YOGA Studio Mercy

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メイン講師
カタオカマリコ先生

全米ヨガアライアンス 正式認定校で学ぶ！
ヨガ指導者養成講座RYT200

解剖学
「肋骨」その1

みんなの肋骨を触って違いをみる

肋骨の形状によって
呼吸のしやすさ、入り方も違います。

次期RYT200、9月26日開講予定！

当スタジオのRYT200の特徴は

mercyoga.com

の

「Training Course」

をチェック！


#ヨガスタジオメルシー
#アシュタンガヨガ

#解剖学

継続できるには？
「行き過ぎた理想を持たない
必ずやったら出来るというところにゴールを持つ。それが達成感や満足感に繋がる」

満足感があったら続けられるのでは？

本日の

メイントレーナー・カタオカマリコ先生による
ヨガ指導者養成講座RYT200のヨガ哲学講座より

アシュタンガヨガしてて
継続が難しい方、練習毎日できない方
ヨーガスートラ、ヨガ哲学を深く学んでみると良いんじゃないかな。

自分の機嫌は自分でとる
人からの評価で自分を評価しない
自分を褒める

🧘‍♂️🧘‍♂️******🧘‍♂️🧘‍♂️

体調不良で来れなかった方も久しぶりに来てくださり、来れるだけ元気になって何より✨

今日も皆さん頑張りましたー👏

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朝ヨガ週5開催！

🔸早朝マイソール
平日　6:00-8:20
土日祝7:30-9:15
火曜 6:30-8:00フルプライマリーレッド

🔸平日「朝ヨガ30」同時開催‼

呼吸とともに身体を動かすことで楽しくしっかり有酸素運動！

生徒さん募集中✨

🔸パーソナルレッスン受付中‼️
　お気軽にお問合せ下さい♪

🔸6月6日 ヘッドスパ体験会

🔸6月20-22日 沖縄リトリート🧘‍♂️🏖️🧘‍♂️

🔸5月17.24日(日) 09:15 瞑想体験🧘‍♂️

🔸ヨガ指導者養成講座RYT200 ヨガ指導者養成講座RYT200 開催中‼️

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#ヨガスタジオメルシー
#アシュタンガヨガ

#哲学

朝からヨガをしてエネルギーアップ！

一日を快適に有意義に過ごすために朝活を🧘‍♂️

男性も歓迎します👍

明日もお待ちしております！

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朝ヨガ週5開催！

🔸早朝マイソール
平日　6:00-8:20
土日祝7:30-9:15
火曜 6:30-8:00フルプライマリーレッド

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呼吸とともに身体を動かすことで楽しくしっかり有酸素運動！

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🔸6月20-22日 沖縄リトリート🧘‍♂️🏖️🧘‍♂️

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#ヨガスタジオメルシー
#アシュタンガヨガ

#哲学

間違えやすいヴィンヤーサ

ウティタ・トリコナーサナ
ウティタ・パールシュヴァコーナーサナ
からの、だからか
プラサーリタ・パドッターナーサナ
パールシュヴォッターナーサナ
で両手広げる・広げない
で間違えやすいようです。

