Zen place yoga 梅田スタジオ

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特別クラス【骨盤底筋】

最近流行りの”骨盤底筋“

女性の間で注目されているこの筋肉群ですが、
実は、呼吸と非常に関わりが深いということ、みなさんご存知でしょうか？

”コア“と呼ばれるインナーマッスルの中でも、底を支える”骨盤底筋“

呼吸筋の”横隔膜“との連動性が高いです◎

ここを認識することは、

・呼吸を深める
・睡眠の質を上げる
・日常の身体の使い方を変える
・呼吸と身体との連帯感が高まるため、肩凝りなどの不調がなくなる

ことにダイレクトにつながりますね🪢❤️‍🔥

普段意識しないところでもあり、感覚も分かりづらいところですが、だからこそ”認識してあげる“ことが何よりも重要なんだとか💡


そんなとっても楽しく深い知識を得られる”骨盤底筋”のクラスですが、
7月に最終回を迎えます🌻


次回のテーマは“角膜”
頭から足先まで、身体全体で“つながる〜！”を探れる内容になっています！
き、きになる〜〜〜！🤩


皆さまのご参加をお待ちしております♪



————————————
“骨盤底筋クラス”
第3弾『角膜』

7/23(土)
16:00-17:30
zenplace yoga梅田10Fにて
料金: ¥3,000


スタジオでお待ちしております🥳

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【Park Yoga Event🧘‍♀️】

“国際ヨガデー” のイベントで、Park Yogaをしてきました♪

最近リリースした“セラピューティックヨガ” をベースに考えたシークエンスで、みんなで外のエネルギーをたくさん吸収して…とっても楽しかったですね♪

今回は…ななななんと！
uccさんの協力の元、ドリンク無料配布も実施🥤
みんなで美味しくいただきました❣️


< zenplaceのセラピューティックヨガとは？>

“呼吸が背骨を引き連れて、背骨が呼吸を深めていく”
こころとからだのつながりや、内側でせめぎ合うエネルギーの流れを体感できるzenplaceオリジナルシークエンスです。

🌟こんな方におすすめ
・内観が難しい
・身体の外側だけでなく、内側からよくなりたい
・呼吸を深めたい
・緩んで、伸びた美しい身体をつくりたい
・マインドを落ち着かせたい
・仕事の効率を上げたい
・自分の目標がわからない

心も身体が変わっていくための、基礎を学べるクラスです。
プライベートレッスンにて実施可能🌸
一緒により可能性を見つけませんか？

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【特別クラス】


Harukaです！
5月は特別クラス2本立て♪

5月28日(土)は、
“自律神経と背骨の生理学”
の特別クラスを実施。

「自律神経が乱れる」とはよく言うけれど、それがつまりどういうことなのか、理解していますか？

自律神経とは無意識下に「身体や心の恒常性を保つ」ために働くシステムのこと。

「乱れる」と聞くと、「常に一定を保ってない状態」のように思えますが、
実は、「交感神経と副交感神経の間に揺らぎがある状態」が通常で、
・揺らぎが小さい
・どちらかに傾きすぎている
ことを乱れた状態と言います。



今回の特別クラスでは、

・自律神経とは？
・恒常性を保つための「ホメオスタシス」
・自律神経が「乱れる」って何？
・自律神経と背骨のつながり
・自律神経と呼吸のつながり
・呼吸と背骨のつながり

といった構成で資料を作成🌟
資料を元に座学で学んで✏️から、30分ほどヨガを実践。


みなさんがご自身をより良い状態にするために、この知識が役立っていたらとても嬉しいです❤️‍🔥


また来月も、楽しいこと盛りだくさんですよ〜🌻


それでは、またスタジオでお会いしましょう〜っっ



ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

#ヨガ
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#呼吸法


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【特別クラス】


Harukaです！
5月は特別クラス2本立て♪

5月28日(土)は、
“自律神経と背骨の生理学”
の特別クラスを実施。

「自律神経が乱れる」とはよく言うけれど、それがつまりどういうことなのか、理解していますか？

自律神経とは無意識下に「身体や心の恒常性を保つ」ために働くシステムのこと。

「乱れる」と聞くと、「常に一定を保ってない状態」のように思えますが、
実は、「交感神経と副交感神経の間に揺らぎがある状態」が通常で、
・揺らぎが小さい
・どちらかに傾きすぎている
ことを乱れた状態と言います。



今回の特別クラスでは、

・自律神経とは？
・恒常性を保つための「ホメオスタシス」
・自律神経が「乱れる」って何？
・自律神経と背骨のつながり
・自律神経と呼吸のつながり
・呼吸と背骨のつながり

