ALK UMEDA ウォーキング&Body Make スタジオ

ALK UMEDA ウォーキング&Body Make スタジオ

ALK(アルク)は、無理せずどなたでもご利用いただけるウォーキング指導? ALK(アルク)は、無理せずどなたでもご利用いただけるウォーキング指導やパーソナルトレーニング指導によって、痩せるまでの期間の心情、ダイエットに関する不安を取り除き、一人一人のニーズに合わせ、心情に寄り添えるトレーナーとして指導していきます。

通常通り開く

19/12/2022

2021/12/29 ✨

ご紹介で来られたお客様。
"将来つまづかない身体にしてほしい“
とお越しになられました。
1年間、毎週1回 休まずにお越しいただきました。私も微力ながら寄り添ってきました。

彼女の変化は努力あるのみでした!
来年は、さらに筋力アップしていくと
…来年の目標を頂きました💪

#トレーニング女子
#姿勢矯正
#バストアップ
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#継続は結果なり
#ストレッチ
#向上心
#信頼関係

#大阪市
#大阪市内
#パーソナルトレーナー
#寄り添いジム
#酸素ボックス完備
#見た目年齢マイナス10歳

25/11/2022

筋肉は一日にしてならず💪

お顔がはっきりした彼は
身体もがっつりしたいとの事💪

やり甲斐あります😆

来年に向けて……
始動(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

筋肉は一日にしてならず💪

#筋トレ男子
#私デカい😂

#増量
#ダイエット男子
#ダイエット記録
#食事記録
#アドバイスは大事
#初心
#ネガティブトレーニング
#見た目年齢

23/11/2022

トレーニング前後のbeforeAfter❗️
明らかに姿勢とお腹周りの変化✨

体重はそれほど……
だけどお腹周りが気になると仰る彼女。

では、、変わって行きましょう💪


#姿勢改善
#体幹トレーニング
#お腹の変化
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#筋トレ女子
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#大阪梅田
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02/11/2022

前回は柄レギンスで登場✨
今回は交差的にピンクと黒✨

いつも満面の笑顔でトレーニング
頑張ってくれる彼女😊

次のセッションはたくさんお話する
予定です✨

いつも感謝😌
ご利用ありがとうございます✨

#こう見えてトレーナー
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#中高年のダイエット
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#ストレッチ

#梅田

#御堂筋沿い
#いつもありがとう
#感謝

31/10/2022

2月からALKへ来られて…
早、8ヶ月。
手を上げる、足を上げる、回す、握力、足指の動かし方……
普段、あまりしない事からのスタート。

椅子に座ったまま、靴下が履きたい!
些細な事を言葉にされていた時期も。

今は、引き続き体力アップ目指して日々努力されています💪

少しシャイなお客様ですが
これこらも、もっと素敵に変身されます✨

#健康ダイエット
#中高年
#ダイエット駆け込み寺
#梅田
#パーソナルジム
#男性も対応

#見た目年齢大事

#筋トレ女子
#リバウンドなし

16/10/2022

週一でトレーニング予約の
素敵なお客様☺️
今日は 訳あって私のウェアで
トレーニング(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

2人とも 柄が激しいから😆
写真撮ってみました😊

#筋トレ女子 #楽しい時間 #パーソナルジム #姿勢矯正 #歩き方改善 #反り腰改善 #見た目年齢マイナス10歳 #見た目年齢 #ヒップアップ

Photos from ALK UMEDA ウォーキング&Body Make スタジオ's post 13/10/2022

中高年の駆け込み寺。ALK。

難しいことは分からなくても…
目指す事が明確ならいいと思う。

やりたい事が、
果たしたいことが、
はっきりしていたら前に進めるから

#ボディメイク

#筋トレ女子
training


07/10/2022

コンテストに向けて、、、
日々トレーニング&ウォーキングの日々✨

彼女の頑張りには情熱を感じます💪
諦めない確かな気持ちと
辛くても逃げ出さない意思。

必ず最後までアシストさせて頂きます💪

表情もとても素敵✨
もっと笑顔で楽しんで
チャレンジしましょう(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

#コンテストモデル
#チャレンジ
#諦めない気持ち
#コンテスター
#ボディメイク
#熟女

#パーソナルトレーナー
#大阪梅田
#駆け込み寺
#勇気出る場所

20/09/2022

途中経過…
5月からダイエットコースでチャレンジ💪

見た目も美しくなりたい✨
そんなご希望に寄り添いスタート!