ポーズの順番は
先生やアシスタントさんに聞きましょう

RYT200養成講座でお伝えしている大切なこと、

「公的な場所」でも通用する話し方や初心者さんにも理解しやすい言葉のチョイス
なぜ「公的な場所」でも通用する話し方が必要か？

メイン講師
カタオカマリコ先生

全米ヨガアライアンス 正式認定校で学ぶ！
ヨガ指導者養成講座RYT200

次期RYT200、9月26日開講予定！

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#ヨガスタジオメルシー
#アシュタンガヨガ

#ヨガコント

メイン講師
カタオカマリコ先生

全米ヨガアライアンス 正式認定校で学ぶ！
ヨガ指導者養成講座RYT200

解剖学
「股関節」

研究マニアのマリコ先生
KPJAY Saraswathiji のオーソライズティーチャーでもあり
色々な国の方、日本人の骨格を見てきました。

骨格、股関節の形状が違うため、
安全に、私たち日本人の骨格に合うポーズの取り方を提唱しています

アシュタンガヨガは色々とルールはありますがヴィンヤサでポーズを繋いでいくヨガであります。

ポーズに入るまでの動作を、ヴィンヤサを、丁寧にすることで
安全かつ使うところ(筋肉)をしっかり使ってポーズをとることが重要です

次期RYT200、9月26日開講予定！

当スタジオのRYT200の特徴は

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#ヨガスタジオメルシー
#アシュタンガヨガ

#解剖学

5月5日(火)🎏

とっても冷え込んだ大阪早朝

寒暖差が激しい時の練習は身体にこたえます😣

しかし
本日の早朝マイソール
みんなの熱気で熱い熱いプラクティス🧘‍♂️

明日もお待ちしております！

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朝ヨガ週5開催！

🔸早朝マイソール
平日　6:00-8:20
土日祝7:30-9:15
火曜 6:30-8:00フルプライマリーレッド

🔸平日「朝ヨガ30」同時開催‼

呼吸とともに身体を動かすことで楽しくしっかり有酸素運動！

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🔸6月20-22日 沖縄リトリート🧘‍♂️🏖️🧘‍♂️

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#ヨガスタジオメルシー
#アシュタンガヨガ

#哲学

カタオカマリコ先生

練習しに来てくださいました🙏

そして、
色々なポーズでお手伝い
アジャストさせて頂きました。

信頼し身を委ねてくださることに感謝🙏

改めて、
呼吸の深さ、集中力、余分なことをしない
トラディショナルな練習姿に感銘を受けました。

(ご本人も言ってますが)
それほど、曲がらないですし、アシュタンガヨガやるには不利な体型です

出来てる見た目だけで判断するとそんなことないじゃんと思われてしまいます

なぜ出来てるのか

呼吸の深さで導かれる身体
深い呼吸によって、
集中して途切れることなくヴィンヤーサで動くから温まった身体でムリなく怪我なく導かれる

これは大きな要因じゃないでしょうか。

身体固い民族にとって
これほど希望をもたらす指針はない
といつも思わせてくれます。

マリコ先生本人も
この呼吸でないとポーズは深まらない
とおっしゃっていました。

そのうえで、解剖学はプラスするスパイスのようなもの

🔸呼吸の大切さと解剖学を学んで、ヨガを深めてみたい方

🔸怪我をしない練習方法を学びたい方

🔸怪我をさせない練習方法を学びたい方

メイン講師
カタオカマリコ先生
全米ヨガアライアンス 正式認定校で学ぶ！
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現在開催中✨

次期9月26日開講予定❗️

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#アシュタンガヨガ

#哲学

メイン講師
カタオカマリコ先生

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解剖学
足の使い方

マリコ先生の足、いつ見ても惚れ惚れします😍

川を渡ってお参りする神社に一緒に行った時、
藻でヌルヌルつるつるするし水の流れもまあまあある川を素足でスタスタスタ～と渡っていったマリコ先生に衝撃🤣

吸盤のように吸いつく足
縦マーチがある足

この足裏があるからアーサナが安定するのです❗️

次期RYT200、9月26日開講予定！

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#ヨガスタジオメルシー
#アシュタンガヨガ

#哲学

4月
は
インド・マイソールからラクシュミーシャ先生がメルシーにも来て下さり
ココロに残るステキな4月でした♪

5月はGW🎌早朝マイソール毎日開催！

お休みの時も規則正しい生活リズムで体調を整えていきましょう。
朝ヨガ・朝活する習慣化を！

5月も皆さんの参加をお待ちしております♪

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朝ヨガ週5開催！

🔸早朝マイソール
平日　6:00-8:20
土日祝7:30-9:15
火曜 6:30-8:00フルプライマリーレッド

🔸平日「朝ヨガ30」同時開催‼

呼吸とともに身体を動かすことで楽しくしっかり有酸素運動！

生徒さん募集中✨

🔸パーソナルレッスン受付中‼️
　お気軽にお問合せ下さい♪

🔸6月6日 ヘッドスパ体験会　

🔸6月20-22日 沖縄リトリート🧘‍♂️🏖️🧘‍♂️

🔸5月17.24日(日) 09:15 瞑想体験🧘‍♂️

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#アシュタンガヨガ

#哲学

(ちょっと倍速)

クラスに携帯電話の持ち込みは基本的にNGですね。
マナーモードにしておくのも忘れずに

ポーズの順番は
先生やアシスタントさんに聞きましょう

養成講座でお伝えしている大切なこと、

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なぜ「公的な場所」でも通用する話し方が必要か？

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