as・i･am/apartment

新緑の眩しいこの季節に、キャンペーンを行います！初心者さんこそWELCOME、そして入会金がフリーになるお得な機会です。
今の自分の「いい姿勢〜Good Posture〜」確認してみませんか？

🪻入会金FREE
🌷パーソナルトレーニング3回　30,000円
🪻期限：初回レッスン日から３週間)
🌷担当：小泉真由美・伊藤マリア
🪻お問い合わせ：[email protected]

「はじめての🔰ボディチューニング〜 A Good posture makes me happy.〜 🪻入会金FREE 🌹パーソナルトレーニング3回　30,000円 🪻期限：初回レッスン日から3週間) 🌹担当：小泉真由美 @mayumin_bb 伊藤マリア ✉️お問い合わせ：[email protected] #bodytuning®︎ #パーソナルトレーニング #南青山#yogq#ballet#dance#stretch#筋トレ #いい姿勢#感覚#呼吸

3月4(土)5(日)6(月)のアキラさん整体ご予約受付スタートしています😊💌

今回のテーマは「脳リカバリー！」http://staff.as-i-am.net/?eid=479 .tab=0

現時点での空き状況は以下の通りです🧘
ご連絡心よりお待ちしています。　mayumi

(アキラさん整体)
3/4(土)→13:00/14:30
5(日)→16:30/18:00/19:30
6(月)→11:30/16:00/17:30/20:30

(料金)
90分　17000円

(ご予約)
[email protected]

(場所)
南青山as･i･am/apartmentにて

明日(18日)11:00〜12:00のオンラインクラスまだまだご予約間に合います😊✋
今回のテーマは「息を深く吐いて肚(腹)力」
どなたでもご参加いただけますのでぜひご連絡下さい💌　mayumi

夜のグループクラス復活します！
コロナ前は隔週水曜日開催していたフロアバレエが、「フロア・バレエ・チューニング」として復活します。

どなたでもご参加いただけます！ご連絡心よりお待ちしております😊💌　mayumi

【日時】2/15(水)19:00〜20:30
【場所】as・i・am/apartment(南青山)
【料金】3500円　
　　　　マットレンタルの場合＋300円
【担当】小泉真由美
【予約】[email protected]

クリスマススペシャルクラスの第二弾は12/25(日)10:00〜！開脚前屈チューニング🎅🎄

初めての方も久しぶりの方もどなたでもご参加頂けますので今年の動き納めにもぜひ！ご予約お待ちしております💌　mayumi

クリスマススペシャルクラス第一弾🎅🎄
12/24(土)11:00〜たっぷり2時間回復のボディチューニングです。(担当:内田)
初めての方も・お久しぶりの方もぜひご連絡下さい。お待ちしております。　mayumi

クリスマススペシャルクラス🎅第一弾。

2時間たっぷりでお届ける回復のボディチューニングクラスとなります。
一年の疲れ、強張り、ざわざわ感を
ゆっくりとした長い吐く息に乗せて
デトックスしましょう。

初めての方もぜひ体験しにいらしてくださいね。

年末まで走る抜けるのが例年のパターン！と言う方は
「その前に一息つく」サスペンドするという新しい流れを作ってみませんか？
2023年が大きく変わる….はず。

ご予約お待ちしています！

【日時】12/24(土) 11時から13時
【場所】南青山as i am/apartment
【FEE】¥3,500 レンタルマットの場合は+300円
【講師】内田あや
【予約】[email protected]
定員7名

11月26(土)27(日)28(日)アキラさんの整体決定いたしました😊

今回のテーマは「カラダの軸を探そう」です。アキラさんからのメッセージはこちらから。http://staff.as-i-am.net/?eid=478 .tab=0

現時点での空き状況は
11/26(土)→13時/19時半
11/27(日)→11時半/17時半/19時
11/28(月)→13時/16時/17時半/19時
となっております。ご予約お問い合わせお待ちしております！！ mayumi

💌[email protected]

#アキラさん整体

#南青山
#カラダの軸を探そう

10/10(祝月)10:00〜オンラインクラス開催です！ご予約お待ちしております☺️mayumi

🎈フラットシューズは本当に快適なのか？🎈

フラットシューズとは、バレエシューズのように靴底がフラットな靴。

英語では「コンフォタブル・フラット」などとも呼ばれます。

旅のお供に、そして運転のお供に(ドライビングシューズ)的な存在で重宝されますし、デザインがフェミニンで可愛いものも多いですよね。

でも...スニーカーのようにクッションもない、フラットな靴ってなんだか疲れる.....