ALKでは
立ち姿勢も
歩き方も
トータルプロデュースします✨

もっと素敵を求めて 進むぞ💪

#笑顔
#トレーニング女子
#中高年のダイエット
#中高年トレーニング
#中高年向け
#年齢は数字でしかない
#姿勢改善
#姿勢改善トレーニング
#体幹トレーニング

#大阪市
#梅田パーソナルジム
#中高年対象
#コンテスト
#女性トレーナー

14/09/2022

楽しそうなこの格好😅

これもポージングのひとつです✨

美魔女の彼女を最大限に素敵に
するために…
日々、トレーニングと
ウオーキングとポージング💪❗️

あと少し、ストイックになりきって
くださいませ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

#コンテスト
#セクシーポーズ
#ポージング
#笑顔
#ヒールウォーク
#魅せ方
#表情
#トレーニング
#中高年
#年齢は数字

21/08/2022

BBJ 日本大会に向けて追い込み中💪

その前に
関西大会もエントリーされる予定✨

トレーナーの私も彼女も
減量中🤣🤣

さっ!
行っくぞー(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

#チャレンジ #筋トレ #筋トレ女子 #目標達成 #努力 #パーソナルジム #パーソナルジム大阪 #ウォーキング #立ち方指導 #ウォーキング指導 #魅せる秘訣は

#大阪トレーニングジム #パーソナルジム #寄り添い #姿勢改善 #中高年対象 #中高年のためのパーソナルジム
#梅田近辺パーソナルジム

17/06/2022

大人女子のbefore → after✨✨

この方は 姿勢がとても変わられた
お客様です✨

身体の動かし方からスタートされ、
その後 ダイエットを始められました!

姿勢が変わられると
気持ちも
もっと前向きになるのでしょう✨

いつも素敵な笑顔で
ご来店頂いています。oOo。.:♥:.。o

猫背が酷くて、ご本人も肩こりに
悩んでいらっしゃいましたが
しっかり時間をかけて……

もっと変わって行きましょう💪

#姿勢改善 #見た目も変わる #年齢は数字 #やる気次第 #大人女子 #まだ変わる #諦めない気持ち #トレーニング #ストレッチやるよ

#大阪 #パーソナルジム #中高年 #隠れ家

Photos from ALK UMEDA ウォーキング&Body Make スタジオ's post 17/06/2022

"からだ整え目指せマイナス10歳
チャレンジ会" 第2回❗️

✨今回は○○歳以上対象で開催✨

特別な先生にもお越しいただき、、
サプライズメニューに💪

動かし方が分かれば、姿勢も変わりますね!

