L'arum代官山〜Reset＆Conditioning salon〜

*年末年始のお知らせ*
いつもご愛顧いただきありがとうございます✨

12月31日〜1月4日までお休み🎌
1月5日（月）より、通常営業となります!!

1月のご予約は随時、受付中です。

来年もどうぞ宜しくお願いします✨
皆さま、良い新年をお迎え下さいませ!!

L'arum
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#年末年始のお知らせ
#ラリューム代官山
#良いお年をお迎え下さい

L'arum代官山🤍🤎
◎ご紹介キャンペーン実施中◎
ご紹介者様とご入会者様、おふたり共に感謝を込めて..
人気の脳眠スパ¥30000を→→¥10000でプレゼント🎁

この機会に、お友達、ご家族へ
L'arumのおもてなしをプレゼント下さい。
詳しくは、公式LINEよりお問合せ下さいませ♥︎
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40代からのパーソナルケアsalon & gym..
//動きの質を改善し//大人の不調を緩和//
ナチュラルに美しく..笑顔溢れる日常を..共に..
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【感謝の言葉をいつも心に】
「ありがとう」「Thank you」
心の中でもいい、声に出せたらなお良しです!
唱えるクセをつけてみましょう♭♯
自然と自分が笑顔になってるのに気付きますよ!
そして、
周りにも自然と笑顔が増えているんです!

感謝の言葉を伝えてみる
人を喜ばせようとしてみる
そうすれば、喜ばせてくれるし、感謝されるでしょう!

なんでもまずは自分からですよね♥︎
豊かさを惹き寄せる振る舞いを心がける
ただ、、それだけで、、自分が幸せだと気づきます。

今日も笑顔でhealthyに♭♯
L'arum代表　門杉有香
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#代官山サロンラリューム
#脳眠スパ #リセコンサロン #運活 #整体コンディショニング
#代官山ジム #代官山ヘッドスパ #代官山整体 #代官山パーソナル #自律神経を整える #大人の不調緩和に特化 #門杉有香 #言葉の力 #心に花を人に愛を #スリーププランナー #コンディショニングトレーナー #もんトレ #健康美専門家

lovely roses..♥️♥️季節遡り写真..@代官山
Flowers in my mind,love for people.
3連休も明日で終わりですが、皆さん素敵な休日を過ごせていますか?!
明日は「海の日」🏖️
そして今日7/14 は私の母の誕生日なので私の中では特別な日なんです♥︎（私情ですみません）
この場を借りて、「母様、お誕生日おめでとう」
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さて、皆さんはどんな時に、お花を贈りますか?!🌹
特別な日じゃなくても、
お花を贈りたいと思える人がいてくれることに
幸せを感じますよね♪
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小さな幸せの積み重ね。
「運活」同様、日々の習慣にしていきましょう♥️
//
追記
L'arum週末のご予約は特に埋まりやすくなってきていますため、
早めのご予約をお願いいたします!!

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L'arum ~美と活力~
Reset&Conditioning salon
【大人の不調緩和に特化】
*完全パーソナル空間*
*個々に寄り添ったトレーニング&整体コンディショニング&ヘッドスパ*
~運動・睡眠・食を整え活力ある人生を送る~
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五感を刺激しRelux
リトリートなプライベート空間
L'arum代表 健康美専門家
コンディショニングトレーナー
スリーププランナーの門杉有香
オリジナルメゾットが満載!!
整体コンディショニング&Kinesisトレーニング
そして、CBD&高濃度ヒト幹細胞美容液を使った
至高の脳眠ヘッドスパ

心身をResetし上品でしなやかに整える
大人のためのプライベートサロン
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心が広く穏やかに
体は滑らかでしなやかに..
何となくのイライラやモヤモヤ..
不調や睡眠障害も..
つい大切な人に当たってしまうことも..なぜか..
すっと無くなり上品な大人へ🕊

代官山隠れ家サロンL'arumへのご来店ご予約
心よりお待ちしております。
－－－－－－－－－－－－－－
渋谷区恵比寿西1-34-21
クレスト代官山101【L'arum】
090-8824-9354
[email protected]
－－－－－－－－－－－－－
日々笑顔になるクセを身に付ける
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ナチュラルに美しく..笑顔溢れる日常を共に..
//今日も笑顔でhealthyに//
L'arum代表 門杉有香
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#薔薇 #野に咲く花 #お誕生日おめでとう
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🩶Breathing is very important.正しい呼吸（breath）の大切さ🩶
皆さんこんばんは、L'arumのゆかです。
梅雨も過ぎ、雷雨⚡️の夜も続いたり、大気が不安定ですね..
「呼吸」もし辛くなる湿度で、全身酸素不足の方も多いような気がします..
//
早速ですが、皆さん、「呼吸」と聞いて、どんな呼吸が頭に浮かび、
自分の一体どんな呼吸を日々してるのだろうと思いますか?!
自分がどう呼吸してるかなんて考えたこともない!!
という方、一度、自身の呼吸を振り返ってみて下さいね。
細かな動きに注目することは、
日々の生活を楽に過ごすために役立ちます♥︎
//
そもそもトレーニングや体の動きのように、
呼吸に「フォーム」（型や形）は、あるのかな??
「yes」
骨格筋、内臓、骨の正しい動きとしての呼吸→→→
それは「横隔膜&肺を使った呼吸」
//
よく耳にする、「腹式呼吸や胸式呼吸」もいいのですが..
この「横隔膜&肺呼吸」がエラーなく出来ることが、身体の力を抜くため、そして、睡眠の質を高めるため、強いて言えば、トレーニングの質を高めるためにも!!とっても大切なんです!!

