大阪・西梅田のバレエ＆ダンススタジオ　Studio Zest

＜12月28日(土)スケジュール＞
★11:45-12:45 バレエ/Nao
★13:15-14:15 ドゥミバレエ/Chihiro
★14:30-15:30 バレエ(バーレッスン)/Nao
★15:45-16:45 バレエ(センターレッスン)/Nao

明日は本年最終レッスンです！！
皆さんのご参加心よりお待ちしております(^o^)／

≪12月26日(木)スケジュール≫
15:45～16:45　バレエ/Keiko
18:30～19:30　ドゥミバレエ/Keiko
19:45～20:45　バレエ/Keiko
21:00～21:30　ポワント入門/Keiko
15:45～のご予約は、本日12月25日(水)22:00まで、
18:30～、19：45～、21：00～のご予約は、当日16:00まで承っております。
ご見学・体験ご予約も随時承っております！！
皆様のご参加お待ち致しております(^^♪

12月20日(金)スケジュール

★18:30-19:30　バレエ/Nao
＜レッスン内容＞
バーレッスンではバレエの基礎となるポジションを学び、
センターレッスンではバーでの動きを取り入れながら
少しずつ新しい動きにも挑戦していきましょう。
子供の頃にバレエをされていた方
初めてバレエをする方など、是非ご参加ください。

★19:45-20:45　ドゥミバレエ/Nao
＜レッスン内容＞
全くバレエをしたことがない初心者の方を対象としたクラス
バレエに興味はあるけれど、身体も硬いし難しそう…
という方もご安心 ください。
ストレッチを挟みつつ、バレエの基本となる動きを
バーを持ちながらゆっくりと進めていきます。
最後はバーを離し、少しセンターで踊ってみましょう!!

❤Nao先生よりメッセージ❤
憧れのバレエも基礎から習えば安心です。
動きにとらわれず、自分のペースで正しい姿勢、
綺麗なプロポーションを作っていき楽しくレッスンしましょう。

ご予約は、当日16:00まで承っております(^O^)／
みなさまのご参加お待ちしております！！

＜12月14日(土)スケジュール＞
★11:45-12:45　バレエ/Nao
★13:15-14:15　ドゥミバレエ/Chihiro
★14:30-15:30　ポワント入門/Chihiro
★15:45-16:45　ピラティス/Tomoko
※Tomoko先生が東京へ行かれる為、1月末でピラティスのクラスは終了となります
＜ピラティスレッスン内容＞
呼吸、身体や体幹部の使い方、全身の繋がりを意識し、感覚を養っていきます。 一つ一つ丁寧に身体の動きを理解しながら動きやすい身体づくりを行うことにより、バレエやダンスに必要な基本的な身体の動きも身につけていきます。
肩・腰・膝の疲れや痛みのセルフコンデショニングと柔軟性も高めていく内容も取り入れ、基本的な身体づくりをしていきましょう。
レッスンでは、パーソナルトレーニングの要素を取り入れ、どなたでも基本の動きから丁寧にレッスンをしていきます。

・普段運動をしない方
・初めてバレエ、初めてダンスを習う方
・すでに習っている方

どんな皆様へもお薦めのクラスです(^o^)／

本日からです(^^♪

☆★ Studio Zest　クリスマスキャンペーン★☆

レッスンにご参加頂いた会員様に
素敵なクリスマスプレゼントが当たるくじ引きを行います!!

◆期間：12月9日(月)～12月25日(水)

くじ引きはお一人様一回となります

何が当たるかは、お楽しみ♫

皆様、ぜひご参加ください(^o^)／

＜12月7日(土)スケジュール＞
★11:45-12:45　バレエ/Nao
★13:15-14:15　ドゥミバレエ/Chihiro
★14:30-15:30　バレエ/Keiko
★15:45-16:45　ポワント入門/Keiko
※ポワント入門クラス受講の際は、
　十分なウォーミングアップが必要となりますので、
　 14:30-15:30 バレエからの受講をお願い致します。
　(お怪我防止の為)
　不安やご質問のある方は、Keiko先生にご相談下さいませ。

～12月土曜日特別クラス～
★12月7日
14:30-15:30　バレエ/Keiko
15:45-16:45　ポワント入門/Keiko

★12月14日
14:30-15:30　ポワント入門/Chihiro
15:45-16:45　ピラティス/Tomoko

★12月21日
14:30-16:00 バレエ９０分/Chihiro

★12月28日
14:30-15:30　バレエ(バーレッスン)/Nao
　※バーレッスンのみの受講もして頂けます
15:45-16:45　バレエ(センターレッスン)/Nao
　※お怪我防止の為、バーレッスンより受講願います

