の予防
・血流、代謝アップ
・リラックス効果
・疲れづらくなる

沢山のメリットがあります！

体を柔らかくする方法はいろいろありますが、
その中でもマシンピラティスもおすすめです！
ピラティスはストレッチするだけでなく、
「呼吸」「体幹」「正しい姿勢」を意識しながら動くので、
柔軟性と同時に体の安定感や筋力も身につけられます。
体が硬いから不安という方こそ、安心して始められますよ♪

柔らかくしなやかな体は、
それだけで動きやすく、疲れにくく、見た目もキレイに見せてくれます✨️

【公式HP】
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【ホットペッパービューティー】
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店舗の対面に軽自動車に限り駐車場1台あり
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こんにちは！pilates studio THE B松山店です。

ふくらはぎは第二の心臓？！

　【　ふくらはぎが第二の心臓と呼ばれる理由　】
　　
　　ふくらはぎの筋肉は滞りがちな下半身の血流を正常に戻し、
　　全身の血液循環を良くする作用があります。

　　ふくらはぎを鍛える事で、血管が圧迫され、血液が心臓へ押し出されやすくなるのです。
　　すると・・・
　　〇　浮腫み改善
　　〇　脚痩せ効果
　　〇　身体が軽く感じる
　　などの色々な良いことがありますよ！
　　
　　ピラティスにもふくらはぎを鍛えるエクササイズがたくさんあります。
　　
　　是非一度、軽やかな体を体験してみませんか？

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店舗の対面に軽自動車に限り駐車場1台あり
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こんにちは！！
pilates studio THE B 松山店です🌿

リフォーマーでのエクササイズは
運動が苦手な方やマシンピラティス初心者の方にピッタリ♪

マシンピラティスならバネやチューブで負荷の調整が可能なので
自分の柔軟性や体力に合わせて細かく調整できます♪
また、マシンがしっかりと全身を支えて
バネやチューブの補助で正しい姿勢に導いてくれます！

リフォーマーは、ベッドの台がスライドする仕組みで、
リズミカルな動きやスローな動き、どちらも可能で
大きな筋肉から小さなインナーマッスルまで
あらゆる筋肉を鍛えることができます♪

姿勢矯正ができ、インナーマッスルが鍛えられ、
基礎代謝を上げることができるエクササイズが可能な
『リフォーマー』！

猫背が気になる…
反り腰で腰痛がある…
最近太ってきた…
理想の自分に近づいてもっと自分を好きになりたい！
という皆さんには是非ご体感いただきたいです♪

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店舗の対面に軽自動車に限り駐車場1台あり
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こんにちは！！
pilates studio THE B 松山店です🌿

ピラティスで代謝アップ！太りにくい体へ！

「最近、昔より太りやすくなった気がする…」
そんなふうに感じたことはありませんか？
その原因、もしかすると代謝の低下かもしれません。

年齢とともに落ちていく基礎代謝。
放っておくと、食事量が変わらなくても体重がじわじわ増えてしまうことも…。

そんなときこそ、ピラティスの出番！

ピラティスは、インナーマッスル（体の深層部の筋肉）を鍛えることができ、体の“燃える力”を底上げしてくれます
特に、お腹・背中・骨盤まわりを中心に鍛えることで、体温が上がりやすくなり、冷えやむくみの改善にも効果的です。

さらに、姿勢が整うことで内臓の位置が安定し、消化や血流もスムーズに。
全身の循環が良くなることで、自然と代謝が上がりやすい体質へと変わっていきます。

運動が苦手な方でも、ピラティスなら無理なく続けられるのが魅力。
習慣にしてコツコツ続けて“太りにくい体”を目指しましょう💪

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【駐車場】
平面駐車場2台あり（店舗前）
店舗の対面に軽自動車に限り駐車場1台あり
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こんにちは
pilates studio THE B松山店です🙆🏻‍♀️✨

【駐車場のご案内】

・店舗前に2台 (1枚目)
・店舗の対面に軽自動車に限り1台 (2枚目)