✨マイナス10歳チャレンジ会✨

次回は 6月28日開催決定💪

次は、、
もっと深堀していきますよー❗️

#健康年齢維持 #健康年齢延伸 #健康年齢アップ #健康年齢向上 #マイナス年齢 #マイナス年齢20歳を叶える #姿勢改善 #体力強化 #ストレッチ大事

13/06/2022

今日も マイナス10歳トレーニング💪
ストレス無しで あっという間の時間✨

楽しく綺麗のお手伝い✨
楽しく笑顔のお手伝い✨

また、来週も ここでお待ちしています😊

#マイナス10歳 #楽しい時間 #身体鍛える #中高年の味方 #姿勢も変わる #トレーニング女子 #笑顔が大事

#大阪市北区 #パーソナルジム #いきなりステーキ #ダイエット #ビフォーアフター #隠れ家的

02/06/2022

ALKのお客様…。
美可愛魔女💓💞

彼女は 年齢不詳😅
身体柔らかくて、しなやかで…

なのに、自分では気づいてない😅

可愛いらしさは半端ない方です✨
初来店の時の彼女の笑顔は、、、
今では 華やかですが、
5ヶ月前は笑顔すらなかった、、😳

守ってあげたくなるのは
何故なのでしょうか✨
トレーニングの度に思うこの頃です🤔

#トレーニング #美魔女 #しなやか #見た目年齢大事 #笑顔が変わった #素敵 #仲間 #楽しもうね #感謝の気持ち #

02/06/2022

ALKに体験で来られたお客様。
マイナス40キロを目指されています。

5月末で マイナス20キロ💪
同じ服を着られていらっしゃいますが
イメージが全然違います✨😆

なるべくシワ感にならない
プログラムを組ませて頂いています。

後、マイナス20キロ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

お顔が可愛いです✨

# #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットメニュー #ダイエット日記 #ダイエット中 #ダイエット生活

#ビフォーアフター #ビフォーアフター写真 #ビフォーアフターダイエット #ビフォーアフターがすごい #ビフォーアフター画像

#パーソナルジム #大阪梅田 #寄り添いジム #ボディメイク #ボディメイク女子

23/05/2022

元々、綺麗な方ですが ダイエットで
ALKへ来られたのが 昨年の6月。

初めての へのエントリーを目指して、1月から気持ちも本格的に努力して頂き 先日の #ベストボディジャパン大津大会 #クイーン のカテゴリーで 見事 準グランプリを手にされました(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

とても努力家の 彼女の ビフォーから大会までの 頑張りを記してみました✨

次の日本大会に 携わさせて頂く事を嬉しく思います☺️

ボディメイク、立ち姿勢、ウォーキング
トータルプロデュース✨✨

#ベストボディジャパン #大津大会 #ボディメイク #ウォーキング #ポージング #見た目年齢 #筋トレ好きと繋がりたい #目標は高く

#大阪市北区 #梅田パーソナルジム #女性に人気 #パーソナルジム #中高年

07/05/2022

彼女は、、、
次のステップへの階段をハイスピードで駆け上がる!
ハードなメニューも
首を横に振ることはしないで
ここまできた。

彼女のストイックなところが大好き✨

あとは……
やりきるだけ💪💪

#ベストボディジャパンへの道 #ストイック #モチベーション #やるだけやる #ダイエット記録 #激変ボディ #ボディメイク

♡o。+..:*♡o。+..:*♡o。+..:*♡o。+..:*♡

#パーソナルジム #大阪市北区 #中高年対象 #隠れ家的 #素敵な女性 #姿勢改善トレーニング #女性トレーナー

19/04/2022

今日から新たなチャレンジ💪

2ヶ月でマイナス 14キロ✨
今日からバイクチャレンジスタート💪
心拍数を計算して……
次の マイナスへチャレンジ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

楽しみしかないです☺️❗️

#減量 #チャレンジ #モチベーション #やる気半端ない #今しかない #ダイエット #トレーニング女子 #ダイエット記録 #リバウンドしないダイエット #笑顔が大事 #ステップアップ #目標大事 #

#大阪市 #パーソナルジム #大阪市北区 #中高年対象

16/02/2022

2021/10→2022/02

体重 → -7kg
体脂肪 → -3.4%

見た目 凄くカッコよくなられました💪

#減量 #減量成功 #健康的な食事 #継続は力なり #減量飯 #見た目年齢大事 #姿勢改善 #ダイエット #梅田 #パーソナルジム #寄り添いジム

08/02/2022

同日のトレーニングの
before → after ✨✨

意識だけでも
姿勢は変わるんですよね😊

さぁ、どんどん綺麗になって行きましょ❗️

#変化 #美意識 #姿勢改善 #ヒップアップ #大阪市北区 #梅田 #パーソナルジム #駅近 #ダイエット中 #減量 #トレーニング女子

04/02/2022

3回目の来店時の、、、

before → after ✨

少しずつ背中の丸みも、首の長さも改善してきてます💪

年齢はただの数字❗️

素敵なドレスを目標に
身体改革中〜💪✨

#身体改革 #自分史上最高 #年齢は数字 #姿勢改善 #若返り #美意識 #パーソナルジム #大阪市北区 #寄り添いジム #諦めない気持ち #トレーニング女子 #ミセス #ヒップアップ

