ピラティス&コンディショニングスタジオkinove自由が丘

あんトレーナー🎖️
長年キノーブのsilksuspensio™グループレッスンと
パーソナル担当してます！
新体操の先生、3児の母で優雅さと明るさをもつあんトレーナーです！✨✨

KINOVE着物会🇯🇵
昔からの着物仲間でもあり、キノーブの会員様でもある夏子さんと4名限定で着付け会しました💐

お似合いになる着物をこちらで選ばせてもらいました🫶
着物を着て自由が丘のイタリアンへ🍷


浴衣や着物中々着る機会は少ないですが
日本の良き伝統文化大切にしたいです🌸
10月になり袷の時期になりましたので
時差投稿ですが写真アップします💐

来年は15周年を迎えるキノーブです。
会員のみなさんが喜んでもらえるような企画を考えたいと思います🤸

50歳女性
1日のセッション後のビフォーアフターです。
トレーニングとコンディショニングのロングコースを行いました。
お腹と首周りのスッキリ感がでて、姿勢が良くなり別人ですね。✨✨　
身体が動きやすくなり、股関節痛がなくなり
頭がすっきりしたとのことでした。
1日の変化なので体重は変化してませんが
ご自分の必要な筋肉や使いすぎて縮んでる筋肉の箇所を知り、自分身体と向き合い、ボディメイクしていくのです。普段から使う筋肉を正しく使えるようにしていくと、おのずと身体が変化していきます。
それぞれ必要なトレーニングやストレッチは全く違い、必要な回数や強度も違います。
まずは根本的に自分の身体の状態を知ることが近道になります。
良かれと思ったトレーニングが、その癖を助長している方は、まずは緩めてから定着させていかないといけません。
長年の癖がある方はさらに必要です。
お客様の身体の財産となるようなトレーニングを今後も提供していきたいと思います。

#スウェイバック #姿勢改善 #コンディショニング
#坐骨神経 #顎関節症 #股関節 #猫背

パラドックスの視点

小さな頃からの筋金入りの肩こり持ちだ。
虫刺され薬の効能に「肩こり」の文字を見つけ、すがる思いで塗ってみた。 原材料のアンモニア水により、刺激臭をまとった小学生が誕生し、継続使用は断念した。

マッサージサロンに行っても直ぐにぶり返す。自分の身体を他人任せにしてはいかんとヨガもやってみた。良眠と食欲増進の成果を得たが、期待していた肩こりへの劇的効果がみられない。十年は習ったが、柔軟性も高められなかった。

新型感染症の流行により、日常生活には新しい生活様式の取入れが求められた。心が折れかかったものの、新生活に楽しみを入れて適応することを決めた。 いつまでも流行前の生活を思慕することに飽きがきた。
そうだ、何かを始めよう。

こうして私は、ニューヨークで開発されたシルクサスペンションTMというツールを使うトレーニングをやっている。斬新で自由な印象が気に入り入会したが、姿勢が整い、肩こりが気にならない。天井の梁からぶら下がるハンモックを使い、反重力状態でバランス能力を駆使する。時間は四十五分、量より質でああ。少人数制で、コーチングスキルが高いトレーナーが確実に筋肉に効かせてくれ、終了後は元気がチャージされている。
つくづく運動が心の健康に寄与していることを感する。
不機嫌は自分で処理し。 いつもご様な自分でいたいと思う。

-----------------------------------------------------------------------

会員様の文章が素敵で嬉しかったです。
ご紹介いただきありがとうございます✨

2人目ご出産のときと、今回は3人目ご出産のために
マタニティピラティスと出産、出産後にもとても大切な骨盤底筋のコントロール。ただ力を入れるだけではなく
リリースすることも大切です。
赤ちゃんが出てくるために子宮で準備してくるように
お母さんにも必要なトレーニングです。
40代のお母さまの超安産のご報告嬉しかったです🩷

指導者養成コースのお知らせ
SilkSuspension™(シルクサスペンション)
Fundamentals Ⅰ,Ⅱ（ファンダメンタル1,2）

日時∶
1日目2024年12月23日(月)

2日目2025年1月13日（月·祝）

9時〜18時 休憩1時間

受講料∶
94,000円(税込103,400円)　

※テキスト代を含む。

場所∶
東京自由が丘kinove

詳細はお問い合わせください😊

長らくお待たせいたしました！
沢山のお声をいただいておりましたキノーブ代表によるシルクサスペンションティーチャーコースを開催いたします。✨✨

ぜひトレーニングスキルを上げたい方、シルクサスペンションが大好きな方、ピラティスを勉強したい方、リハビリに興味のある方など、お待ちしております〜✨

#シルクサスペンション自由が丘指導養成コース
™️
#ティーチャーコース #資格養成

菱沼トレーナー（ヒシヌマ）　
キノーブ若手のエースです✨
剣道歴11年、栄養士の資格をもっているので、食事レシピについても相談してみてください⭐⭐
#自由が丘 #ピラティス #加圧 #コンディショニング

いつもお世話になってる皆様へ

トレーナーのさわこです！
子どもを授かり、現在妊娠6ヶ月です。
安定期に入りましたのでご報告させて頂きました😌

7月以降、産休に入らせて頂きます👶🏻
出産を終えたら、また楽しくキノーブで
トレーニングのお手伝いさせて頂きます！

宜しくお願いいたします☺️✨

silksuspension™ 指導者養成コースを取得できます！
最高のツールであります、NYのピラティスオンフィフスのシルクサスペンションを導入してから9年。
キノーブのトレーナーも会員様もシルクサスペンションが大好きです。

指導養成の講師はSuguruまたはChikaが担当します。
シルクサスペンションの資格は初級、中級、上級とありますが、資格を取得してからが本当のスタート。
そのあとも定期的に勉強会をしたり、シェアしあうような
関係を築きたいと思います。キノーブでシルクサスペンションの資格をとってよかった！と思えるようにトレーナーさんが活躍できる環境を整えたいと思います。ピラティスの動きがベースになるのでピラティスを学びたい方にもオススメです。

またキノーブではシルクサスペンショングループの指導者を募集しております。HPお問い合わせからご連絡ください。
™️ #指導者コース #ピラティス
#シルクサスペンション自由が丘指導養成コース

silksuspension™ 指導者養成コースを取得できますことになりました。
最高のツールであります、NYのピラティスオンフィフス
のシルクサスペンションを導入してから10年。
キノーブのトレーナーも会員様もシルクサスペンションが大好きです。

指導養成の講師はSuguruとChikaが担当します。
シルクサスペンションの資格は初級、中級、上級とありますが、資格を取得してからが本当のスタート。
そのあとも定期的に勉強会をしたり、シェアしあうような
関係を築きたいと思います。キノーブでシルクサスペンションの資格をとってよかった！と思えるようにトレーナーさんが活躍できる環境を整えたいと思います。

またキノーブではシルクサスペンショングループの指導者を募集しております。HPお問い合わせからご連絡ください。
™️ #指導者コース #ピラティス
#シルクサスペンション自由が丘指導養成コース