計3台お車を停めていただけますので、
ご来店の際はそちらに駐車のほどよろしくお願い致します🚗³₃

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店舗の対面に軽自動車に限り駐車場1台あり

こんにちは！！
pilates studio THE B 松山店です🫧

【 knitido+ 】

knitido+ (ニッティドプラス) は、
1981年の創業以来、
5本指ソックスのパイオニアとして
業界をリードし続けているニッティド株式会社が開発・生産しています。
knitido+は“ウエルネス(最善の健康)”をテーマに、
「動(workout)+衣(wear/socks)」
「食(food/drink)」「然(nature)」をバランスよく取り入れ、日々、心身ともに整えていくことが最も重要であると考えています。

◎SIZE 23〜25 cm

・1枚目
品番 140213
¥1,430 税込

・2枚目
品番 130111
¥1,980 税込

・3枚目
品番 130033
¥2,090 税込

・4枚目
品番 110013
¥2,310 税込

自分だけのお気に入りの1足を見つけて、
一緒に楽しいレッスンを行いましょう🌿

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こんにちは！！
pilates studio THE B 松山店です🌵

【 マシンピラティスのおすすめ頻度についてご紹介 】

マシンピラティスは目的や目標によって理想の回数が変わります。

日常生活に無理のない範囲で運動習慣をつけながら、
ゆっくり姿勢改善や体質改善がしたい方は ' 週1回 '

効果を3ヶ月程度で感じ始めたいという方は ' 週2回以上 '

ボディメイクやダイエット目的であれば ' 週3回以上 'が理想の回数です。
とはいえ、
効果が出るペースはお客様それぞれですので

1回1回のレッスンを大切に積み重ねながら、
ちょっとした変化を楽しみにマシンピラティスを続けてみてください✨

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0899038925
【駐車場】
平面駐車場2台あり（店舗前）

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こんにちは、pilates studio THE B松山店です。
8月11日(月)～8月15日(金)お盆休み頂いております。
ご不便おかけ致しますが、よろしくお願い致します🍀

お休み明けに皆様にお会いできるのを
楽しみにお待ちしております😊✨

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こんにちは！！
pilates studio THE B 松山店です。

少しずつ気温も上がってきて、
春の季節になってきましたね！！

嬉しい反面、花粉の季節でもあります。

私も花粉に悩まされている1人です、、、

ヨーグルトが花粉に効果的と知り、
ヨーグルトを積極的に食べ始めています！

ヨーグルトには乳酸菌などの善玉菌が多く含まれているので腸内環境を整えることで花粉症の症状を和らげる効果が期待できる！！
ですので花粉症対策に良いと言われています。

皆さんはどんな花粉対策をしていますか？

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こんにちは！！
pilates studio The B 松山店 です✔️

朝や夜は寒くて温かい飲み物を飲みたくなりますよね。

皆さんはお味噌汁を飲んでいますか？
お味噌汁は手軽にたくさんの栄養素を補えるんです。

・ビタミンB群を摂取することで代謝UP🔥

糖質やたんぱく質、脂質のエネルギー代謝に欠かせない栄養素の
ビタミンB1やビタミンB2といった、ビタミンB群も豊富に含まれる！

・身体が温まり肌もツヤツヤになり女性に嬉しいことがいっぱい✨

朝食に温かいお味噌汁を1杯飲むことで、
身体の内側から足の先まで温まり体内の巡りがアップします。
また、味噌には皮膚や粘膜の代謝や、爪や髪の健康維持に関わるビタミンB群が豊富。

この機会に、1日1杯のお味噌汁を🥣

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こんにちは！！
pilates studio The B 松山店 です。

"脚痩せ" のポイントは「膝裏」の柔軟性が関係あります。

膝裏の硬さ

膝の裏側には、膝下リンパ節という太いリンパ管が通っています。
膝の裏にある膝下リンパ節は、リンパ液がたまったり滞ったりしやすい場所でもあり、
下半身のむくみと大きく関係しています。

デスクワークなど、椅子に座り膝を曲げた姿勢が長く続くと膝裏が伸ばされず圧迫されてしまいます。
また、ハイヒールをよく履く人は歩く時に膝裏がしっかりと伸ばしきれていない場合があります。
太ももの裏側やふくらはぎの筋肉が硬いことも、膝裏が伸びにくく硬くなる原因につながります。

つまり、、、
膝裏をで柔らかくすることも脚痩せをしたい方にはとても必要なんです！！！

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