01/02/2022

どんどん色っぽくなる
今年の Mrs オーガナイザーさま✨

意思高いので、しっかり結果出させて
頂きます❗️
美は極めていくものだと教えて頂きました💪 新たな1年のスタートですね✨

#オーガナイザー #美意識 #筋トレ好きと繋がりたい #目標 #美魔女 #応援隊 #見た目年齢 #さすが #美尻女子 #ヒップアップ #見た目年齢 #大阪市 #大阪市北区 #パーソナルジム

23/01/2022

忙しくても、こんなに素敵な笑顔でも
目指すところはまだまだ …綺麗✨

今年も私にお手伝い出来ること
全力で 向き合いさせて頂きます(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

#美魔女 #ダイエットレシピ #継続は力なり #モチベーションアップ #楽しいこと #笑顔が可愛い #年齢不詳 #大阪市北区 #パーソナルジム #ヒップアップ強化月間 #ヒップアップ #体験

01/01/2022

身長 170cm 今はモデルの様なスタイル✨

同じドレスなのにイメージが違うのは…

✨ダイエットの結果
✨姿勢
✨自信

全て でご自分のものにして頂きました✨💪

#大阪市北区 #生涯健康 #見た目年齢 #見た目年齢 #モデル体型 #パーソナルジム #駅近 #ヒップアップ #桃尻 #綺麗な女性 #寄り添いジム #健康年齢 #酸素ボックス #免疫力アップ #コロナに負けるな

03/12/2021

ALK 明日で OPEN1周年を迎えることになりました🙇‍♀️

この1年、、嵐の様な時間が過ぎて行きました。
たくさんの方と出会えたことに感謝でいっぱいです✨

感謝の気持ちをお伝えしたくて…
喜んで頂けると信じて用意したプレゼントもあります✨

ぜひお越しくださいませ🙇‍♀️

#大阪市 #パーソナルジム #ストレッチ #筋トレママ #ウォーキング #ウォーキングダイエット #三拍子ウォーク #美尻 #お尻 #お尻アップ #年齢不詳 #駅近 #近くのジム

27/11/2021

ダイエットコース💪
とっても真面目にチャレンジ中❗️
男性も美尻😊

諦めたら何も始まらない💪

#美ボディ #メンズスタイル #ダイエット
#諦めない気持ち #大阪市 #パーソナルジム #寄り添い #見た目年齢 #カッコよすぎ #次は自分 #かっこいい横顔 #トレーナーは女性 #女性トレーナー

26/11/2021

年齢は、ただの数字。
やるか、やらないかで変われる。
目標を立てて、向かうだけ……結果は後からついてくるのだと思う。お尻のためのヒップスラスト🍑
(ここは 大阪市北区の 梅田 ALK パーソナルジムでもヒップアップご指導させて頂きます😊)

そんな事で、今年は NABBA JAPAN クラシックモデルに目標を定めていたのでチャレンジ💪

皆さんの仕上げ方は頭が下がり、、
入賞したものの、欲しいメダルではなかったので
来年……必ず取りにいきます(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

#大阪市北区 #パーソナルジム #スタジオ #お尻 #ヒップアップ #美ボディ #中高年 #お尻上げ #ダイエット #減量 #筋トレ #見た目年齢 #見た目重視 #若返り #ウエストシェイプ #モチベーションあげる
#女性トレーナー

26/11/2021

年齢は、ただの数字。
背中の変化はすごいです!
姿勢もどんどん、美しく変化中。
お尻も ヒップアップ🍑
見た目年齢大事💪✨
お腹周りの浮き輪は、一つ一つなくなってきました!美尻とウエストのシェイプ✨
まだまだいきます🔥

#桃尻 #見た目年齢 #マイナス10歳 #輝く女性 #笑顔が素敵 #大阪市 #北区 #パーソナルジム #中高年 #ヒップアップ #継続は力なり #目標設定 #変わるのは自分

24/11/2021

楽しくトレーニングをモットーに
限界まで頑張ってもらう事が…

ALKのやり方です💪

明日も明後日も、5年後も、10年後も
筋肉モリモリではないけど、しっかり歩ける身体を目指して頂きたいと考えてます💪 ストレスを解消できる場所でありたいと考えてます!