といった構成で資料を作成🌟
資料を元に座学で学んで✏️から、30分ほどヨガを実践。


みなさんがご自身をより良い状態にするために、この知識が役立っていたらとても嬉しいです❤️‍🔥


また来月も、楽しいこと盛りだくさんですよ〜🌻


それでは、またスタジオでお会いしましょう〜っっ

こんにちはAyakaです。

今日は５月特別レッスンの案内です！
5/28はHarukaさんによる特別レッスンです😊✨

●５月２８日（土）16：00-17：30
「自律神経を整える背骨の生理学」

東洋医学と西洋医学から自律神経と心の関係を学び、自律神経との関わりが深い背骨の繋がりをヨガを実践しながら感じていきます。

●こんな人に参加いただきたい！
なんだか身体がダル重い、、
身体の不調、、
睡眠の質が悪い、、

など感じたことがある方は是非参加してみてください😌
座学４５分、実践４５分のたっぷり９０分のクラスです！たくさん学んで楽しいクラスになりそうですね🧘‍♀️

みなさんのご参加お待ちしております！！

#ヨガ #ヨガスタジオ #生理学 #自律神経 #背骨 #学び

みなさん、こんばんは！Azusaです🐼
母の日の今日も、日中は暑いくらいでしたが、日が落ちると風があり少し肌寒いですね。

お待ちかねの落書きはお休みです✏️笑
（誰も待ってないですが笑）

今日は久々のテツオ🪴
（こっちも誰が興味あるねん笑）

昨年の夏あたりに目まぐるしい成長をみせたテツオ。
気がつけばパタリと止まってました。
止まるどころか色があせてきている？
いや、枯れてきている？？

焦った私は先日、初めてベランダに出して直接日光に当ててみました☀️

もちろん変わりません…
テツオよ、何が欲しいんだい？

土変えてみるかなぁ…

スタジオにある植物にも地味に成長してますよ！是非、注目してみてください🪴🪴

ではまた、ヨガを通して一緒にたくさん学びましょう🧘‍♀️
また梅田スタジオでお会いしまょう🙌

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こんばんは！Hotaruです🐝
今日は5月特別レッスンのお知らせです📢
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今月はMariさんとHarukaさんが開催してくれます！
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特別レッスンは、通常のヨガスタジオの60分体験レッスンでは学べないような「プラスアルファの要素」を取り入れたものが多いという点が最大の特徴！
座学で学んだり、参加メンバーとワークショップを行ったり…。

気になったものを見つけて、ぜひ参加してみてくださいね！参加希望の方はスタッフまでお声かけください🧘🏼‍♀️

こんにちは！Mariです。

もう5月ですね！早い😆
段々 暑くなってきましたが、皆さん 夏はどう過ごされますか？ビーチヨガをしたいなっと計画中です！！

今月より週1回 心斎橋勤務となりました。
3年ぶりの心斎橋はドキドキでした。

私達 は人生の豊かさについて、心と身体が変わること、そして人と人との繋がりも重要だと考えています。

人との繋がりを通して得られる信頼感や幸福感は、免疫力を高めたり、周りの人も幸せにするというデータもあるんです。

なので、毎日同じ店舗ではなく、週1回全員が違う店舗にいく事で、お客さんともスタッフとも繋がりを大切にしています。

金曜日 心斎橋は梅田 Hotaruさんといますので、ぜひ皆さんも心斎橋にもきて下さい！！

みなさん、こんばんは！Azusaです🐼
GW第一弾が終わりましたね🍀

またまた描いてみましたシリーズ✏️笑

zenplace yoga梅田スタジオ🧘‍♀️
メインメンバーが増えてますよー🙌

2月からはAyakaちゃん
5月からはHarukaちゃんとFumikaちゃんが梅田メインに仲間入りしてくれてますー😊

他にも新たに週1でEkoさん、Hanakaちゃん、Hyobinちゃん！
引き継ぎYukioさん、Kanaさんも！

色んなスタッフに会いに色んな曜日、色んなクラスに来てくださーい😄

ではまた、ヨガを通して一緒にたくさん学びましょう🧘‍♀️
また梅田スタジオでお会いしまょう🙌

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みなさん、こんにちは！Azusaです🐼
今日はめっちゃ気温上がるみたいですね☀️💦

また描いてみましたシリーズ✏️笑

zenpleceのマーク。
２つのマルがつながっている様な形。
私にはこんな風にみえてます。

その時によって、色々な顔がつながってる。
嬉しくて笑っている自分と、悲しくて泣いてる自分。
誰かと誰かがつながって笑い合っている…

みなさんはこのマークどんな風にみえてますか？
それにしても、きれいなマル描くの難しい。
いびつすぎる…笑
それもまたアジと言うことで。

ではまた、ヨガを通して一緒にたくさん学びましょう🧘‍♀️
また梅田スタジオでお会いしまょう🙌

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