そんな方達はぜひご参加を。もしかしたら、「引き上げ」が足りないのかもしれません。

扁平足だからなどどあきらめないで。

足底どころか、骨盤性膜、横隔膜、胸郭出口、口腔底、小脳テント..などなど.カラダにはドームがあります。

これらがちゃんとリズミカルに、呼吸とともに上がったり下がったりするのが、ヘルシーなカラダです。

そんな話とともに「引き上げ」るコツを伝授いたします。

リアルタイム参加できない方は、youtubeにて１ヶ月、限定配信を視聴できます。

超初心者さんも安心のクラスです🔰(プチ講義　ストレッチと自重トレ、ブリージング)
レッスン後１ヶ月のアーカイブ視聴が可能です。

💙ヨガマット1枚くらいがあるスペース、床、壁をご確保ください。
🤎ヨガブロック使用予定
🤍ヨガベルト、なければスカーフやベルト、紐状のもの

【日時】10月10日(月祝) 10:00~11:30
【場所】Your Place
【FEE】¥3,000
【講師】内田あや
【予約】[email protected]
Zoomレッスンになります！

今週末14(日)9:00〜のオンラインまだご予約頂けます！アーカイブ配信ご希望たくさん頂き嬉しい限り😊💕オンタイムで受けられる方ももちろんぜひぜひご連絡をー！！　mayumi

「Beautiful Arms, Beautiful Legs」

前回の股関節に続き、今回は肩関節にフォーカス！

私たちの体の中で、球関節は２つあります。

その１つは股関節で、そしてもう１つは今回の肩関節。

つまりこの２つは似ています。

骨盤が不安定であれば、股関節の痛みや脚のコントロールが難しくなるように、肩関節が不安定であれば、腕が安定しません。

腕とトルソー(体幹)がつながらない。

トルソーにある肩甲骨や鎖骨から、腕を動かせるようになるとこんな悩みも解消できるかもしれません。

★肩こり首こり、背中の痛み
★姿勢改善(猫背や前肩)
★胸の固さ
★上半身の可緊張
★二の腕のぷよぷよ
★ポパイのような二の腕のマッスル
★肋骨下部の動きすぎ
★もっこりとした僧帽筋
★もっこりとした前腕の筋肉
★翼状肩甲骨

固くて働いていない、というのと、可動域が広くてコントロールできない、というのは全く違う次元の話。
そのあたり、クリアにしていきましょう！

見逃し配信あり！ですので当日朝参加できない方は、あとからyoutubeで１か月チェックできます。復習にも便利💓

超初心者さんこそいらしてね🔰

🎈壁
🎈ヨガベルト、もしくは紐、ベルト、スカーフなど
🎈ヨガマット1枚くらいがあるスペースをご確保ください。
🎈ブランケットやその代わりのバスタオルがあればなおよし

【日時】8月14日(日) 9:00
【場所】Your Place
【FEE】¥3,000
【講師】内田あや
【予約】[email protected]
Zoomレッスンになります！

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明日(7/2)10:00〜オンラインレッスンまだご予約いただけます！！
「涼しく動く」をテーマに。お腹の箱、インナーユニットという筋肉を呼吸で動かします。
内臓をサポートしたり、体幹の安定につながるので、ぜひ！汗もかかずにぽっこりお腹がケアできます。内田担当です😊

また1ヶ月の見逃し配信もご利用いただけますので明日の参加が難しいけど気になっている方ぜひ💌

ご予約・お問合せお待ちしております！mayumi