#マイナス10歳ボディ #お尻 #トレーニング女子 #見た目年齢 #姿勢見直し #健康寿命 #年齢は数字にすぎない #楽しい毎日 #体幹トレーニング #大阪市 #パーソナルジム #駅近

22/11/2021

美ボディ改革
第2章開幕✨✨✨

美意識が高い女性のTOPを歩くの間違いないです✨

私、全力でアプローチさせて頂きます💪

#大阪トレーニングジム #近くのジム #お尻 #ヒップアップ #ボディメイク女子 #おしり美人になりたい #見た目年齢 #アンチエイジング効果 #問い合わせ #年齢不詳 #今しかない #女性トレーナー #北区 #駅近 #ビフォーアフター

15/11/2021

身体改革💪

年齢はただの数字✨
輝く時は、自分で決めたらいいんだと思うのです☺️

コツコツ積み重ねて、
来年の目標を定めましょう(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

#大阪市 #60代 #トレーニングジム #梅田駅近く #お尻 #桃尻トレーニング #輝く未来 #やる気スイッチ #ボディメイク女子

14/11/2021
Photos from ALK UMEDA ウォーキング&Body Make スタジオ's post 16/10/2021

コンテストに向けて✨

歩くことに 必要な力の入れるところや、しなやかさやの出し方……
エントリー間もなくても、出来ることを頑張って行くためにご来店❗️
聞き逃すことのないように、、との姿勢に
私も力が入ります💪
チャンスを掴みにいきましょう☺️

#ミセスオブザイヤー2021
#コンテスト
#ヒールウォーク練習
#トレーニング女子
#初心忘れるべからず
#歩き方
#大阪市北区
#ウォーキング
#トレーニングの仕方
#パーソナルジム大阪
#綺麗に見える立ち方
#復習あるのみ

10/10/2021

ミセスオブザイヤー 公式トレーニング💪

ステージ上のウォーキングに必要な
トレーニングのために……
2時間かけて来られています!

前回のトレーニングの際の宿題の確認から…身体の動かし方から スタートです!

時間は待ってくれません。
沢山の課題💪
クリアしていきましょーー🌱

#ミセスオブザイヤー2021和歌山 #ウォーキング #トレーニング講師 #体幹大事 #ファイナリスト #モチベーションを上げる #輝く未来 #後悔はしないように #身体の歪み

21/07/2021

今日もトレーニングお疲れ様でした!

可愛いお顔なのに……
ストイック💪💪

次のトレーニングは…
どう変わりましょうか☺️

#トレーニング #筋トレ女子と繋がりたい #ストイック #美魔女 #隠れ家 #ジム女子 #桃尻作成 #私次第 #美しい人 #ミセス #ウォーキング

19/07/2021

先日の ミセスオブザイヤーの
公式トレーニング💪

ファイナリストの皆様です✨
それぞれの目標ごおありだと感じるトレーニングでした!

一生懸命な皆さんがもっともっと輝かれるように 私も 最後までサポートさせて頂きます💪❗️



#ファイナリスト #コンテスト #ウォーキング #美魔女 #ミセス #レッスン #トレーニング女子 #ミセスオブザイヤー
#大阪大会 #地区大会

ーーー○ーーー○ーーー○ーーー
#筋トレ初心者 #負けず嫌い #痩せたい #ダイエット女子 #桃尻 #ヒップアップ

03/07/2021

6月に行われた ミセス公式トレーニング終了後💪💪

皆さん、パワー全開で参加ありがとうございました❗️

さて7月の公式トレーニングでは……
ウォーキングする上で必要なトレーニング方法を実践したいと思っています💪

モチベーションの高い
ファイナリストの皆様に
全力でお伝え致します❗️

#ミセスオブザイヤー #ファイナリスト #地区大会 #ウォーキング #トレーニング女子 #大阪ファイナリスト #美魔女 #モチベーション #参加 #綺麗なお姉さん