～ポワント入門クラス受講の皆様へ～
受講には十分なウォーミングアップが必要となりますので、
ドゥミバレエorバレエの受講をお願い致します。
(お怪我防止の為)
不安やご質問のある方は担当講師にご相談下さいませ。

＜11月30日(土)スケジュール＞
★11:45-12:45　バレエ/Nao
★13:15-14:15　ドゥミバレエ/Chihiro
★14:30-15:30　バレエ/Nao
★15:45-16:45　ポワント入門/Nao
※ポワント入門クラス受講の際は、
　 十分なウォーミングアップが必要となりますので、
　 14:30-15:30 バレエからの受講をおすすめ致します。
　(お怪我防止の為)
　不安やご質問のある方は、Keiko先生にご相談下さいませ。

11月22日(金)スケジュール

★18:30-19:30　バレエ/Nao
＜レッスン内容＞
バーレッスンではバレエの基礎となるポジションを学び、
センターレッスンではバーでの動きを取り入れながら
少しずつ新しい動きにも挑戦していきましょう。
子供の頃にバレエをされていた方
初めてバレエをする方など、是非ご参加ください。

★19:45-20:45　ドゥミバレエ/Nao
＜レッスン内容＞
全くバレエをしたことがない初心者の方を対象としたクラスです。
バレエに興味はあるけれど、身体も硬いし難しそう…という方もご安心ください。
ストレッチを挟みつつ、バレエの基本となる動きをバーを持ちながらゆっくりと進めていきます。
最後はバーを離し、少しセンターで踊ってみましょう!!

❤Nao先生よりメッセージ❤
憧れのバレエも基礎から習えば安心です。
動きにとらわれず、自分のペースで正しい姿勢、
綺麗なプロポーションを作っていき楽しくレッスンしましょう。

ご予約は、当日16:00まで承っております(^O^)／
みなさまのご参加お待ちしております！！

明日スタートです！！
ご参加お待ちしております(^O^)／

＜11月15日(金)スケジュール＞
★18:30～19：30　バレエ/Nao
★19:45～20：45　ドゥミバレエ/Nao

ご予約は当日16：00まで承っております。
体験レッスン・見学ご予約も随時承っております♪
お気軽にお問い合わせ下さい＾＾

★土曜日特別クラス★

11月16日(土)13:15-14:15

ピラティス/Tomoko

呼吸、身体や体幹部の使い方、全身の繋がりを意識し、感覚を養っていきます。
一つ一つ丁寧に身体の動きを理解しながら動きやすい身体づくりを行うことにより、
バレエやダンスに必要な基本的な身体の動きも身につけていきます。
肩・腰・膝の疲れや痛みのセルフコンデショニングと
柔軟性も高めていく内容も取り入れ、基本的な身体づくりをしていきましょう。
レッスンでは、パーソナルトレーニングの要素を取り入れ、
どなたでも基本の動きから丁寧にレッスンをしていきます。

・普段運動をしない方
・初めてバレエ、初めてダンスを習う方
・すでに習っている方

どんな皆様へもお薦めのクラスです♪

担当は、Tomoko/菊池智子先生

◆プロフィール◆
ロン・フレッチャーピラティスインストラクター
ＡＤＩエアロビクスインストラクター
看護師　養護教諭
ＪＢＢＦボディビル審査員
２００７東アジア大会　ボディフィットネス優勝
ミスフィットネス優勝現在もミスフィットネス、ボディフィットネス競技選手として練習中
Nia(ニア)ホワイトベルトインストラクター

看護師免許をお持ちのTomoko先生
レッスンの中でも、お一人お一人のお身体の状態をみて指導する
的確なアドバイスが好評です！！

みなさまのご参加お待ちしております(^O^)／

＜11月9日(土)スケジュール＞
★11:45-12:45　バレエ/Nao
★13:15-14:15　ドゥミバレエ/Chihiro
★14:30-15:30　バレエ/Keiko
★15:45-16:45　ポワント入門/Keiko
※ポワント入門クラス受講の際は、
　十分なウォーミングアップが必要となりますので、
　14:30-15:30 バレエからの受講をお願い致します。
　(お怪我防止の為)
　不安やご質問のある方は、Keiko先生にご相談下さいませ。