大阪随一のコストパフォーマンスを誇るパーソナルトレーニングジムです?
23/10/2019
スクワット👣
女性の方は特に
足を開いてつま先を外側に、おしりを引いていくように下ろしていくと裏ももとお尻に効いてきます🍑✨
#スクワット
#尻トレ
#美尻
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22/10/2019
丹波篠山黒枝豆の季節です👍
今年もこの季節がやってきました🌿
店長の実家で栽培しています黒枝豆を収穫して参りました。
写真は、お客様にお届けするために収穫中の店長です笑
皆さま早いうちに取りに来てくださいね👍
17/10/2019
スクワットのフォーム練習✨
初めてスクワットをされる方は、正しいフォームでのスクワットが難しいという方も沢山いらっしゃっいます🌱
そんな方でも一人一人のペースで正しいフォームでしっかり効かせるトレーニングをさせて頂きますので、不安がある方も是非一度体験なさって下さい😆
#スクワット
#正しいフォームで
#しっかり効かせる
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季節の変わり目ですね！
Massoに新しくご入会される方は、春から夏前にかけてが多いです。
皆様、
夏に向けて仕上げるぞ！
という思いの方が多いです。
おかげさまで、お店も賑やかになってきました！
これから寒くなるし、少し気を抜ける季節だ〜
と思っている方いませんか！？
逆です！今こそ男性も女性も、しっかり筋肉を育てられる、
カラダづくりに最高の季節です！
来夏のカラダは今つくられる。
皆さん頑張りましょう💪
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#つけてからしぼる
#体重ではなく体型
#正しい運動と正しい食事
#自分史上最高
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08/10/2019
Massoパーカーつくってもらいました😊✨
朝晩、寒くなってきましたが
これで寒くなっても大丈夫🙆♀️
#ロゴ入りパーカー
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【有酸素運動 兼 ストレス解消⁉︎】
男性のミット打ちは、
受ける方もまた一苦労です💦
打つ方は、スッキリ出来ておススメですよ！
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体幹を鍛えられているお客様と一緒に体幹トレーニング🌱
何種類もの体幹トレーニングを組み合わせていくので後半はなかなかキツイです😂
しっかりドローインしながら行うのがポイントです☝️
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#呼吸も意識
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01/10/2019
【烏龍茶で観戦】
9月より禁酒している店長ですが、大逆転CS進出を応援するために、
阪神大好き焼酎Bar「ぢょか」さんへ！
皆さんホロ酔いで楽しそうな中烏龍茶でしたが、
しっかり勝利しましたし意外と苦痛なく禁酒できました😆
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#ハマスタはホーム
#次は読売 さんとの試合に
#烏龍茶で参戦 の約束しました
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25/09/2019
筋トレ後、ミット打ちを行うこともあります🤜✨
筋トレ後の有酸素運動は脂肪燃焼に効果的です🧚♀️
また、お客様からも楽しいと好評頂いています😊
キックミットもあるので、パンチとキック両方して頂けますよ🙌
#ミット打ち
#キックボクシング
#ストレス解消
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24/09/2019
【トレーナー小西復帰！】
おかげさまで、お客様も増えてきて、予約が少し取りにくい状況でした💦
そんな中、救世主小西トレーナー復帰！
いよいよ万全の体制Massoです^_^
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22/09/2019
HIITトレーニングについて✨
HIITとは〝High-Intensity Interval Training〟の略で、高強度インターバルトレーニングのことを言います🌱
インターバルトレーニングとは、高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れることで、その強度を高めたものがHIITトレーニングです💪
HIITトレーニングは短時間で脂肪減少や心肺機能強化・筋力アップなどたくさんの効果が見込めます🙌
ですが時間が短い分、全力で自分を限界まで追い込む必要があります！
1人で自分自身をそこまで追い込めない…という方もいらっしゃいますよね👀
massoではダイエット目的のお客様にHIITトレーニングを取り入れたメニューもご提案しています🌿
真剣に痩せたい！ダイエットをしたい！と目標が明確にある方は是非、HIITトレーニングを試してみて下さい😊
#緊張して笑ってます😅
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21/09/2019
【ビッグ3】
自主トレにて #デッドリフト
です。
ビッグ3種目は、高重量を扱うだけに、
丁寧に、怪我をしない事が何より大事かなと思います。
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