ーーー🎶ーーー🎶ーーー🎶ーーー
#大阪市北区 #女性専門 #パーソナルジム #ウォーキングスタジオ #ウォーキングレッスン #隠れ家 #桃尻 #完全予約制

07/06/2021

後は、気持ちを楽に……😉
ヒールの爪先を
上から下に押すイメージ👣
繰り返しの宿題は、
きっと役にたちます💪💪

あと少し、頑張れ❗️

#ウォーキング #爪先 #モチベーション #やるだけやる #モデルウォーク #十人十色 #笑顔も大事 #フィージーク #歩幅重視
#トレーニング女子 #ヒール

……○……○……○……
#ミセスオブザイヤー2021 #コンテスト #大会

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ステージ上での歩き方。「手を後ろに振る🧐」よく聞くと思いますが……後ろに振れない理由があります!ステージ上での魅せるウォーキングの前に、ちゃんと自分の身体を知る⭐️遠回りが近道👣#ウォーキング #ファイナリスト #ミセスオブザイヤー公式トレ...
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レッグレイズ…5秒の短いインターバル❗️振り向いたら……🤣🤣ハードルあげたら、この格好で意気消沈😅でも……回復早いーー❗️🔥#トレーニング女子 #ダイエットメニュー #筋トレ女子 #モチベーション #やる気十分 #美尻 #パーソナルジム #...
ウォーキングレッスン 4ヶ月後の成果👣
ウォーキングのアドバイスは2020年10月から。危ない感じの膝歩きだったのに4ヶ月くらいで、、こんなに堂々と歩ける❤さま努力の成果ですね💪素敵です!どんなポージングにも 対応できるように尚、練習中💪目標に向かうって素敵ですね❗️#ヒールウォ...
ステージングウォーク👣沢山ストレッチして頂き、身体をほぐしてから……さっ❗️ LETS walking👣立ち方もとても重要🧐姿勢でとても綺麗に変身❣️普段も意識して頂く事は沢山ですがこんなに綺麗な姿勢になられると自然と笑顔も素敵です❣️次回...
ステージングウォーク👠💕の、前に素足での ステップ練習。うん😳😳😳靴下の先に……素敵なネイルが✨いつも一生懸命、ありがとうございます☺️💪#ヒールウォーク #ヒール #インソール #歩き方 #楽しく生きる #膝の痛み #体重移動 #目線 #...

場所

電話番号

ウェブサイト

住所


角田町1-20, フキヤビル8F-82, 北区
Osaka, Osaka
5300017

営業時間

月曜日 10:00 - 20:00
火曜日 10:00 - 20:00
水曜日 10:00 - 20:00
木曜日 10:00 - 20:00
金曜日 10:00 - 20:00
土曜日 10:00 - 20:00
日曜日 10:00 - 20:00

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BURRN HIIT SEVEN 大阪玉造 BURRN HIIT SEVEN 大阪玉造
東成区東小橋1-14/15
Osaka, 5370024

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大阪府大阪市浪速区塩草
Osaka, 5560024

大阪環状線、芦原橋駅から徒歩5分 リーズナブルなパーソナルジム STURDY TIME GYM ダイエット|バルクアップ|健康維持 ご希望に合ったメニューを作成します! お問合せはmail、TELで

King Detox - Detox for King King Detox - Detox for King
Osaka

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A-Body Personal GYM A-Body Personal GYM
大阪府大阪市東住吉区中野4-8-24丸善ビル1階
Osaka, 5460012

大阪の東住吉区に居を構える、完全個室の隠れ家的プライベートジムです?

Konami Sports Club - コナミスポーツクラブ Konami Sports Club - コナミスポーツクラブ
梅田3-1-3, 大阪ステーションシティ・ノースゲートビルディング11・ 12・13階, 北区
Osaka, 530-0000

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北区堂山町15/4
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パーソナルトレーニングジム

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北区神山町9/24
Osaka, 5300026

「魅せる×動ける」の贅沢ボディメイクで代謝UP! 3ヶ月で心身共に10歳若返るエグゼクティブプログラム! 梅田のパーソナルジム「HAGANE ATHLETE GYM」!

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大阪府
Osaka, 5380044

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Osaka, 541-0057

URBAN FIT24 西淀川店 URBAN FIT24 西淀川店
西淀川区御幣島2-9-39 ディームス御幣島1階
Osaka, 5550012

年中無休・24時間OPENのフィットネスジムです。

VADY PLUS 玉造 VADY PLUS 玉造
玉造元町3-26トーエイビルB 1
Osaka, 543-0014

地下の広いスペースに最新のマシンが複数設置されているVADY PLUS 玉造は、