✨「アンチパラドックス呼吸」✨

360°に酸素が入り、鼻腔を通って抜けていく。
simpleな「呼吸」
何事もsimple is best.
深く考えず、力を抜く感覚と動きを脳にインプットしていきましょう♬
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L'arumの「運活」を通じて、上向き姿勢&運気もUP!!
そして、日々の生活をより豊かに♥︎with smiling!!
//
今日も笑顔でhealthyに。
For your healthy body&mind.
For your strong body&mind.
For your happy lifestyle.
//
L'arum代表
conditioning trainer 門杉有香
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#呼吸を整える


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祝✨雑誌掲載✨📚「veggy」
9/10 発売・ヘルスコンシャスを提案する老舗雑誌「veggy」さんに掲載されました👏

最近日々、メディアや雑誌でも見かけることが増えた「睡眠」について
少し詳しく載ってます。
ぜひ手に取ってご覧下さいね📚

ひとえに「睡眠」と言っても、自分の睡眠状態がどうなのか？
まずは知ることも大切ですよね。
現状を知らないと、良い解決策は見つかりません。

トレーニングやマッサージなどにも当てはまるのですが、、
現状を知らないまま、闇雲に、取り入れても上手くいかないことが多いです。ただ情報は多い方がいい。
睡眠について悩みがあったり、現状を知りたかったり、改善したい場合は、まず、自分に合いそうなものを見てやってみるのとひとつ😴
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そして、更に深く知りたい場合は、専門家に直接聞くこと。
無呼吸症候群の疑いがある場合は、
睡眠クリニックで睡眠状態を調べること。
また、個々にできることは、「睡眠日誌」をつけること。です✨
自分の睡眠状態を把握し、ぐっすり眠れたなぁと感じる日の行動を繰り返すこともひとつお勧めです!!

私は、コンディショニングトレーナーですが、スリーププランナーとしての視点からも、
クライアント様の体と心の状態を見ることがあります。

効率よくダイエットやボディメイクをするため。
ヘルシービューティーを維持するため。
ココロとカラダのrecoveryと前進のため。
「良質な睡眠と良質な食事」は欠かせませんからね🧘‍♀️✨

皆さんのちょっとした悩み解決への糸口が見つかるかも知れない
ジム&サロンとして
「veggy」さんに掲載頂きました💛
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◇意識の改革→行動の変化→習慣の変化→人生がポジティブに🧡

脳から睡眠の質を整えることはとても自然なこと😴

一度受けたら、病みつきになること間違いなしです。
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L'arum「運活」の勧め✨
個々の悩みに沿ったパーソナルトレーニング&整体コンディショニング
そして、脳眠スパ。

L'arumはカラダとココロを休めrecoveryする場所、手段になるために
ココに存在しています🌏🫧✨

年齢性別、お国は関係なく、不調に悩む人々の自活力を高めるため。
人間が体内に持つ100人のドクターを目覚めさせ、
自然治癒力を高めること。
（医学の父・ヒポクラテスの言葉は私は大切にしています。）

L'arumは日々、
運動と休養と食の大切さを体現しつつ、伝え続けます🫧✨
皆様とL'arumでお会いできるのを楽しみにしてます🕊️
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Thank you for coming to L'arum.
The pursuit of beauty and health never ends.
As long as you live. Now it's your turn.
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L'arum「運活」「食育」「脳活」を通じて、上向き姿勢&運気もUP!!
そして、日々の生活をより豊かに♥︎with smiling!!
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今日も笑顔でhealthyに。
For your healthy body&mind.
For your strong body&mind.
For your happy life.
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L'arum 門杉有香
Conditioning trainer & Sleep planner
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#雑誌掲載サロン


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2025.1.13✨成人の日✨おめでとう🥂
大人になる。Grow up.
歳を重ねることを心から愉める人たちで溢れますように🫶
agingを受け入れ、ナチュラルに美しくカッコいい大人たちがL'arumには溢れています。
そんなお客様と共に、歳を重ね、大人になれることに誇りを感じる今日この頃。
日々、自分と向き合い、自分を愛し、労われるって簡単のようで難しい。
成人の日を思い出し、
初心に戻り、日々自己実現を体現していきたいですね🫶

環境がヒトを作る。というけれど、本当にそうだと私は思います🫶
今、L'arumに足を運んでくださる会員様との出会い。
めぐりあい。タイミング。チャンス。環境。
その全てが、私たちL'arumをさらに大人にしてくれている。
日々、ありがとうございます。
心から。

L'arum staff一同
代表　門杉有香
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L'arumはカラダとココロを休めrecoveryする場所、手段になるために
ココに存在しています🌏🫧✨

年齢性別、お国は関係なく不調に悩む人々の自活力を高める。
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【人間（生き物）が体内に持つ
100人のドクター（自分自身）を目覚めさせ、
自然治癒力を高めること。】
（医学の父・ヒポクラテスの言葉を私は大切にしています。）

L'arumは日々、
運動と休養と食の大切さを体現しつつ、伝え続ける🫧✨
皆様とL'arumでお会いできるのを楽しみにしてます🕊️
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Thank you for coming to L'arum.
The pursuit of beauty and health never ends.
As long as you live. Now it's your turn.
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L'arumの「運活」を通じて、上向き姿勢&運気もUP!!
そして、日々の生活をより豊かに♥︎with smiling!!
//
今日も笑顔でhealthyに。
For your healthy body&mind.
For your strong body&mind.
For your happy lifestyle.
//
L'arum 門杉有香
Conditioning trainer & Sleep planner

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